Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
3AYDA 20 KİLO VERDİM - ZAYIFLAMAK ISTEYENLER
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
İyi olmus kardesim hayirli olsun 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor? -
bende geçen sene 4 ayda 40 kilo verdim
programında doğru kısımlar var ama senin gibi insanlar böyle yanlış tavsiyelerle diyetisyenliğe soyunuyorlar ya sinir oluyorum
her insanın bünyesi metabolizması yemek yeme alışkanlıpğı farklıdır.ekmek yemeyin demişsin ben yedim hatta hiç eksik etmedim.beyaz ekmek zararlıdır.ama tam buğday ekmeği gibi yararlı türleri de vardır.
kilo verirken bünyemizi sınırlandırmamak gerekir.eğer ki böyle yaparsanız.verdiğiniz kilolaro ileride geri alabilirsiniz.birden bire yaptığınız bu değişime bünyeniz katlanmayabilir benden söylemesi.en iyi çözüm bir diyetisyene gitmektir.lütfen yanlış yapmayın.
edit:öğle yemeği gibi ana öğünlerde meyve gibi şeker içeren yiyeceklerle geçirmişsin.hani burada protein hani kompleks karbonhidrat ben göremedim.kas kaybı yaşamak için birebir ve buda metabolizma hızını düşürmeye yol açabilir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi brsdrgn -- 31 Ağustos 2012; 19:23:01 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak -
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun. -
quote:
Orijinalden alıntı: Scream505
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun.
haklısın tartıda ağırlık düştü yağlar gitti anlamına gelmiyor.kas kaybı yaşamadan yağ yakımı gerekli.bunun için önce kardiyo(yüzme,ip atlama,tempolu koşu vs) yaparak yağlardan kurtul buna paralel vg yapılırsa.gelişim gösterir amacına ulaşırsın.ancak bunları aynı güne denk getirmemek lazım
-
quote:
Orijinalden alıntı: Scream505
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun.
Hadi ya
Kardio yapıyorum Spor salonuna da gidiyorum. 1.78 boy 71 kiloda sporcu veya uzun süre body ile ilgilenmeyen kısacası normal birinde göbek olur. Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan o bölgedeki kasları etkiler ama yağları bölgesel yakılmadığından o bölgeye direk etki edemezsin. Yani anlayacağın bunun aç kalarak bilinçsizce zayıflamakla hem yağı hem de kasları yakmakla alakası yok o boy ve kiloda göbek olur
-
Yağ yakmak ayrıdır kilo vermek ayrıdır önce bi şunu ayırt edin 
-
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Scream505
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun.
Hadi ya Kardio yapıyorum Spor salonuna da gidiyorum. 1.78 boy 71 kiloda sporcu veya uzun süre body ile ilgilenmeyen kısacası normal birinde göbek olur. Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan o bölgedeki kasları etkiler ama yağları bölgesel yakılmadığından o bölgeye direk etki edemezsin. Yani anlayacağın bunun aç kalarak bilinçsizce zayıflamakla hem yağı hem de kasları yakmakla alakası yok o boy ve kiloda göbek olur
kardio yapıyorum spor salonuna da gidiyorum demişsin.hala göbeğin varsa spor düzeninde de problem yoksa beslenmen yanlış olabilir.
bu arada alıntı yaptığınız arkadaş ''kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan''demiş siz ise Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan olmaz demişsn ama o yazıda kardio yapılması gerektiğide belirtiliyor zaten.buna ek olarak aç kalın gibisinden birşey de göremedim ben siz nereden uyduruyorsunuz?
1.78 boy 71kiloda bir sporcunun vücut yağ oranını bilmeden göbek olur demeniz çok yanlış.bakınız fc barcelona futbolcusu carles puyol
boy 178 kilo 80 fark 9 kilo adamda göbek var mı?yok çünkü kaslı bir fiziği var ve kaslar yağlardan daha ağırdır hatırlatırım.bilmeden konuşmayın
edit:bölgesel zayıflama yoktur demişsiniz bu konuda size katılıyorum.karın bölgesini çalıştırırsanız kas yaparsınız.üstteki yağlar erimez ve baklavalar ortaya çıkmaz.yalnızca o bölgedeki yağlar da yakılmaz çünkü vücut nereden isterse oradan yakmaya başlar.kural şudur ilk gelen son gider.eğer yağlanma göbek bölgesinden başladıysa en son orası gidecek demektir.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi brsdrgn -- 1 Eylül 2012; 10:57:52 >
-
bende rejim uyguluyorum aslına bakılırsa normal bir insanın yemesi gerekenler 10 günden biraz fazla oldu 5 veya 6 kilo verdim 6 öğün beslenme ile ve sıfır sporla yapıyorum size tavsiyemdir internette şeker hastaları için diyet diye araştırırsanız bulursunuz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: brsdrgn
bende geçen sene 4 ayda 40 kilo verdim
programında doğru kısımlar var ama senin gibi insanlar böyle yanlış tavsiyelerle diyetisyenliğe soyunuyorlar ya sinir oluyorum
her insanın bünyesi metabolizması yemek yeme alışkanlıpğı farklıdır.ekmek yemeyin demişsin ben yedim hatta hiç eksik etmedim.beyaz ekmek zararlıdır.ama tam buğday ekmeği gibi yararlı türleri de vardır.
kilo verirken bünyemizi sınırlandırmamak gerekir.eğer ki böyle yaparsanız.verdiğiniz kilolaro ileride geri alabilirsiniz.birden bire yaptığınız bu değişime bünyeniz katlanmayabilir benden söylemesi.en iyi çözüm bir diyetisyene gitmektir.lütfen yanlış yapmayın.
edit:öğle yemeği gibi ana öğünlerde meyve gibi şeker içeren yiyeceklerle geçirmişsin.hani burada protein hani kompleks karbonhidrat ben göremedim.kas kaybı yaşamak için birebir ve buda metabolizma hızını düşürmeye yol açabilir.
ülkemizdeki diyetisyenlerin %65 i ezbere liste verirlerl. Çoğu interneten kopyala-yapıştır yapılmıştır.
Zaten aklı mantığı olan insan kilo vermek-almamak için neyi yememesi gerektiğini bilir. Geriye sadece ipucuları kalıyor. Misal şu faydalıdır die. Bunuda öğrenmek çok zor değil. Açlıkda zaten 3 4 gün zorlanıp sonra alışıyorsunuz ve işler rayına giriyor. Bende zamanında 5 ayda 40 kilo kadar verim. 2 yılda 8 kilosunu geri aldım ama bu benim hatamdı
-
quote:
Orijinalden alıntı: brsdrgn
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Scream505
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun.
Hadi ya Kardio yapıyorum Spor salonuna da gidiyorum. 1.78 boy 71 kiloda sporcu veya uzun süre body ile ilgilenmeyen kısacası normal birinde göbek olur. Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan o bölgedeki kasları etkiler ama yağları bölgesel yakılmadığından o bölgeye direk etki edemezsin. Yani anlayacağın bunun aç kalarak bilinçsizce zayıflamakla hem yağı hem de kasları yakmakla alakası yok o boy ve kiloda göbek olur
kardio yapıyorum spor salonuna da gidiyorum demişsin.hala göbeğin varsa spor düzeninde de problem yoksa beslenmen yanlış olabilir.
bu arada alıntı yaptığınız arkadaş ''kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan''demiş siz ise Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan olmaz demişsn ama o yazıda kardio yapılması gerektiğide belirtiliyor zaten.buna ek olarak aç kalın gibisinden birşey de göremedim ben siz nereden uyduruyorsunuz?
1.78 boy 71kiloda bir sporcunun vücut yağ oranını bilmeden göbek olur demeniz çok yanlış.bakınız fc barcelona futbolcusu carles puyol
boy 178 kilo 80 fark 9 kilo adamda göbek var mı?yok çünkü kaslı bir fiziği var ve kaslar yağlardan daha ağırdır hatırlatırım.bilmeden konuşmayın
edit:bölgesel zayıflama yoktur demişsiniz bu konuda size katılıyorum.karın bölgesini çalıştırırsanız kas yaparsınız.üstteki yağlar erimez ve baklavalar ortaya çıkmaz.yalnızca o bölgedeki yağlar da yakılmaz çünkü vücut nereden isterse oradan yakmaya başlar.kural şudur ilk gelen son gider.eğer yağlanma göbek bölgesinden başladıysa en son orası gidecek demektir.
Hocam dikkat ederseniz sporcu veya body ile ilgilenmeyen birinde demişim. Siz de sporcuyu ornek vermişsiniz. Soran arkadas normal zayıflayan biri body ile ilgilenen biri degil. O yüzden 178 71 kiloda göbek olur dedim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
BEnim de 12 kilo vermem lazım ama hızlı vermek istemiyorum. Artık yürüyüşlere başlıyorum. Öyle aburcubur yemem ama hareketsizlikten kilo alıyorum, son 2 yıldır pek hareket ettiğim yok. baharda 2 ay düzenli yürüyüş ve parklardaki aletleri kullanarak forma girmeye başlamıştım ama yazın sıcaklarda bıraktım tabi hemen kendini belli etti, artık kararlıyım vericem şu 12 kiloyu.
-
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: brsdrgn
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Scream505
quote:
Orijinalden alıntı: tkzkn
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
1.78 im 70-71 kiloyum ve göbek var hala. 70 bile kurtarmaz 67 fln ancak
Yağ yakmakla kilo vermek ayrı şeyler. 70 olursan o göbekteki yağın gideceğini kimse garanti edemez.
Ama spor salonunda kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan hem yağların gider hemde güzel bir karna sahip olursun.
Hadi ya Kardio yapıyorum Spor salonuna da gidiyorum. 1.78 boy 71 kiloda sporcu veya uzun süre body ile ilgilenmeyen kısacası normal birinde göbek olur. Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan o bölgedeki kasları etkiler ama yağları bölgesel yakılmadığından o bölgeye direk etki edemezsin. Yani anlayacağın bunun aç kalarak bilinçsizce zayıflamakla hem yağı hem de kasları yakmakla alakası yok o boy ve kiloda göbek olur
kardio yapıyorum spor salonuna da gidiyorum demişsin.hala göbeğin varsa spor düzeninde de problem yoksa beslenmen yanlış olabilir.
bu arada alıntı yaptığınız arkadaş ''kardio ve karın kasını çalıştıran hareketler yaparsan''demiş siz ise Karın kaslarını çalıştıran hareketler yaparsan olmaz demişsn ama o yazıda kardio yapılması gerektiğide belirtiliyor zaten.buna ek olarak aç kalın gibisinden birşey de göremedim ben siz nereden uyduruyorsunuz?
1.78 boy 71kiloda bir sporcunun vücut yağ oranını bilmeden göbek olur demeniz çok yanlış.bakınız fc barcelona futbolcusu carles puyol
boy 178 kilo 80 fark 9 kilo adamda göbek var mı?yok çünkü kaslı bir fiziği var ve kaslar yağlardan daha ağırdır hatırlatırım.bilmeden konuşmayın
edit:bölgesel zayıflama yoktur demişsiniz bu konuda size katılıyorum.karın bölgesini çalıştırırsanız kas yaparsınız.üstteki yağlar erimez ve baklavalar ortaya çıkmaz.yalnızca o bölgedeki yağlar da yakılmaz çünkü vücut nereden isterse oradan yakmaya başlar.kural şudur ilk gelen son gider.eğer yağlanma göbek bölgesinden başladıysa en son orası gidecek demektir.
Hocam dikkat ederseniz sporcu veya body ile ilgilenmeyen birinde demişim. Siz de sporcuyu ornek vermişsiniz. Soran arkadas normal zayıflayan biri body ile ilgilenen biri degil. O yüzden 178 71 kiloda göbek olur dedim.
cümleyi aynen yazıyorum ''1.78 boy 71 kiloda sporcu veya uzun süre body ile ilgilenmeyen'' demişsin cümlede anlam denen bir şey var
''1.78 boy 71 kiloda spor yapmayan veya uzun süre body ile ilgilenmeyen'' deseydin keşke.o açıdan bakarsak doğru tabi
-
aga bak tek şeyi var vermenin -
geceleri yemek yeme düzenli ekmek sayın olsun günde mesela her sabah 2 dilim gibi. çikolata hiç yeme bol su iç
bunları yapıoyudm 15 kilo verdim bıraktım 20 kilo aldım rahat yani benim icin olay bu
-
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
belki evet düşmen gerekebilir belki de hayır ama şöyle söylim kardio yapmadan s.kseler yakamazsın o sarmayı veya yağ birikintisini herneyse artık -
Herkes zayıflamak istiyor arkadaş bir tane de kilo almak isteyen yok mu? Bana da kilo almak için tavsiyede bulunun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
belki evet düşmen gerekebilir belki de hayır ama şöyle söylim kardio yapmadan s.kseler yakamazsın o sarmayı veya yağ birikintisini herneyse artık -
quote:
Orijinalden alıntı: mırmırcann
quote:
Orijinalden alıntı: Hols
Bende spor ve diyetle 85 kilodan 74 kiloya düştüm boyun 1.78 ama göbekte hala yağ var onun erimesi için 70 kiloyamı düşmem gerekiyor?
belki evet düşmen gerekebilir belki de hayır ama şöyle söylim kardio yapmadan s.kseler yakamazsın o sarmayı veya yağ birikintisini herneyse artık
Hocam haftanın 2 günü ağırlık 3 günü kardio çalışıyorum
Benzer içerikler
- ümraniye nasıl bir yer
- ihh güvenilir mi
- dahiliye aç karnına mı gidilir
- 5 dakikalık konuşma konuları
- kadınların hergün erkeklerin ömründe bir kere yaptığı şey nedir
- ipad ders çalışma uygulamaları
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
