Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Basketbolcular Baksın!!!!!!!
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
yaş kaç ya? çok zayıf degil misin? o kiloyla zor gibi! benimde boyum 1.85/1.86 bisey ama 72 kiloyum, herkes zayıfsın diyo, 60 çok az önce biraz kilo al bence... ben çembere çok rahat asılıyorum topsuz ama topu tutamadıgım için smaç olmuyo 
bu konu daha önce açılmıstı, topici bulursam koyarım, bayagı bi öneriler wardı... -
daha önce bu konu hakkında açılan topicler, yardımcı olabilir bi bak istersen;
http://forum.donanimhaber.com/m_3379988/mpage_1/key_sma%25E7//tm.htm#4062347
http://forum.donanimhaber.com/m_3165140/mpage_1/key_sma%25E7//tm.htm#4589362 -
arkadasim ben de bir basketciyim bunun için çok sportif olman lazım yani boy kilo biraz orantılı olmalı kilo almaya bak ilk olarak.
sonra karın kasları ve calflerini geliştir.bunları kullanıyorsun çünküsıçramak için!!!!
-
bencede kaslarını gelistir özellikle karın ve sıcrama zamanının dogru yap -
smaç için çalışma programları var internetten araştır mutlaka bulursun. ayrıca çok zayıfsın.. o boy ve kiloyla sıkı çalışırsan çembere bile oturursun... ben 180 boy 72 kiloyum ters harici tüm smaçları yapabiliyorum... basketbolu bırakalı 2 sene oldu ama yineden formda kalmak için antreman yapmak lazım...
(no smoke)
-
tahminimce arkadaş çok genç,diğer arkadaşlarında belirttiği gibi biraz kilo al ve bu süre zarfında kaslarını kuvvetlendir ve bol bol çalış,dikine sıçrama üzerine özellikle.
hey gidi günler bee,zamanında 3.05 e smaç yapmışlığımızda var çok olmasada, ama şimdi değemiyorum bile,1.86 boy 84 kilo olduk,günden güne şişiyoruz,Allah sonumuzu hayır etsin
-
daha 15 yaşındayım.yazın 1-2 ay body yaptım.ama sadece 2 kilo aldım.ama sonra okul yüzünden bırakmak zorunda kaldım.aslında yediğim yemekleri görseniz bu kiloda olmama şaşırırsınız.zaten yemek yemesem bu kiloyu koruyamazdım.ama napıym alamıyorum.metabolizma(galiba doğru yazdım) böyle.günde 3 öğün yemek.üzerine tatlı,fındık-fıstık ve çikolata.deniycez artık hepsini... -
bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.
-
saolun
-
quote:
Orjinalden alıntı: matrıxdodo
bende 15 yasdayım.1,79 boy ve 60 kilo.zorlarsam basıyorm.bikere body yapma.boy uzamasını azaltıyo.ama daha uzamak istemiorm dersen dewam.bunun için sürekli deneme yapmalısın.ben hiçbi ek egzersiz yapmadım.mümkün oldugunca zıplayabildigin en yüksek noktaya sıçra.ewde bile.ben her gün ewde odadan odaya gecerken bile sıçrayıp tavana felan degmeye calısıyorm.(tabi aile ewde yokken.ozaman sakatlık cıkabilio)bide unutmadan sabahları koşu da cok ii olur.ben yazın yapıodm.hadi başarılar.
dostum vücut geliştirme konusunda yanlışın var
vücut geliştirme sporu asla boy uzamasını azaltmaz tersine doğru yapıldığı takdirde boy uzamasına yardımcı olur!! yani doğrudan hiç bir spor boy uzatmaz veya kısaltmaz...
bak ben şu anda 21 yaşındayım 5yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum ve basketbol oynuyorum vücut yapmaya başladığımda boyum 1.83 civarıydı şu anda 1.87 yim ve kilomda 84 sımaçda basabiliyorum 3.05e yani sorun şurda aslında ergenlik çağını tamamlamadan ve yanlış bir şekilde yapılan vücut geliştirme çalışmaları ters etki yapar doğrusu bu yani 14 veya 15 yaşındaki birisi ağır kilolar kullanarak antrenman yaparsa bu ilerde epey bi sorun çıkartır sağlık açısından.
-
Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol
-
quote:
Orjinalden alıntı: matrıxdodo
Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol
tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok
-
quote:
Orjinalden alıntı: spawn12
quote:
Orjinalden alıntı: matrıxdodo
Tamam arkadas da 15 yaşında oldugu için ben body önermedim.ama yinede saol
tamam dostum sen doğru yapmışsında eksik sölemiştin ondan dolayı bende sadece yanlışı düzeltiyim dedim sorun yok
haydaaa yaw arkadaşın kullanıcı adıyla girmişim pardon ya yanlışlık oldu
yani cevap venom800 den
-
-
18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere -
ben de 15 yaşındayım.hormonlumusun yaaaaaaaa.o boy ne. -
quote:
Orjinalden alıntı: ReiSeM
18 yaşından alttakiler body yaparsa bu uzamayı büyük ölçüde azaltır.hatta bazı yayınlanan uzama programlarında ağırlık calısası tavsye edilmez 18 yasından altındakilere
dostum yukarıda dediim gibi hiç bir spor doğrudan boy uzatmaz ve boy kısaltmaz sadece boy uzamasına yardımcı olur veya boy uzamasını yavaşlatır!!! dediim gibi eğer 14-15 yaşında kaldırması gerekenden daha ağır kiloları kaldırısanız ozman sağlık açısından büyük problemler çıkar ortaya ve tabiki boy uzamasıda yavaşlar örnek halterciler çoğu küçük yaşta ağır kilolar kullanıo ve bide ilaç kullanımını düşündüümüzde ne boy kalıyo ne zekaa
ama o yaştaki çocuğa en azında 6 ila 10 ay arasında aletsiz egzersiz yaptırsan ve sonra da yavaş yavaş ağırlık antrenmanlarına başlatsan gelişme ii sonuç verir tabi yanlış bi şi yapmadıı taktirde yani bunu direk şu yaşın altındakiler body yaparsa şöle olur demiyelim..
olayı genellemiyelim!! yanlış yaparlarsa elbette sorun çıkar.. bak arnolda 15 yaşında vücut geliştirme sporuna başladı doğru düzgün çalıştı ve boyuda uzadıı(1.87) dostum sakın yanlış anlama sana karşı bi şey demiyorum sadece yanlışı düzeltiyorum
-
hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
hem sonra çocuğunuz da olmaz he
-
quote:
Orjinalden alıntı: drexler22
hoca zaten body dediğimiz şey hayvani ağırlıkların altına girmek değil mi.. tabii ki spor yapmak gelişime katkıda bulunur ama fazla ağırlık kaldırma(yani body) kesinlikle küçük yaşlarda zararlıdır..
hem sonra çocuğunuz da olmaz he
kesinlikle doğru yani haddinden fazla ağırlık kaldırma olayı sadece kilo kaldırmata kendini tatmin etme olayıdır.. ama zarar verir hemde kalıcı zararlar olay kaldırabileceğin kadar kiloyla hareketi doğru icra etmektir
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
