Şimdi Ara

8 Günde 4 Kilo Vermişim ( Sporsuz )

Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir (1 Mobil) - 2 Masaüstü1 Mobil
5 sn
23
Cevap
0
Favori
44.055
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Evet arkadaşlar geçen perşembe diyete başladım evimizdeki koşu bandı bozuktu o yüzden sadece diyetle yetinmek zorunda kaldım ve bugun tartıldım 8 günün üzerine 4 kilo vermişim ve bugün tamda evimize sipariş ettiğimiz koşu bandı geldi çok mutluyum hedefim 74 kilo hayırlısıyla boy 1.79 zaten okuldakiler farkettin filan diyodu belin kalmadı diyodu böyle övgülerde duyunca insan dahada mutlu oluyor paylaşmak istedim sevincimi birde koşu bandında nekadar yürümemi ve ne hız aralığında yurumemı tavsiye edersiniz ve yemekten sonra yürümek dahamı dogru yoksa aç karnamı ?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Balıkta Fosfor Var -- 15 Nisan 2010; 13:13:45 >



  • Nasıl bir diyet bu?
  • koşma,hızlı yürü
  • bende bişey sormak istiyorum günde 1-2 saat yürüyüş yapıyorum.Sizce bu etkiler mi ?Kilo vermede yardımcı olurmu ? Düzenli beslenmeye de başladım.
  • ev içinde saatte 90 kmden yukarı çıkma. 5 saat yeter. gece yatmadan önce başla.
  • kilo vermemde danone activia yoğurtların payı çok buyuk her sabah kavhaltıda 1 tane yedim gerçekten tuvalet sorunu kalmıyor yediğiniz ne varsa çıkarıyor 8 gündür ağzıma meşrubat koymadım, tuz, yağ,un, şeker hiçbişey koymadım akşam yemeğinde hep zeytinyağıyla yapılmış sebzeler suda yağsız haşlanmış tavuklar veya çorba içtim çay için sakarin kullandım şeker var diye meyva bile az yedimki hayvan gibi meyva yerim kepekli tost ekmeği kullandım. yağ olarak sadece zeytinyağı kullansın diyet yapanlar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Balıkta Fosfor Var -- 15 Nisan 2010; 13:19:15 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: xpress_

    bende bişey sormak istiyorum günde 1-2 saat yürüyüş yapıyorum.Sizce bu etkiler mi ?Kilo vermede yardımcı olurmu ? Düzenli beslenmeye de başladım.

    Tabiki etkiler hocam.Yalnız yaptığın sporun mikrarını giderek arttır.


    Edit:Düzeltme



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ps3 heavyrain -- 15 Nisan 2010; 13:20:39 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: nevarbe

    ev içinde saatte 90 kmden yukarı çıkma. 5 saat yeter. gece yatmadan önce başla.


    hocam ne 5 saati ne yaptın sen spor salonlarında bile hocalar 40 dakkadan fazla yurutmuyor ben 60 dakka dusunuyorum yurume kosma
  • quote:

    Orijinalden alıntı: nevarbe

    ev içinde saatte 90 kmden yukarı çıkma. 5 saat yeter. gece yatmadan önce başla.


    yok 5 saat nedir ki 24 saat koşmalı
  • Ben squash oynuyorum&yüzüyorum...squashın faydası olurmu,hocalar felan çok kalori yaktırır felan diyor.
  • Tempolu yürüyüş 30 dk

    Koşu 15 dk

    Tempolu yürüyüş 30dk

    bence günlük spor için yeterli aktivite.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Balıkta Fosfor Var


    quote:

    Orijinalden alıntı: nevarbe

    ev içinde saatte 90 kmden yukarı çıkma. 5 saat yeter. gece yatmadan önce başla.


    hocam ne 5 saati ne yaptın sen spor salonlarında bile hocalar 40 dakkadan fazla yurutmuyor ben 60 dakka dusunuyorum yurume kosma


    aynen dostum 60dakika yeterlidir ayrıca gece yatmadan once filan değil çunku insan uyurken midesi çalışıyor ve sindirim yapıyor ama sen yatmadan once koşarsan metabolizman yavaşlayıo mide de sindirimi kesiyor.sabah koşusu en idealdir
  • ozaman sabah kavhaltıdan yarım saat sonra filan başlıyacagım zaten bişey yemediğim için sindirmesini beklemek saçma olur
  • bilgisayarda call of duty modernwarfare 1 2 oynuyorum online zayiflamama etki eder mi? orda baya bi kosuyorumda
  • quote:

    Orijinalden alıntı: masum koylu

    bilgisayarda call of duty modernwarfare 1 2 oynuyorum online zayiflamama etki eder mi? orda baya bi kosuyorumda

    f1 plotları yarışta 2 3 kilo veriormuş korku ve heycandan sende verirsin
  • quote:

    Orijinalden alıntı: eFhiaLtess

    Ben squash oynuyorum&yüzüyorum...squashın faydası olurmu,hocalar felan çok kalori yaktırır felan diyor.


    Squash tabi yardımcı olur. Hemde kol kaslarını düzeltirsin, hem de baya kalori yakarsın.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: qRueL


    quote:

    Orijinalden alıntı: eFhiaLtess

    Ben squash oynuyorum&yüzüyorum...squashın faydası olurmu,hocalar felan çok kalori yaktırır felan diyor.


    Squash tabi yardımcı olur. Hemde kol kaslarını düzeltirsin, hem de baya kalori yakarsın.

    zaten turnuva var heryerim ağrı geçen 6 round yaptım hocayla
  • Kilo vermek kolay, biraz yemene dikkat edersin koşarsın yürürsün.. ama kilo alınmıyor yaa
  • o 4 kilo nun çoğu su kaybından kaynaklanıyor, ama yinede kilo verince insanın fiziği toparlanıyor..
    mekik sehpası alıp mekik yapmanıda öneririm.
  • sudur o su.
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.