Arkadaşlar merhaba. Kalori açığımı olusturmaliyim yoksa fazlasınimi almalıyım. Yardımcı olacak bu işten anlayan arkadaşlar varsa fotoğraf atiyim çok arada kaldım biri yardimci olsun lütfen. |
Bildirim
Arkadaşlar merhaba. Kalori açığımı olusturmaliyim yoksa fazlasınimi almalıyım. Yardımcı olacak bu işten anlayan arkadaşlar varsa fotoğraf atiyim çok arada kaldım biri yardimci olsun lütfen. |
Vücudunun carblara yada kaloriye verdiği tepkileri bilmemekle beraber kilonu koruyacak kaloriyi temiz bi şekilde aldıktan sonra off günlerde yarım saatlik kardiyolar yeterli olur diye düşünüyorum. |