Şimdi Ara

Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ) (6. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
126
Cevap
10
Favori
3.684
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: practice

    178 boy 58 kilo ne giysem olmuyor arkadas small gomlek aliyon gomlek seni giymis gibi duruyo tisort giyiyon iskelet gibi geziyon ortalikta cok moktan bi durum hic alisveris yapasim gelmiyor bu yuzden odama cekildim olumu bekliyon

    Aynı ben

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: yigithan.sahinel

    Ben 1.90'ım, 65 kiloyum...

    Bende spora başlamadan önce aynıydım hiç kilo alamıyordum spora başlayıp proginner gibi yan destek rünüleri içmeye başlayınca birden bire kilo aldım şuan 75 kiloyum 80-85 kiloya kadar çıkarsam iyi olacak boy 1.90
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: yigithan.sahinel

    Ben 1.90'ım, 65 kiloyum...

    Bende spora başlamadan önce aynıydım hiç kilo alamıyordum spora başlayıp proginner gibi yan destek rünüleri içmeye başlayınca birden bire kilo aldım şuan 75 kiloyum 80-85 kiloya kadar çıkarsam iyi olacak boy 1.90

    Bende başlamayı düşünüyorum bu beni motive etti sağol

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1.82, 68 kiloyum. Düz 75'e vurdurucam
  • 1.73 boy 55 kilo :(
  • banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım
  • quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AnadoluEfes -- 20 Ekim 2013; 0:19:25 >
  • Ektoyum olumune yiyip kilo alamiyordum. Simdi spora basladim, duzenli ogunlerim var ve saglikli besleniyorum, uyku duzenim yerinde ve 1 kilo aldim bile. 1.83 65 kiloyum hedef 70-> 75 seklinde 2 basamak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    bu ürün yedirerek motobolizmayı düzenleyerek kilo aldırıyor öyle gainerle felan olacak işler değil ne yani her ay 200tl verip gainermi alıcaz üstelik benım önerdiğim üründen kullananlar oldukça memnun internette bir ürün bu kadar olumlu yorum aldığını daha görmedim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    ayrıca bu ürünün içeriğinde yüzde 77 karbonhitrat var
  • quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    quote:

    Orijinalden alıntı: AnadoluEfes

    quote:

    Orijinalden alıntı: punkemre

    banada kilo lazım internette biraz araştırdım bombax die bir kilo aldırıcı varmış yorumları okudum farklı sitelerdeki kullananların yüzde doksanbeşi ürünü kullanarak çok rahat kilo almış ürün aşırı derecede iştah açıyormuş yani yedirerek kilo aldırıyormuş denemek lazım

    İçeriğine biraz baktım


    Kudret Narı Meyvesi %25
    Kakao
    Polen
    Kına kına
    Propolis
    Keçi Bonuzu
    Üzüm Çekirdeği
    Amber
    Karışık Meyve ve Sebze ekstresi
    (Patates, muz, üzüm, elma, portakal)

    kusura bakmada bunların sana bir faydası olmaz kilo aldırmaz bir bunun içeriğine bakın birde gainner'ların içeriğine bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız buna saçma saçma şeyler eklemişler hatta prof. vücut geliştiricilere sor hatta o sitelere üye ol benim dediğim ürünler ile senini dediklerini sor hepsi benim dediğimi doğru bulacaktır bu tür ürünlere yönelmeyin hem paranıza yazık hemde umudunuza yazık kesin ve net söylüyorum karbonhidrat tozları için içeriğini zaten okursanız ne demek istediğimi anlayacaksınız



    bu ürün yedirerek motobolizmayı düzenleyerek kilo aldırıyor öyle gainerle felan olacak işler değil ne yani her ay 200tl verip gainermi alıcaz üstelik benım önerdiğim üründen kullananlar oldukça memnun internette bir ürün bu kadar olumlu yorum aldığını daha görmedim

    Nasıl gainner ile olacak iş değil spor salonlarında bu işi yapan bunca sporcu bunca insan varken gainner işe yaramaz mı diyorsun ? gainner'ın içeriği zaten saf karbonhidrat bunun içinde kına yazıyor arkadaşım kına nedir ? üzüm çekirdeği nedir ? polen nedir Allah aşkına aç bir gainner'ın içeriğini oku %100 peynir altı suyundan yapılır evet bir konuda haklısın fiyatı biraz pahallıdır ama 200tl değillerdir
  • 1.84 - 72 kilo, futbol oynuyorum, yazın ara verdiğimizde 75 olmuştum, tekrar başlayınca 3 kilo vermişim maalesef :(
  • Kilo almak istiyorsanız spor yapın ve yemek yiyin.Ektomorflar kolay yağ tutmazlar buda avantajımız.Yemeklerde mutlaka ekmek yiyin makarna,pilav,tavuk,et bol bol nerde bulursanız yiyin ve sporunuzu yapın kesinlikle kilo alırsınız alamazsanız sorun vücudunuzdadır.
    Ve bence 180-185 arasındaysanız ve 70 kilonun üstündeyseniz zayıf değilsinizdir ve ekto değilsinizdir spora başlarsanız iyi bir vücuda rahatlıkla sahip olursunuz.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi blackcaners -- 20 Ekim 2013; 0:43:05 >
  • Değişim..
     Bu Konuda Kilo Aliyoruz. (EKTOMORFLAR İCERİ)
  • 4.5 AYDA 11 KİLO ALDIM. 51'DEN 62 KİLOYA ÇIKTIM.

    Sadece hayvan gibi yemek bir şey değiştirmez.

    Öncelikle düzenli spor yapmalısınız.

    Koşu yapmak yasak. Bisiklet yasak.

    Çeşitli şınav, mekik, sırt , dambıl ve bacak hareketleri yeterli.

    Ekmek yerine ana yemekten daha fazla yemelisiniz. Kahvaltı çok önemli en az 2 yumurta, peynir şart.

    Günde 5-6 öğün yemek yenmeli. EKMEKSİZ.

    Öğün aralarında fıstık ezmesi , muz , ceviz, fındık, elma gibi besinler şart.

    Yemeklerde tavuk, kırmızı et, makarna, pirinç ve bulgur pilavı, brokoli, karnıbahar önerilir.
  • su 2 ayda kas yapanlara bisey demek bile istemiyorum

    uzun olunca metabolizma hizi artiyor ayrica yag orani dusunce met . hizlanir. bu nedenle sismanlar zor kilo verirler zaten.bende uzun ve zayifim malesef ama kilo aliyoz ya yavas da olsa

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1.85 68 kilo saat 11de Adana dürüm yiyorum ama ne fayda

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1.81 67
  • 185 boy 58-61 arası değişen kilom var . Nasıl kilo alıcaz beyler?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Circassian81

    Benim baba tarafıda ektormorf full doğal olarak bende hayvan gibi yiyorum kilo falan alamıyorum 171 boy 50 kilo spora baslıcam bakalım 15 tatile kadar değişim olur herhalde?

    asıl gelişim 6. aydan sonra başlar. çok birşey bekleme. bendede öyle oldu. başlarsan sakın bırakma.
  • 
Sayfa: önceki 34567
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.