Pull day bu şekilde bu programın başına deadlift eklesem çıkarmam gereken bir hareket olur mu yoksa sıkıntı olmaz mı bir de deadlift kaç set kaç tekrar yapmalıym? |
Bildirim
Pull day bu şekilde bu programın başına deadlift eklesem çıkarmam gereken bir hareket olur mu yoksa sıkıntı olmaz mı bir de deadlift kaç set kaç tekrar yapmalıym? |
bu adamın programı ilaç alanlar için mi? bir videoda kendisi antrenmanı yaparken tamamlamakta zorlanıyordu |
15 sırt 8 biceps total 23 set var burda. üstüne dl mi ekleyeyim diyosun? |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |