Şimdi Ara

VÜCUT GELİŞTİRME

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
16
Cevap
0
Favori
4.575
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • ** VÜCUT GELİŞTİRME **
    EVDE DAMBIL YAYLI ZIMBIRTI SOPA BİR VÜCUT İLE NELER YAPILABİLİR BANA YARDIM EDİİİİİİİN



  • ASLINDA BUNLARLA NELER YAPILABİLİR DE DENEBİLİR :)
  • geçen gün böyle bir konu açılmıştı yanılmıyorsam. araştırsan iyi olur.

    o yaylı zımbırtıyla bir şey olmuyor onu baştan belirteyim. dambul ile pazu ve omuz geliştirilebilir.
  • ya ben sana yardımcı olurum evde çalışma içinde nasıl anlatçam yolunu bulamıyom
  • evde dambılla öyle bişiler bekleme gid salona yazıl..
    dambılla sınırlı haraket yaparsın ve kilo arttırımı yapamassın..
  • quote:

    Orjinalden alıntı: fuc

    ** VÜCUT GELİŞTİRME **
    EVDE DAMBIL YAYLI ZIMBIRTI SOPA BİR VÜCUT İLE NELER YAPILABİLİR BANA YARDIM EDİİİİİİİN



    dambıllarla farklı hareketler yapabilirsin resimlerini bulursam ancak yarin ekleyebilirm
  • DOSTUM JA JA JA COCO JAMBO VAR (YADA ÖLE BİŞİ:))
    Bir de benm çok sevdiim gazlı bi parça adını tam bilmiyorum ama stay don'T run away die nakaraTI OLAN:)
  • pardon yanlış oldu.galiba uykum geldi:)




  • bunlar ön kol..




    buda arka kol..

    hareketleri 4*8 yapıcaksın..hafif dambıll olsa bile fazla kasma..ama dediğim gibi fazla gelişim olmaz...göğüs ve omuz içinde birasdan eklerim..



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi RccP -- 26 Eylül 2005, 0:59:43 >
  • quote:

    Orjinalden alıntı: mulkiyeli

    geçen gün böyle bir konu açılmıştı yanılmıyorsam. araştırsan iyi olur.

    o yaylı zımbırtıyla bir şey olmuyor onu baştan belirteyim. dambul ile pazu ve omuz geliştirilebilir.


    Sen ole san kullanmasını bılırsen kol arka kaslarını gelıstırırsın Triseps
  • yapılmaz değil ypılır ama kesinlikle nizami yapman şart hareketleri bunu içinde bilgi olması lazım tabiki... yoksa boşuna kürek çekersin
  • yana açma var elde dumble olacak t şeklinde açıp kapayacan omuzlar için birebirdir.
  • quote:

    Orjinalden alıntı: Adoniss

    yana açma var elde dumble olacak t şeklinde açıp kapayacan omuzlar için birebirdir.


    o da çok zor oluyo yaff valla benim odamdaki sandalye işimi görüyor hıı size bişi söyliyim sandalyenin yaslanılan kısmı değilde ön ayaklarının birinin en altından tutup ama tam olarak en altından kaldırmayı deneyin ben kaldırıyom
  • valla benim vücud manyak oldu hala daha çalışıyom takviyede alıyorum bakalım...yana açmaya alıştın mı bi kere gerisi gelir yeter ki sen dayan
  • arkadaşlar vücut geliştirme adı üstünde geliştirme bırakın olduu gibi kalsın ben geliştireyim siz etmeyin eylemeyin...
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.