Şimdi Ara

Akşam yemeğim ssli (yeni) 50 gram protein (2. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
31
Cevap
0
Favori
466
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
1 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cmea06

    Hocam bir arkadaş daha uyardı dikkat edeceğim, protein tozu kullanmayıp antrenman sonu ton balığı yiyen arkadaşlarım var onları da uyaracağım hatta.

    internete yazın gerekli bilgileri öğrenin hocam

    ton balığı gerçekten lezzetli ve besin değeri yüksek fakat herşeyin aşırı zararlı malesef

    sizde açtığınız konulara göre baya yiyorsunuz , yalan yok bende çok severim özellike sandiviç güzel olur

    dediğim gibi haftada 2 kez filan yemek öneriliyor
  • Dark Brotherhood kullanıcısına yanıt
    Yurtta olduğum için çok fazla çeşitlendiremiyorum yiyecekleri ama zararlı ise dikkat etmek şart tabi. Tekrar teşekkür ederim uyarınız için haftada 2 ile sınırlandıracağım.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cmea06

    Yurtta olduğum için çok fazla çeşitlendiremiyorum yiyecekleri ama zararlı ise dikkat etmek şart tabi. Tekrar teşekkür ederim uyarınız için haftada 2 ile sınırlandıracağım.

    Yurt işi sıkıntı hocam ama bi ara kalmıştım , bir tane vg ci arkadaş vardı tavuk alıp haşlatıyordu , eğer spor yapıyorsanız yaptırabilirsiniz
  • Dark Brotherhood kullanıcısına yanıt
    Nerede haşlatıyordu acaba hocam? Bütün tavuk alıyorum ben bazen kızarmış olarak. Özel olarak pişirebileceğim-haşlatabileceğim bir yer olsa kendim alıp götürebilirim. Yurtta elektrikli aletler ocak vs yasak.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cmea06

    Nerede haşlatıyordu acaba hocam? Bütün tavuk alıyorum ben bazen kızarmış olarak. Özel olarak pişirebileceğim-haşlatabileceğim bir yer olsa kendim alıp götürebilirim. Yurtta elektrikli aletler ocak vs yasak.

    Devlet yurdu heralde sizin hocam , özel yurtta olmuştu bu olay

    devlet yurdu için zor olur
  • Kendi kafanıza göre birşeyleri karıştırıp yemek hazırlamaktansa doktorların yaptığı protein diyeti yada youtubedaki vücut geliştiren kişilerin tavsiyelerini dinlemenizi öneririm.Uzman tv'de bir adam vardı o da olabilir.Youtubeda savaş cebeci var onu öneririm mesela bilimsel şekilde neyi neden yaptığını açıklıyor.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: cmea06

    Önceki konumda 2şer kutu kullanmıştım ton balığını bununla birlikte öğünü ikiye böldüm.
    1 kutu ton balığı yağı süzülmüş 22,5 gram protein
    200 gram haşlanmış beyaz fasulye 20 gram protein(evet bitkisel)
    3 adet haşlanmış yumurta akı 10 gram protein
    5-6 adet biberiye(isteğe göre)

    Önceki açtığım 50 gram proteinli ara öğün konuma şuradan ulaşabilirsiniz:http://forum.donanimhaber.com/m_114496543/f_//tm.htm
    Önceki açtığım 80 gram proteinli akşam yemeği konuma şuradan ulaşabilirsiniz:http://forum.donanimhaber.com/fb.asp?m=114628943
    Önemli olan içeriği arkadaşlar, görüntüye takılmayın.
    EDİT: Tadına, görüntüsüne takılan sporcu arkadaşlarım lor peyniri-protein tozu vs tadı için kullanıyor sanırım..
     Akşam yemeğim ssli (yeni) 50 gram protein


    Bence guzel olmus hocam, bakma sen begenmeyenlere onlar zannediyorki hergun yedikleri yemekler ile makrolarini tamamlayip fazla yaglanmadan kas kutlelerini artiracaklar.
  • TempleBar kullanıcısına yanıt
    Teşekkür ediyorum desteğiniz için, umarım herkes istediği vücuda ulaşabilir
  • Fasulyeye az salça atsan tadı daha güzel olurdu. Yada haslayip piyaz tarzı bişey yapıp daha rahat yiyebilirdin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Haşlanmış nohut haşlanmış mercimek ton balığı mısır baharat turşu hepsini karıştır ve kaşıkla protein bombası benim tarifimde bu
  • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.