Göğüs/Biceps mi Göğüs/Triceps mi? (3. sayfa)

Göğüs/Biceps mi Göğüs/Triceps mi? - Sayfa 3

Frank08 · 2013-10-06T21:37:45.0000000+03:00

Evet arkadaşlar bu konuda bunu tartışalım,bilgilerimizi ve deneyimlerimizi paylaşalım istiyorum.. Bazı Splitlerde Göğüs ve Biceps birlikte çalışıp Sırt veya Omuzla Triceps çalışanlar var,bazı splitlerdede Göğüs ve Triceps'i Sırt ve Biceps'i aynı anda çalışanlar var. Şimdi Avatantaj,hacimlenme,liflerin güçlenmesi veya overtraining gibi faktörleri birlikte tartışalım. Göğüs çalışırken Triceps,Sırt çalışırken Bicepslerimiz zaten devrede oluyor üstüne birde etkilenen bölge çalışıldığında kası ve lifleri iyice yormuş oluyoruz.. Ancak Göğüste ağır çalışırken Triceps ede vurduğundan,Triceps hareketlerine geçtiğimizde çok az daha ağır kilolarla triceps çalışıyoruz.Sırt-Biceps içinde aynısı geçerli.. Ama Göğüs-Biceps ve Sırt-Triceps yaptığımızda,Göğüs yada Sırt çalışırken etkilenen bölgenin tersini çalıştığımızda daha fazla kilolarla çalışmış oluyoruz.Lakin eğer araya 1 gün koymaz isek (mesela 1.gün Göğüs-Biceps 2.gün Sırt-Triceps arka arkaya gibi) çalışmamızın ben boşa gidiceğini düşünüyorum.O yüzden böyle çalışılcaksa araya en az 1 gün dinlenme konulup öyle çalışılmasının taraftarıyım .. Sizler nasıl uyguluyorsunuz Peki? ve bu konu hakkında ne düşünüyorsnuz?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

CAMPER Erkek Pelotas XLF Ayakkabı Bej 45 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B005AXCO3I 17 sa. önce paylaşıldı

Apple iPhone 11 (128 GB) - Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08PQ1JPX9 3 yıl önce paylaşıldı

Puma Baseline Unisex Günlük Ayakkabı 37260501 Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBMWK4DY 2 hafta önce paylaşıldı

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

4 Misafir (2 Mobil) - 2 Masaüstü,

2 Mobil

5 sn

41
Cevap

2
Favori

126.449
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2 3

Giriş

Mesaj

Peter Jones

Onbaşı

24 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 1 2 3

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »