Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kollarımı nasıl güçlendiririm
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
kollarım beni taşıayamıyor demek::D -
barfix çekemiyorsan halterle başla -
Dumbell işe yarar arkadaşım 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi oxsıde -- 13 Mart 2009; 20:32:58 > -
quote:
Orjinalden alıntı: 3nes
barfix çekemiyorsan halterle başla
Teşekkürler arkadaşım, forum da bebeler mi var? -
Önkol ve bicepslerin ya ince yada yağ tabakası baskın o zaman. Ne diyelin önkol çalış, dumbellarla press yap. Günde 5 şınav çek 1 hafta sonra 10 2 hafta sonra 15 1 ay sonra 20ye çıkart vs. -
Amuda kalk, şınav çek ilerletince amuda kalkıp şınav çek. Break Dance ' da yapabilirsin
-
kollarım beni taşımıyor derken kolların üstünde mi yürüyorsun ? -
quote:
Orjinalden alıntı: R4V3N
kollarım beni taşımıyor derken kolların üstünde mi yürüyorsun ?
Yok arkadaşım, ben yeni yeni fizik tedavisinden çıktım sayılır, gücüm var ama kollarım beni taşıyamıyor, mesela parklarda takla atmak için zincirli tutacaklar var, ben ne kadar denesemde takla atamıyorum kollarım çabuk boşalıyor, abim benden 5,5 yaş daha büyük ama rahat şekilde takla atıyor abim hareketli bir insan değil, ikincisi şınav çekemiyorum, 30 kilodan fazla yük taşıyamıyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Voltage of maniac -- 13 Mart 2009; 21:15:36 > -
elizabet 
-
quote:
Orjinalden alıntı: sitteisevir
elizabet
Yazık.. size acıyorum. -
Powerball kullan...bileklere ve kol kaslarına büyük faydası var!Ben günde yarım saat çalışıyorum kasım kasım kasılıyor kollar!12.756 rekorum şimdi
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
