Şimdi Ara

Çok zayıfım tavsiyelerinize ihtiyacım var (1.81 59) :( SS'li

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
73
Cevap
1
Favori
4.033
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • 18 yaşındayım, boyum 1.81 ve kilom 59 dolayısıyla bir deri bir kemigim Ve kollarim çok uzun (reach uzunluğu boyumdan 4cm fazla) bu yüzden zayıf vücudumda çok çirkin duruyor :D Sizce bakıldığında çok mu antipatik gözüküyor ?

    Tshirtsuz foto .

    Tshirtlu foto .

    Diyetisyene gitmeden önce size bir sormak istedim.

    Edit: Üşengeç olduğum icin hayatımda neredeyse hic spor yapmadım, ama bu aralar başlamayı düşünüyorum.
    Edit2: Cevap yazıp yardım ve öneri veren herkese teşekkür ediyorum, iyi akşamlar.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dirty Sprite -- 24 Temmuz 2017; 23:20:29 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Üşenenin çocuğu olmaz derler.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Üşenenin çocuğu olmaz derler.

    😀 Birader haklısın ama bir sorun var gibi, haftanin yarisini evde geciriyorum yatarak fakat kilo alamiyorum.O kadar da usengec biri degilim ama spor zor geliyor diye öyle yazdim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • aslında çok yemekle alakalı ama up
  • bi diyetisyene git. Üstüne de diyetisyene spora yazılacağınıda söyle ve amacının dengeli kilo almak olduğunu söyle. Sonrasında 1-2 ufak tavsiye ;
    Kolunu doldurmaya bak yani saat tak. Diğer kısmınada bileklik tak. T-shirtlerini kendine uyan şekilde seç. Biraz paran varsa dövme yaptırabilirsin. En beğenmediğin kısma yaptırman daha da işini görür.
  • Aga ben 184 65(don, atlet, bos bagirsak) im senden zayif duruyorum ne is?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • hoja ideal bir vücut o.
    hamurişi ve şeker ile kg almaya çalışma hayatının hatasını yaparsın.
    kavrulmamış kuruyemişler, balık yardırmaya bak.
  • Sağol kardeş işimi gördüm
  • rapçi olursan göze batmaz.
  • ayağın yere basmış

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • fitness a başla bak nasıl alıyorsun

    zayıf olmanın tek nedeni az yemek.
  • Metabolizman hizlidir aldigin kaloriler yetmiyordur.Buyuk ihtimal de bu kilodu durmussundur bir suredir.Cozum metabolizma yavaslatmak ki o tipa giriyo ilac falan gerek yok.
    Onun yerine kendini zorlayarak mideni buyultebikirsin boylece daha zor doyarsin.Mesela normalde atiyorum gunde 5 ekmek dilimi yiyorsan yarin 6 ye 1 hafta boyle gitsin sonra 7 ekmek ye kademe kademe arttir miden genisler kendini yemeye zorlamadan alamazsin kilo.Cok da zorlama bu sefer doymuyorsun ben oyle oldum mesela:d

    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • 19 yaşındayım 2 sene önce 1.80 55 kg sıska bişeydim.
    Fitness'a başladım diyet listemi uydum 18 yaşıma geldiğimde 1.80 boy 77kg oldum ve yağlı değil kaslı vücudum vardı.
    Sonra sporu bırakmak durumunda kaldım üniversiteye hazırlanayım vakit kaybı olmasın diye.
    En büyük hatayı yapmışım vücut uyuzluğa alıştı bu sefer. Kaslar gitti 5 kg kadar kilo verdim bu sene.
    Ama tekrar başlayacağım spora kesinlikle çok faydası oluyor ama en önemlisi kararlı olmak
  • Bence iyi bir vücudun var. Hiç ekstra birşey yapma. Zayıfların malafatları da büyük derler ek bilgi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • @kuzeyinkrali Hocam bu aralar tatil olduğu için uyku düzenim çok bozuldu, bazen gece 3 de kalkıyorum bazen öğlen 3 de.Bu yüzden düzenli beslenemiyorum, zaten yesem de kilo alamayan bir vücud var.Taa 6-7 yıl önce emin olmamakla birlikte hiper tiroid rahatsızlığım vardı.Önce kan testi yaptırmak için doktora, sonra da diyetisyene ve fitnessa gideceğim sanırım.



    @orcun12122 Aynen hocam dengeli kilo almak istiyorum.Bir bileğim için saat takıyorum diğer bileğe de bileklik aliyim dediğiniz gibi, bu arada dövme yaptırmak istiyordum zaten ama şuanlık aklıma yatan tasarım yok.Sanırım biraz daha bakınacağım, bir de zayıfken yaptırırsam kilo aldıktan sonra dövmenin görüntüsü çok fark edilecek biçimde bozulur mu ? (Kbakmayın bilgim yok)



    @Teknik Üniversiteli Bilmem ki hocam :D Bence baya bir zayıfım.



    @pokajy Haklısın hocam da her gün tost sandviç pogaca açma yediğim halde kilo almadım, nasıl kilo alacağım ? :D Gerçi diyetisyen dediğiniz gibi hamur isi olmadan sağlıklı bir beslenme programı ayarlar sanıyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam genetiğin iyi gibi gözüküyor iyi bir beslenme + vücut geliştirme sporuyla çok iyi sonuçlar elde edersin bence. Kolay gelsin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 60 kiloya göre vücut gayet düzgün 65-70 olsan yeter sana sabahları hamur işi yerine bol bol yulaf ezmesi + kuruyemiş ye öğle akşam ne bulursan ye meyve muz et vs biraz da spor yap forma girersin
  • @TheMarjinaLs Rica ederim kardeşim, her zaman.



    @Annalise Nickimden mi anladın rap dinlediği mi ? :D



    @3yüz5yüz Hocam tam olarak neyi kastettiniz anlamadım ?



    @37debdeb37 Bu hafta içi halledeceğim hocam, umarım alabilirim.



    Bu arada hepinize yorumlarınız, önerileriniz için teşekkür ediyorum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Hocam ben 46 kilo,1.66 civarıydım.Kilodan eminim,boy 1-2 cm kısa olabilirdi.

    Fitness a başladım.Ama nasıl hırs yapmıştım.Videolar izliyorum falan.Antrenmanları ve beslenmeyi hiç aksatmadım.Şimdiki yedigimin 3 katını yiyordum abartı degil.

    10 günde 4 kilo aldım.50 oldum.Sonra 1.5 ay sonra 54 düm en son.Hayatımda hiç böyle kilo almamıştım,o gün anladım ki kilo yiyince alınıyor.
    Yüzüm güzelleşmişti,vücudum şekil almıştı,karın kasları çıkmıştı.Özgüven gelmişti.

    Sınav var diye bıraktım ama şu an 50 yim.Keşke boş vaktim olsa da yapabilsem.Hem spor salonları çok iyi.Herkes yardım ediyor sohbet muhabbet vs.

    Herkes spor yapmaya geliyor sonuçta iş/okul gibi rekabet yok




  • Kilo almak için araba kaldırmalısın.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1234
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.