Şimdi Ara

sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
12
Cevap
1
Favori
12.732
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar artık karar verdim ve sabahları yürüyüş ve basit egzersizler (şınav , kol esnetme vb ) yapıcam. kahvaltıdan öncemi daha iyi sonramı zayıfımda yardım lütfen ?



  • Ne zaman olursa olsun şunu unutma. Spordan en az 45dk - 1 saat önce ve sonra yemek yememen gerekiyor. Yoksa ya daha fazla kilo alırsın ya da ciddi rahatsızlıklar geçirebilirsin (Kalp krizi vs.).
    Sabah kahvaltıdan önce spor yapman daha iyi olur bence. Kendini daha dinç hissedersin.
  • spor + 45 dakika sonra kahvatı o halde
  • Aynen öyle :)
    Bende şınav mekik ağırlık vereyim diyorum. Baklava karına devam... :D
  • http://www.yasemindalkilic.com/tr/diet-nutrition/why-eating-right-after-workouts-is-so-important.html

    spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir beklememk gereklii. bu linke bakarsanız anlarsınız. kulaktan dolma yanlış bilgilerle yola cıkmamak gerek. bi bilgi warsa onun kaynagı ve gerekçesi de olmalı. körü körüne herkese her bilgiye inanıılmaz!!
  • http://www.yasemindalkilic.com/tr/diet-nutrition/why-eating-right-after-workouts-is-so-important.html
    spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir. bu linke bakarsanız sebebbini anlarsınız. ortada bi bilgi warsa o bilginin gerekçes kaynagı da olmalı. kulaktan dolma yanlışş sacma bilgilerle yola cıkılmaz!!
  • Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

    bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
    antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: İ<3Rowing


    quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

    bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
    antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

    Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    quote:

    Orijinalden alıntı: İ<3Rowing


    quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

    bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
    antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

    Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.

    spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben
  • quote:

    Orijinalden alıntı: İ<3Rowing

    quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    quote:

    Orijinalden alıntı: İ<3Rowing


    quote:

    Orijinalden alıntı: VIKING

    Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

    bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
    antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

    Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.

    spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben

    2 saatlik bir antrenman için yemek yemiş olmak gerekir. Nesfitin içerisine yulaf ezmesi yada yulaf büsküvisi ekle daha iyi olur yanında da eğer alerjin yoksa fıstık ezmesi yersen güzel enerji verir.
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.