Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kreatin Monohidrat: Yararları ve Zararları: Öneriyor Musunuz?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
En çok şişirilmiş takviyedir kendisi kas eklemeye gram faydası yok, testler yaptım kg alımında hiçbir değişiklik yok kreatinli/kreatinsiz, anlık hacimli görünüm dışında gereksiz, etkisi de çok kısa, ayrıca kilo farketmez min. 10gr kullanmak gerekiyor, vitamin/minerale yatırım yapmak çok daha mantıklı.
Kullandığında böbrek bölgesinde kristalleşme hissedersen suyu artır veya kreatini bırak. -
Kesinlikle katılmıyorum. 7 Aydır düzenli spor yapıyorum. Haftada yaklaşık 5-6 gün salondayım ve benim performansımı olumlu yönde etkiledi ağırlıklarım en azından 5 er kilo arttı ve hacim olarak etkisi büyükquote:
Orijinalden alıntı: sikörtıl_
En çok şişirilmiş takviyedir kendisi kas eklemeye gram faydası yok, testler yaptım kg alımında hiçbir değişiklik yok kreatinli/kreatinsiz, anlık hacimli görünüm dışında gereksiz, etkisi de çok kısa, ayrıca kilo farketmez min. 10gr kullanmak gerekiyor, vitamin/minerale yatırım yapmak çok daha mantıklı.
Kullandığında böbrek bölgesinde kristalleşme hissedersen suyu artır veya kreatini bırak. -
Kreatin uzerine en fazla makale ve arastirma yapılan supptur bildigim kadariyla dozunda alirsan bir problem yaratmiyo etkisi yok diyenlere inanma kullananda patlayıcı gücü arttırır gücün artması daha fazla ağırlık ve tekrar demek daha fazla tekrar ve ağırlık daha fazla kas demek . Belki psikolojk bir etkide olabilir. Ama çoğu sporcu önerir kreatini.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Etkisi yok diyen pek güzel sallamış. Etkisi buna yakın başka bi 2. Supplement yoktur. Düzeli kullanımda gücü arttırır, bu da dolaylı yoldan kas gelişimi demektir. Sadece body building değil, bir çok kondisyona dayalı sporlarda kullanımı yaygındır. Ölçülü kullanılırsa zararı filan yoktur, vücut tarafından da bi miktar üretilir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bobby Zzz
kullanıcısına yanıt
Ağırlıkların artması bir şey ifade etmez haftada aldığın kilo daha mı fazlaydı? -
Aşağı yukarı 1 aylık düzenli kullanımda kaslarda su tutar. Bu miktar 1-2 litre cıvarlarındadır.quote:
Orijinalden alıntı: sikörtıl_
Ağırlıkların artması bir şey ifade etmez haftada aldığın kilo daha mı fazlaydı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cbascan
kullanıcısına yanıt
Ne söylemeye çalıştın? Soruma bir cevap değil. -
kreatin gücünü arttırıyo adam kasımda değişiklik yok demiş.
su tutar ve belirli oranda güç artışı sağlar böylelikle daha ağır çalışarak daha iyi sonuç elde edersin. sağlıklı mı sağlıksız mı burda kimse yanıtlayamaz araştırmaları açıp bakman lazım. Saç dökülmesini tetiklediği biliniyor bildiğim kadarıyla -
Böbrekleri yoruyor kreatinin fazla çıkıyor ben kullandığmda kan testlerinde
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
doktor durumu nasıl yorumluyor, ne tavsiye ediyor?quote:
Orijinalden alıntı: WWalker
Böbrekleri yoruyor kreatinin fazla çıkıyor ben kullandığmda kan testlerinde -
kreatin boş bir supplement kullandığın sürece vücut su tutuyor ağırlıklar artıyor vs. bıraktıktan sonra eski haline dönüyorsun. böbreklere verdiği zararda yanına kalıyor. -
Nasıl boş gereksiz yahu?
Sizin kreatin fosfat depoları hakkında bilginiz var mı? Veya anaerobik kapasite?
"Kaslarda depolanan kreatin, kasların patlamalı çalışmaları sonucunda ATP'den bir molekül fosfatın ayrılmasını sağlar. Egzersizin devamı sürecinde ayrılan bir molekül fosfat hemen ADP ile birleşerek yeniden ATP oluşturur.Bu şekilde devam eden oluşumlar neticesinde enerji açığa çıkar ve vücut tarafından kullanılır. Yoğun egzersizler sürecinde kreatinin tüketilmesi sonucu ATP'den fosfatın ayrılması yavaşlar ve bu da kuvvetin ve dayanıklılığın düşmesine yol açar. Yüksek miktarda enerji tüketimi ve ATP'nin yeniden üretimi için doğal olarak üretilen kreatinden daha fazla kreatin almak gerekebilir. Kreatin ayrıca enerji üretim aşamasında yağ asitlerinin yanmaları için gerekli enzimlerin oluşmasını da sağlaması açısından da gereklidir."
İşin tıbbi açıklaması bu.Uzun uzun yazmaya gerek yok..
Boş veya gereksiz değildir, ihtiyaç duyan var ise kullanır..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Kreatin doğru koşullarda doğru şekillerde kullanıldığında etkilidir. Bırakınca bu etkisi gider. Bu yüzden boştur havadır. Fakat şöylede bir husus var ki;
Vücutta gereğinden fazla kreatin tutmak böbrekleri haşat eder. Bunun aksini iddia edenler kreatin kullanımından sonraki tahlillerini kanıtlamakla mükelleftir. Aksi taktirde burdaki yorumlarının üzerine başkalarının göreceği zararlardan dolayı sorumludur.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi elweda -- 20 Kasım 2019; 15:54:54 > -
Üniversite zamanlarımda kullanmıştım. Etkisi büyük oldu. Gerçekten spora gittiğimde yorulmuyordum. Her gidişimde ağırlık arttırıyordum resmen.
Fakat hocalarıma sorduğumda özellikle biyokimya hocam uzak durmam gerektiğini söylemişti. Dışarıdan kreatin alındığında vücudun dışarıdan alındığı için kendisi üretmeyi durdurduğunu söylemişti. Ne kadar doğrudur bilemem hocamın yalancısıyım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Caydırmak için söylemiş olabilir, veya bilmiyorda olabilirquote:
Orijinalden alıntı: Roxio
Üniversite zamanlarımda kullanmıştım. Etkisi büyük oldu. Gerçekten spora gittiğimde yorulmuyordum. Her gidişimde ağırlık arttırıyordum resmen.
Fakat hocalarıma sorduğumda özellikle biyokimya hocam uzak durmam gerektiğini söylemişti. Dışarıdan kreatin alındığında vücudun dışarıdan alındığı için kendisi üretmeyi durdurduğunu söylemişti. Ne kadar doğrudur bilemem hocamın yalancısıyım.
Bu herhangi bir androjenik hormon tarzı birşey değil dışardan alındığında üretimi dursun.Kullananlarda üretimi dursaydı zaten dışardan alınan kreatin kas kasılmalarına yetersiz kalırdı tek başına..
Kas hücresinde fosfat ile birleşince kreatin fosfat enerji deposu görevi üstleniyor okadar.. durması gibi birşey söz konusu yüksek ihtimalle olamaz gören duyanda olmamıştır bir hastalık olmadığı sürece..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Ben Whey protein tozu içinde katkılı 3 ay kretain kullandım, 3 ay sonra dahiliye de kan tahlili yaptırdım, kretain kanda normalden çok fazla çıktı, doktor nefrolojiye git böbreklerde bir sıkıntın var dedi, nefrolojiye gitmedim, Protein tozunu bıraktım. Böbrekleri yoruyor arkadaşlar, çok su için ve 3 ayda bir kandaki kreatin seviyenize mutlaka baktırın, ileri yaşlarda böbrek yetmezliği çekersiniz büyük sıkıntı....
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
amdfanatic
A
kullanıcısına yanıt
Doktor bana bırak dedi...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
engin-ordu
E
kullanıcısına yanıt
Dostum kreatin kanda normalden fazla çıksın diye kreatin takviyesi alıyoruz. Yani testte fazla çıkmasından daha doğal birşey yok. Bıkraktıktan 1 hafta sonra değerler normale dönüyor. Yani bir problem yok. Kreatin üzerinde en fazla araştırma yapılan ve makale hazırlanan supplament. Kesinlikle şu yönden zararlıdır diye bir araştırma görmedim. Aksine açık ara en etkili supplament.
-
Böbrek sağlığı için kreatinin kan tahlillerinde olması gereken bir aralığı var, az su içme, protein çok alma, ekstra kreatin alma değerleri yükseltir, sınır değerin üzeri böbrekleri yorar, fazla kafeinli takviye alırsanız uyutmaz, çarpıntı yapar, komaya sokar :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- nestle resource energy kullanıcı yorumları
- peptid kürü zararları
- oxandrolone kullanıcı yorumları
- ideal erkek vücut ölçüleri
- squat bacak kalınlaştırır mı
- en iyi koşu bandı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
