Bacak Kısmını İnceltmek için Ne yapılmalıdır...!!!

quote:

Orijinalden alıntı: mr.respect

bisiklet maratonu ve koşu maratonu. Yani uzun mesafede güç harcayan sporlar. Kısa mesafede güç harcayan sporlarda kaslar şişiyor.

quote:

Orjinalden alıntı: mr.respekt

bisiklet maratonu ve koşu maratonu. Yani uzun mesafede güç harcayan sporlar. Kısa mesafede güç harcayan sporlarda kaslar şişiyor.

quote:

Orijinalden alıntı: 6.His

quote: Orjinalden alıntı: mr.respekt bisiklet maratonu ve koşu maratonu. Yani uzun mesafede güç harcayan sporlar. Kısa mesafede güç harcayan sporlarda kaslar şişiyor.

Cevap için teşekkürler. Çok koşmak diyorsunuz yani. Kesin çözüm diyebilirmiyiz. 2-3 cm arası bir incelme olurmu düzenli ve nizami yapıldığı taktirde?

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: fuducuk

Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir.

quote:

Orijinalden alıntı: 6.His

quote: Orjinalden alıntı: fuducuk Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir.

İlginize teşekkürler.



Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: 6.His

quote: Orjinalden alıntı: fuducuk Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir.

İlginize teşekkürler.

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: 6.His quote: Orjinalden alıntı: fuducuk Arkadaşım kas arttırmak isteyen insanlar var ama kas inceltmekte bir dert doğrusu. Bildiğim kadarıyla kası inceltmenin yolu az ağırlık ile çok tekrarlı ağırlık antrenmanı yapmak kaslarını eritecektir. İlginize teşekkürler.

Pek yardımcı olamadık sanırım ama rica ederiz.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: cndstrn

yemek yeme sporla incelmez daha da kalınlaştırırsın kasların iyice su toplar şişer benim bacaklarım çok kalındır ordan biliomson zamanlarda yemedim inceldi

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: commpose

herkese merhaba benim sorum bacaklar ile ilgili değil.
şubat ayında 82 kiloydum şuan 70 kiloyum boyum 1.77 benden önce giden göbeğim gitti ama yerine çok aşırı çok rahatsız edici yağ kalıpları kaldı ve ben bunlardan kurtulmak istiyorum hergün düzenli olarak 19:45-20:30 arası stad ta koşuyorum ve üstüne mekik açma germe yapıyorum ve karnımdaki bulunan o yağlar halen duruyor bunlar için neler yapmalıyım ltf yardım edin 15 gün sonra denize gideceğim böyle eğilince yağlı göbekli görünmek istemem hiç bi çıkış yolum yok

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: commpose

herkese merhaba benim sorum bacaklar ile ilgili değil.
şubat ayında 82 kiloydum şuan 70 kiloyum boyum 1.77 benden önce giden göbeğim gitti ama yerine çok aşırı çok rahatsız edici yağ kalıpları kaldı ve ben bunlardan kurtulmak istiyorum hergün düzenli olarak 19:45-20:30 arası stad ta koşuyorum ve üstüne mekik açma germe yapıyorum ve karnımdaki bulunan o yağlar halen duruyor bunlar için neler yapmalıyım ltf yardım edin 15 gün sonra denize gideceğim böyle eğilince yağlı göbekli görünmek istemem hiç bi çıkış yolum yok

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: commpose herkese merhaba benim sorum bacaklar ile ilgili değil. şubat ayında 82 kiloydum şuan 70 kiloyum boyum 1.77 benden önce giden göbeğim gitti ama yerine çok aşırı çok rahatsız edici yağ kalıpları kaldı ve ben bunlardan kurtulmak istiyorum hergün düzenli olarak 19:45-20:30 arası stad ta koşuyorum ve üstüne mekik açma germe yapıyorum ve karnımdaki bulunan o yağlar halen duruyor bunlar için neler yapmalıyım ltf yardım edin 15 gün sonra denize gideceğim böyle eğilince yağlı göbekli görünmek istemem hiç bi çıkış yolum yok

15 gün kalmış, süre az.

Birde çok beğendim cümleciğini; " benden önce giden göbeğim gitti "

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: commpose


ama yardım edin yaa
almayadaki kızı arkadaşıma kötü gözükmek istemiyorum
15 gün geçsin önemli değil ama nasıl kurtulmalıyım ne yapmalıyım
buradaki diyetisyen beni dövüyodu az kalsın manyakmısın olum dedi spor salonu git vücut gelişmeye dedi

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: commpose


ama yardım edin yaa
almayadaki kızı arkadaşıma kötü gözükmek istemiyorum
15 gün geçsin önemli değil ama nasıl kurtulmalıyım ne yapmalıyım
buradaki diyetisyen beni dövüyodu az kalsın manyakmısın olum dedi spor salonu git vücut gelişmeye dedi

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: commpose ama yardım edin yaa almayadaki kızı arkadaşıma kötü gözükmek istemiyorum 15 gün geçsin önemli değil ama nasıl kurtulmalıyım ne yapmalıyım buradaki diyetisyen beni dövüyodu az kalsın manyakmısın olum dedi spor salonu git vücut gelişmeye dedi

Çok tekrarlı, az ağırlıklı ağırlık çalış o halde. Sağlıksız zayıfladığın için o görüntü kalmış olmalı. Hızlı vermişsindir büyük ihtimalle. Bu arada kız arkadaşın o görüntüyü problem edecekse çöpe at gitsin.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: 6.His

Arkadaşlar baldır olarak ifade ediliyor sanırım. Üst ve alt baldırın incelmesi için ne yapılabilir? Böyle bir incelme söz konusu olabilir mi? Yoksa genetik yapıdan dolayı bu mümkün değilmidir? Bu konu hakkında bilgi verirseniz sevinirim. Teşekkürler.

quote:

Orijinalden alıntı: commpose

dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: commpose

dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: commpose dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım

Baklava olayı için sporu hayatında bir yaşam standardı olarak benimseyeceksin. Ve düzgün beslenmeyi...

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: commpose dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım

Baklava olayı için sporu hayatında bir yaşam standardı olarak benimseyeceksin. Ve düzgün beslenmeyi...

quote:

Orijinalden alıntı: Orgeneral

quote: Orjinalden alıntı: fuducuk quote: Orjinalden alıntı: commpose dediğin gibi hızlı verdim sanıyorum ama bunun en büyük payı koşu sanıyorum tabi ekmeği de kesince böyle oldu ahh bi de şu yağlar olmasa baklava şekli vermek istiyorum ama onu nasıl yapacaz bilemiyom tek sorun bu köy gibi ilçede güzel bi salon var mı??araştırmalıyım Baklava olayı için sporu hayatında bir yaşam standardı olarak benimseyeceksin. Ve düzgün beslenmeyi...

+1

Ayrıca vucudundaki yağ oranı %1 gibi çok düşük bir seviyede olmalı. Aksi taktirde o çizgiler asla görünmez.Dünyadaki en güçlü karın kaslarına sahip olabilirsiniz ama yağlı bir vucuda sahipseniz, o kaslar asla görünmez.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: 6.His

Arkadaşlar ilginize teşekkür ederim. Yağdan değil, yağ olsa daha kolay olurdu heralde, bilmiyorum. Kastan dolayı biraz inceltme düşüncesine girdim. Aslında çok kalın değil ama biraz incelebilir diye düşündüm. Düşünceleriniz için teşekkürler. Saolun.



Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: 6.His

Arkadaşlar ilginize teşekkür ederim. Yağdan değil, yağ olsa daha kolay olurdu heralde, bilmiyorum. Kastan dolayı biraz inceltme düşüncesine girdim. Aslında çok kalın değil ama biraz incelebilir diye düşündüm. Düşünceleriniz için teşekkürler. Saolun.

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: 6.His Arkadaşlar ilginize teşekkür ederim. Yağdan değil, yağ olsa daha kolay olurdu heralde, bilmiyorum. Kastan dolayı biraz inceltme düşüncesine girdim. Aslında çok kalın değil ama biraz incelebilir diye düşündüm. Düşünceleriniz için teşekkürler. Saolun.

Sen de sağol dostum ama kas olsa da inceltmek mümkün. Dediğim gibi spor(Ama çalışma tipi için profosyonelden yardım alman lâzım) ve düşük proteinli beslenme. Yanlış bilmiyorsam bu ikisi püf noktası. Yeterli protein alamayan afrikadaki insanların bacakları bu yüzden zayıftır. Bacağı kütük gibi kalın olan sanatçıların bu tür girişimlerde bulunduklarını ve başardıklarını duymuştum daha önce...

quote:

Orijinalden alıntı: halsin

quote: Orijinalden alıntı: fuducuk quote: Orjinalden alıntı: 6.His Arkadaşlar ilginize teşekkür ederim. Yağdan değil, yağ olsa daha kolay olurdu heralde, bilmiyorum. Kastan dolayı biraz inceltme düşüncesine girdim. Aslında çok kalın değil ama biraz incelebilir diye düşündüm. Düşünceleriniz için teşekkürler. Saolun. Sen de sağol dostum ama kas olsa da inceltmek mümkün. Dediğim gibi spor(Ama çalışma tipi için profosyonelden yardım alman lâzım) ve düşük proteinli beslenme. Yanlış bilmiyorsam bu ikisi püf noktası. Yeterli protein alamayan afrikadaki insanların bacakları bu yüzden zayıftır. Bacağı kütük gibi kalın olan sanatçıların bu tür girişimlerde bulunduklarını ve başardıklarını duymuştum daha önce...

Kounuyu hortlatcam ama üzgünüm benimde bir sorum olcaktı.

Bende bacaklarımın kalın olduğunu düşünenlerdenim. Bacaklarımda yağ mı yoksa kas olduğunu pek anlayamadım. Ama ben 3 senedir tekvando çalışıyorum. Bu ilaven 2 günde bir kas ve kas çalışmadan önce düzenli olarak koşuyorum. Ee kas yapmak içinde proteinli beslenmek gerekiyor. Bacakları eritmek içinde proteinsiz beslenmek gerekiyormuş. Ne yapcam ben şimdi :D ??

Alıntıları Göster