Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bilgisayar Kamburluğu..
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Spor salonuna yazıl.. -
quote:
Orjinalden alıntı: #Unique
Spor salonuna yazıl..
gerçekmi söylüyorsun ya o kadar ciddimi
-
Hayır bence aşırı derecede normal bir olay ancak illa ki bişeyler yapmak istiyorum böyle rahat değilim diyorsan yazıl yani 
-
tek bir sırt hareketini evdede yapabilirim ama ne yapacağımı bilmediğim için sordum bende 
-
Spor yap en Doğrusu Geçmiş olsun Bu arada -
quote:
Orjinalden alıntı: Rhy
tek bir sırt hareketini evdede yapabilirim ama ne yapacağımı bilmediğim için sordum bende
Yüzüstü yat,ayaklarını birine tuttur ya da ağırlık koy,hafif hafif yukarıya doğru kalkıp in,nefes al ver bu sırada,aklıma bu geldi
-
Arkadaşım Spor Salonuna gitmeni öneriyorum ama kafama birşey takıldı
Teravih'e spor için mi gidiyorsun? -
quote:
Orjinalden alıntı: Jr_Tito
Arkadaşım Spor Salonuna gitmeni öneriyorum ama kafama birşey takıldı
Teravih'e spor için mi gidiyorsun?
Gidebilir.Bunda bir sorun yok.O,onun tercihidir ancak teravihe gidip yapacağın şey de iyi bir "spor yöntemi" değil zaten.Onun dini kısmı yine kendisini ilgilendirir.
Uzun süre hiç alışmadığı bir şekilde yerde bir pozisyonda oturup o bölgelerin daha da ağrımasına sebep olabilir.
Vücudun çoğu kısmını çalıştırmak zorundasın.Özellikle de bahsettiğin bölgeleri.
Bende de aynı problem vardı.Doktora gitmiştim iğne olmuştum geçti
Sabahları saat 6 gibi çık koşmak veya yürümek için bir yerlere git.En az 3 km koş günde.
Yavaş yavaş açılacaktır.Koşudan sonra da belini çevir,eğilip kalk,bacaklarını kendine doğru çek.Yani o hareketleri yap ki vücut kasılmasın anlatabildim mi?
Yani bir spor salonuna yazıl demek,onun hangi alana gideceğini söylememek de faydalı olmaz.
Ben yürü ya da koş diyorum.Oruç tutuyorsan akşamları da olabilir.Yeter ki güneş batsın ki ter içinde kalma.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Revolucionist -- 4 Eylül 2008; 0:11:32 >
-
quote:
Orjinalden alıntı: Jr_Tito
Arkadaşım Spor Salonuna gitmeni öneriyorum ama kafama birşey takıldı
Teravih'e spor için mi gidiyorsun?
normaldede gidiyorum zaten.belki bir çözüm olur diye yazdım -
Bence de düzenli olarak spor yap.Aynı rahatsızlık bende de var.Yaklaşık 1 yıl önce spor yapmaya başlamıştım.Evde kendim hareketler yaptım imkanlar dahilinde işte dumble falan kaldırıp şınav mekik falan çekiyordum.Ama her gün yaptım.Aylar önce de spor yapmayı bıraktım.O zamanlar öyle bi sorunum yoktu bayağı iyi gelmişti spor.Şimdi yine ağrımaya başladı.Yakında yine spora başlayacağım.Spor salonuna yazılman en doğrusu olur ama tabi benim gibi evde hareketler yapıp yürüyüş veya koşu yapmaya da gidebilirsin. -
Bilgisayar başında doğru oturmayı öğrensen ağrıları azaltmış olursun en azından : ) -
Bilgisayar bu ne kadar da düzgün otursan bel ve gözler için kaçınılmaz son. -
bendede vardı öyle kamburluk. spor salonuna gittim. koşu bandında hızlı tempoda dik yürüyerek her gün 20 dakika düzeldi kendiliğinden. spor yapmaya başlayınca düzeliyor.. -
Spor herşeyin ilacı.Bunu unutma sağlık spordan gelir. 
-
quote:
Orjinalden alıntı: weros
bendede vardı öyle kamburluk. spor salonuna gittim. koşu bandında hızlı tempoda dik yürüyerek her gün 20 dakika düzeldi kendiliğinden. spor yapmaya başlayınca düzeliyor..
evet gerçek çözümü budur çünkü bende uyguladım
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
