Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi furkan turan -- 22 Mayıs 2016; 18:48:45 > |
Hızlı 
Bildirim
göbeğim erimiyor ne yapmalıyım
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
karbonhidrat yiyeceklerden uzak duracaksın örneğin makarna mekik sadece yağ eritmez kasların ortaya cıkmasını sağlar o kadar yağla kas nasıl ortaya cıksın.Yürüyüş felan yapabilirsin ip atlayabilirsin terlet kendini -
korse giy ! ciddiyim. -
Ateşe ver göbeğini. -
Günlük yaşantına ekstra yürüyüş koy. Mesela otobüste ineceğin duraktan bir önceki durakta in gideceğin yere yürü. Veya kestirme olarak gidebileceğin bir yere yolunu uzatarak git. Ayrıca yemek yemeyerek kolay kolay eritemezsin göbeğini. Yemek ye ama öğünlerini güne yayarak ye. Böylelikle hem aç kalmazsın hem metabolizman daha rahat çalışır 
-
diyete başla ekmek 2 ince dilimve ,yağlı,tuzlu,şekerli hiçbirşey yeme
çorba iç, tavuk balık ye bol su iç, açlıktan dayanamadığın olursa yoğurt,çorba, sebzeye saldır.
bol bol sebze meyve ye
çaydan,koladan meyve sularından uzakdur şeker asla
sabah öğlen akşam birer su bardağı yeşilçay iç çay demler gibi demle mekik şınav çek 20 günde tığ gibisin
2000 yılında sadece karpuz, peynir ve sınırsız ekmek yiyerek , çorba,tavuk, arada kültürfizik hareketleri yaparak 1 ayda 18 kilo vermiştim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi goro1982 -- 16 Mart 2011; 21:08:01 > -
bulunduğun yerde yürüyüş parkuru varsa spora başla, 40 dk hızlı yürüyüş yap, ısınınca 3 setten 10ar kere mekik yap, 2 tur daha yürüyüp bir tur koş. iki ayda göbeyin erir. hergün 1 saat 15 dk bunu yap
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi EcheLoN_ -- 16 Mart 2011; 21:07:58 > -
quote:
Orijinalden alıntı: EcheLoN_
bulunduğun yerde yürüyüş parkuru varsa spora başla, 40 dk hızlı yürüyüş yap, ısınınca 3 setten 10ar kere mekik yap, 2 tur daha yürüyüp bir tur koş. iki ayda göbeyin erir. hergün 1 saat 15 dk bunu yap
Güzel öneri[:"(] -
ekmegi tamamen yemeyi kestim.
evde kosu bandi var her aksam kosarim.
her sabah işe arabayi getirip gorururdum artik is yerinde birakip yuruyerek giderim. yalasik 5 km.
gun icerisinde baya yururum. bol su icerim. cay sevmem sigara icmem kola bayadir kulanmiyorum.
akla gelecek hersyei denedim. vucutta soru yok ama lanet gobek gitmiyor ays geldi gomlek giyemiyecem :(
-
Barfiks -
Yazılan mantıklı şeyleri uygula ve benim tavsiyem olacak bir kaç ayda eritirsin. Öğle yemeği yeme, akşamdan yemeği 8 den önce yemeye çalış. Gün içinde en az 3-5 km yol yürü. Öğlen aç kalmaya biraz zorlanabilirsinz ama unutma ucunda zayıflamak var, bir kaç ay dene zorlanmadan erir.
-
quote:
Orijinalden alıntı: goro1982
diyete başla ekmek 2 ince dilimve ,yağlı,tuzlu,şekerli hiçbirşey yeme
çorba iç, tavuk balık ye bol su iç, açlıktan dayanamadığın olursa yoğurt,çorba, sebzeye saldır.
bol bol sebze meyve ye
çaydan,koladan meyve sularından uzakdur şeker asla
sabah öğlen akşam birer su bardağı yeşilçay iç çay demler gibi demle mekik şınav çek 20 günde tığ gibisin
2000 yılında sadece karpuz, peynir ve sınırsız ekmek yiyerek , çorba,tavuk, arada kültürfizik hareketleri yaparak 1 ayda 18 kilo vermiştim
Kaç kilosunda 1 ayda 18 kilo verdin bu kadarda sallanmaz
-
quote:
Orijinalden alıntı: kenxx
quote:
Orijinalden alıntı: goro1982
diyete başla ekmek 2 ince dilimve ,yağlı,tuzlu,şekerli hiçbirşey yeme
çorba iç, tavuk balık ye bol su iç, açlıktan dayanamadığın olursa yoğurt,çorba, sebzeye saldır.
bol bol sebze meyve ye
çaydan,koladan meyve sularından uzakdur şeker asla
sabah öğlen akşam birer su bardağı yeşilçay iç çay demler gibi demle mekik şınav çek 20 günde tığ gibisin
2000 yılında sadece karpuz, peynir ve sınırsız ekmek yiyerek , çorba,tavuk, arada kültürfizik hareketleri yaparak 1 ayda 18 kilo vermiştim
Kaç kilosunda 1 ayda 18 kilo verdin bu kadarda sallanmaz
1 ayda 18 kilo veren adam ölür
-
quote:
Orijinalden alıntı: amd_ati
quote:
Orijinalden alıntı: kenxx
quote:
Orijinalden alıntı: goro1982
diyete başla ekmek 2 ince dilimve ,yağlı,tuzlu,şekerli hiçbirşey yeme
çorba iç, tavuk balık ye bol su iç, açlıktan dayanamadığın olursa yoğurt,çorba, sebzeye saldır.
bol bol sebze meyve ye
çaydan,koladan meyve sularından uzakdur şeker asla
sabah öğlen akşam birer su bardağı yeşilçay iç çay demler gibi demle mekik şınav çek 20 günde tığ gibisin
2000 yılında sadece karpuz, peynir ve sınırsız ekmek yiyerek , çorba,tavuk, arada kültürfizik hareketleri yaparak 1 ayda 18 kilo vermiştim
Kaç kilosunda 1 ayda 18 kilo verdin bu kadarda sallanmaz
1 ayda 18 kilo veren adam ölür
ortalama günde 600 gram filan verdin herhalde zıçsan o kadar veremezsin
-
Benim kuzenim var suandada bizde adam 1000 kilo :)) 18 kilo değil 180 kilode verse ölmez 
-
quote:
Orijinalden alıntı: commodore63
Yazılan mantıklı şeyleri uygula ve benim tavsiyem olacak bir kaç ayda eritirsin. Öğle yemeği yeme, akşamdan yemeği 8 den önce yemeye çalış. Gün içinde en az 3-5 km yol yürü. Öğlen aç kalmaya biraz zorlanabilirsinz ama unutma ucunda zayıflamak var, bir kaç ay dene zorlanmadan erir.
Öğün atlanmaz kesinlikle diyetlerde. Bu dediğiniz yapılırsa vücut kendini sabah kahvaltısında yediklerini depo etmeye odaklar. Bu yüzden yağlanma artar.
Aç kalınarak kilo verilmez. -
Evet aç kalınarak kilo verilmez,
Yediklerine dikkat et sık sık az az ye yürüyüş yap -
Konu eski ama işine yarayan olur diye paylaşmak istedim. Güzel noktalara değinilmiş.
http://www.zayiflamaiksiri.com/2015/09/ne-yapsam-gobegim-erimiyor.html
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
