Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
UYKU SÜRESİ (5. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hangi yaş grubunda olduğuna bağlı. Küçük yaştaki gelişim çağındaki çocuklar 10 saate kadar uyuyabilir. Gençlikte, orta yaşlarda, biyolojik olarak beyin gelişimini devam ettirebilecek minimum uyku süresi 5 saattir. Bu süreden az uyursanız vücudunuz çeşitli hormonları salgılayamaz, beyniniz hasar görmeye başlar. Dünyadaki uykusuzluk rekoru yaklaşık 11 gündür ve adını hatırlayamadığım rekorun sahibi şahıs 4. günden sonra halisülasyonlar gördüğünü söylemiştir. Rekor denemesinden sonra ise bazı beyin fonksiyonları asla yerine gelememiştir. Minimum süre dışında, ortalama uyku süresi 6-8 saattir. Yetişkinlik döneminde ise uyku süresi daha da azaltılmalıdır. Bu dönemde 8 saatten fazla uyku yine kişinin beyinsel fonksiyonları açısından çok sağlıklı değildir. Ortalama 6 saat uyku yetecektir.
Bir de şunu hatırlatmamın faydası olabilir. Kaylüle uykusu dediğimiz öğle vakti uykusu vardır. Hem dini açıdan, hem sağlıksal olarak çok faydalıdır. Ayrıca normal uykuya göre 4 kat daha verimlidir. Öğle ile ikindi vakti arasında yapılan yarım saatlik bu uyku, 2 saatlik gece uykusuna bedeldir. Yani kişi 6 saat gece uykusu uyusa, yarım saat de öğle vakti kaylüle yapsa hiç uykusuzluk çekmeden verimli bir şekilde gününe devam edebilir. Bu da hergün 1.5 saat ömrü uzatmak gibi düşünülebilir.
-
16 yaşındayım.
Yaklaşık 1.5 yıldır günde en fazla 6 saat uyuyorum.En fazlası o da.
Genelde 4 saat uyurum.Okulum Sabah 8'den akşam 16.45'e kadar ona rağmen uyku düzenimden rahatsız değilim.Bedenen tabi ki yorgunluğun artmasına neden oluyor ama zihnen sürekli kendimdeyim.Ayrıca alışma süresi çok sıkıntılı ve zor geçti.1 ay kadar bu düzene alışmaya çalışmıştım.Her gün okulda 2-3 ders uyuduğumu bilirim.Ama vücut alıştıktan sonra hiçbir sorun yaşamıyorsunuz.Zaten herhangi bi yorgunluk hissederseniz de kafanızı yastığa koyduğunuz an uyuyabilecek durumda oluyorsunuz.Önermem aslında.Ama az uyumak iyidir.Uyku ile zamanınızı öldürmeyin.Benim yapacak uğraşlarım,işlerim ve eğlencem olduğu için uyumuyorum.
Umarım ibretlik hikayem ile yardımcı olabilmişimdir
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SomeKindOfMonster! -- 28 Şubat 2013; 17:44:49 >
-
Öğlen uyuyabilmek için ne yapmak lazım yahu öğlen uyunan yarım saatlik uyku bile aşırı rahatlatıyormuş.Ama kendimi bildim bileli çok ağır hastalıklarım hariç hiç öğlen uyuyabildiğimi hatırlamıyorum.Gece 8-10 saatte uyusam kendimi yorgun hissediyorum. -
quote:
Orijinalden alıntı: xLordRealx
Hangi yaş grubunda olduğuna bağlı. Küçük yaştaki gelişim çağındaki çocuklar 10 saate kadar uyuyabilir. Gençlikte, orta yaşlarda, biyolojik olarak beyin gelişimini devam ettirebilecek minimum uyku süresi 5 saattir. Bu süreden az uyursanız vücudunuz çeşitli hormonları salgılayamaz, beyniniz hasar görmeye başlar. Dünyadaki uykusuzluk rekoru yaklaşık 11 gündür ve adını hatırlayamadığım rekorun sahibi şahıs 4. günden sonra halisülasyonlar gördüğünü söylemiştir. Rekor denemesinden sonra ise bazı beyin fonksiyonları asla yerine gelememiştir. Minimum süre dışında, ortalama uyku süresi 6-8 saattir. Yetişkinlik döneminde ise uyku süresi daha da azaltılmalıdır. Bu dönemde 8 saatten fazla uyku yine kişinin beyinsel fonksiyonları açısından çok sağlıklı değildir. Ortalama 6 saat uyku yetecektir.
Bir de şunu hatırlatmamın faydası olabilir. Kaylüle uykusu dediğimiz öğle vakti uykusu vardır. Hem dini açıdan, hem sağlıksal olarak çok faydalıdır. Ayrıca normal uykuya göre 4 kat daha verimlidir. Öğle ile ikindi vakti arasında yapılan yarım saatlik bu uyku, 2 saatlik gece uykusuna bedeldir. Yani kişi 6 saat gece uykusu uyusa, yarım saat de öğle vakti kaylüle yapsa hiç uykusuzluk çekmeden verimli bir şekilde gününe devam edebilir. Bu da hergün 1.5 saat ömrü uzatmak gibi düşünülebilir.
Olay budur fazla söze gerek yok.
Çağdaşlar kayluleye siesta diyebilir
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
