Şimdi Ara

Sakatken Spora gitmek.VG

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
10
Cevap
0
Favori
620
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • 7 ay boyunca fitness yaptım ve vücudumu gayet iyi toplamışiken.Burun ameliyatı oldum.3-4 hafta sonra top oynarken ayağımı çatlattım alçı felan.Şuan tam 1,5 aydır spor yapmadım.İş-okul-body üçgeninden 1,5 aydır hiç birşey yapmıyorum.

    Haliyle kilo aldığımdan yağlandım.Sadece ayak topuğuna basarak hareket edebiliyorum.alçı çıktıktan 4-6 hafta sonra iyileşirmiş 2 hafta oldu daha.Spor hocasıyla konuşup ayaktan güç almadan yapabileceğim bir program yaptırıp başlamalıyım yoksa beklemeliyim.


    Eğer bekleme süreciini beklersem bu ayağın tam eski haline dönmesi zaten 4-5 ayı alır.Siz ne düşüyorsunuz



  • İlk başta saçma gibi bir konu gibi gözüksede o kadar dönem spor yapıp herkesin başına gelebilecek problemlerden.
  • daha doğru düzgün yürüyemezken ne sporu? ben önermem şahsen evde dumblelarla çalışabilirsin gibime geliyor.
  • Seni çok iyi anlıyorum. Eğer dumbell varsa evde oturarak çalışabilirsin. Yavaş yavaş kendini toparlarsın. Spor salonuna gitmek riskli olur. Benim de ayağım alçılıyken, dediğim gibi evde oturarak çalıştım. Hiç pişman değilim. Sen de pişman olabileceğin şeyler yapma bence.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: zxyxyz

    Seni çok iyi anlıyorum. Eğer dumbell varsa evde oturarak çalışabilirsin. Yavaş yavaş kendini toparlarsın. Spor salonuna gitmek riskli olur. Benim de ayağım alçılıyken, dediğim gibi evde oturarak çalıştım. Hiç pişman değilim. Sen de pişman olabileceğin şeyler yapma bence.

    Oncelikle cok tesekkur ederim.Evde yapmayi da denedim ama salonda yaptigim spora gore ise yaramaz gibi hissettrio zaten hep evdeyim daraldim.

    Birde doktor ufak catlak var dedi hala gecicek.futbolcular gibi belki iyilesme suresini arttirir.ne yapsam bilmiyorum

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • ayağından güç alamayacağın için başka yerlerinide sakatlayabilirsin ben parmağımı kırdım 20 kg ağırlık düştü onun etkisiyle omuzumda trapezlerden birnin lif bağları incindi kopacak seviyeye oda yetmedi tarak parmağımdada stres kırğı oluştu dikkat kelebek etkisi gibi
  • Tesekkur ederim gitmiyorum sizi dinleyerek ozmn.sunu sorucam ben ayagindan kac gun sonra. Tam anlamiyla ne kadar surede basladin

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • benzer durum söz konusu. basit hareketler ve düşük ağırlıklar ile çalışılabilir ama kesinlikle yormadan ve tedbirli. amaç kas yapmak değil olanı çalıştırmak olmalı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: gkn_1903

    Tesekkur ederim gitmiyorum sizi dinleyerek ozmn.sunu sorucam ben ayagindan kac gun sonra. Tam anlamiyla ne kadar surede basladin

    Kırıldıktan 2 hafta sonra başladım ben dayanamadım zor bile geldi ama keşke gitmeseydim
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.