Bugün Spora Başladım

Evet sonunda kırdım direnci ve salona yazıldım arkadaşlar 😀 1 gün antrenman 1 gün dinlenme şeklinde yapacağım. Beslenme konusu kafama takılıyor ne yemek ne yememek lazım kafamı çok kurcalıyor maddi olarak sıkıntım yok yemek konusunda. İlk olcumleri aşağı ekledim

Hocam protein ağırlıklı beslenin yulaf yiyin, tok tutacaktır ve bu sayede kilo vermeniz hızlanacaktır. Kilo verdikten sonra bulk dönemine girersiniz büyürsünüz.

Hayırlı olsun hocam. Düzenli olarak yaparsanız etkisini büyük görürsünüz.

Ama şimdiden uyarayım sizi; ilk ay çok güzel etkiler/farklar görürsünüz ve bu değişim gün geçtikçe azalır. Sonra yahu ilk ay böyle değişti ama 7. aydayım değişiklik yok demeyin