Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı) (15. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
https://www.amazon.com.tr/dp/B08BCQ7XJB
https://www.amazon.com.tr/dp/B08BCQ7XJB
4 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.
Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.
Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?
Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi jaguar19 -- 9 Ocak 2013; 1:19:06 > -
p90x bitti sıra bunda.2 gün önce başladım temel prensibi hitt cardioya dayandığı için yağ yakımı p90x den 1 tık ilerde sanırım.p90x ise tüm kasları çalıştıran bir program. -
quote:
Orijinalden alıntı: denizsarıkaya
internetim sınırlı indiremem amahttp://www.sahibinden.com/ilan/alisveris-spor-kondisyon-aletleri-insanity-workout-dvds-60-day-total-body-conditioning-workout-dvd-78780521/detay/ bu uygunmudur herşeyi açindemi fiyatı felan normalmi acaba
buna 159 tl vereceğine indir internetten faturan bunun yarısı kadar gelmez.(linkte sadece 13 dvd var ekipman yok)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yersen135 -- 11 Ocak 2013; 0:14:04 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: jaguar19
Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.
Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.
Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?
Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.
Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
+5 kiloda azalma oldu
-
Sa. arkadaşlar acaba banada indirebileceğim bi link yollarmısınz... -
quote:
Orijinalden alıntı: redfanatic26
quote:
Orijinalden alıntı: jaguar19
Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.
Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.
Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?
Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.
Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
+5 kiloda azalma oldu
diyet yaptın mı
-
Merhaba arkadaşlar P90x ve Insanity Hakkında Kılavuz sitewww.60v.org açıldı. Tamamen ücretsiz. -
quote:
Orijinalden alıntı: marmix
quote:
Orijinalden alıntı: redfanatic26
quote:
Orijinalden alıntı: jaguar19
Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.
Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.
Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?
Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.
Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
+5 kiloda azalma oldu
diyet yaptın mı
yani fazla diyet yaptım sayılmaz cips filan yemedim. yağlı yiyeceklerden uzak durdum.
L-carnitin kullandım ilk 15gün. bugün tartıldım 6 kilo vermişim 59. gündeyim. Bir hafta önce yemeğe dikkat etmeyi bıraktım.
Zaten beyaz ekmek kullanmam sadece tam buğday ekmeği kullanıyorum.
-
Bana insanity asylum volume 1 ve 2 ile p90x ve p90x2 programları lazım. Elinde olan, paylaşabilecek olan kimse var mı? -
beyler bayanlar ben aşağıdakileri indirdim
00 - HOW_TO_BRING_IT.mpg
01 - CHEST_BACK.mpg
02 - PLYOMETRICS.mpg
03 - SHOULDERS_ARMS.mpg
04 - YOGA_X.mpg
05 - LEGS_AND_BACK.mpg
06 - KENPO_X.mpg
07 - X_STRETCH.mpg
08 - CORE_SYNERGISTICS.mpg
09 - CHEST_SHOULDERS_TRICEPS.mpg
12 - AB_RIPPER_X.avi
fakat Triceps ve Back & Biceps videoları yok.. sadece bunlar için yardımcı olabilirmisiniz?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karasew vasilli -- 13 Ocak 2013; 15:54:59 > -
quote:
Orijinalden alıntı: karasew vasilli
beyler bayanlar ben aşağıdakileri indirdim
00 - HOW_TO_BRING_IT.mpg
01 - CHEST_BACK.mpg
02 - PLYOMETRICS.mpg
03 - SHOULDERS_ARMS.mpg
04 - YOGA_X.mpg
05 - LEGS_AND_BACK.mpg
06 - KENPO_X.mpg
07 - X_STRETCH.mpg
08 - CORE_SYNERGISTICS.mpg
09 - CHEST_SHOULDERS_TRICEPS.mpg
12 - AB_RIPPER_X.avi
fakat Triceps ve Back & Biceps videoları yok.. sadece bunlar için yardımcı olabilirmisiniz?
Bu indirdiklerin p90x videoları insanity değil -
doğrudur, bilen vardır belki demiştim
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karasew vasilli -- 14 Ocak 2013; 23:42:21 > -
Benim merak ettiğim bu 60 günlük program bitirildiğinde ne yapılıyor? Tekrar başa mı dönülüyor yoksa başka bir programamı geçmek gerek? -
bir zorunluluk yok. vücuduna göre. baktın yağ oranı hala yüksek devam edebilirsin insanitye. zaten bence en az iki tekrar yapılmalı bu program. Tabi ideal kilonuzdan en az 20 kilo fazlanız var ise -
Bu program bitince devam edilmezse tekrar verilen kilolar kısa sürede alınabilir gibime geliyorda, ondan merak ettim... -
bu arada bendeki takvim 30 günlük arkadaşlar.. bunu 2 defa mı yapıyoruz... yada bendeki takvimmi hatalı -
Benim kız arkadaşımla bu 54. günümüz herkes gibi ilk başlarda çok yorulup ağlıyorduk fakat şimdik herşey değişti diyebilirim. Fit testlerde zaten bunu açıklıyor. Açıkcası ben her nekadar yememe içmeme dikkat etmesemde kız arkadaşım bi okadar ediyor. Sorunumuz şu ki ben başladığımdan beri 4 o ise hiç kilo veremedi. Yemesi içmesi gayet düzenli. Sizce sorun ne olabilir. Yeteri kadarda su içiyor şöyle diyim 2 günde bir 19 litrelik su alıyoruz eve 3 kişi için :D Kendisi Tanya'yı herhalde don lastiği eder Tanya duruyor o devam ediyor :D Bazen beni bile korkutuyor :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SlyAllen -- 15 Ocak 2013; 21:03:54 > -
akşamları yorgun iş donusu gelince eve hangisini yapabiliriz px90 mi insanity mi ? hangi set daha iyi olur :) birde evde yapınca alt kata ses inmyecek mi atlayıp zıplayınca..
yemekten once mi yapmak lazım sonra mı ? -
quote:
Orijinalden alıntı: maxelll
akşamları yorgun iş donusu gelince eve hangisini yapabiliriz px90 mi insanity mi ? hangi set daha iyi olur :) birde evde yapınca alt kata ses inmyecek mi atlayıp zıplayınca..
yemekten once mi yapmak lazım sonra mı ?
ben daha başlamadım insanity düşünüyorum önümüzdeki pazartesinden itibaren.. fakat anladığım kadarı ile farkları şu şekilde.. insanity 60 günlük zayıflamaya yönelik ve alet vs gerektirmiyorken p90x 90 günlük bir iki alet gerektiriyor ve vücut şekillendirme amaçlı.. seçim size kalmış
yemek konusunda ise hemen heme tüm sporlar için genel kanı spor öncesi yemek yememektir.. ben işyerinde son yarım saat kala form biskivü yiyorum zaten aradanda 1 saat geçmiş oluyor salona gidene kadar.. çok aç veya yemeğin üzerine spor yapmak iyi değildir.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
