Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kalp Krizi Stent Uygulaması Sonrası Ağırlık Antrenmanlarına Dönüş?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
3
Cevap
0
Favori
1.190
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Yaş 50
    Kilo (kg) 73
    Spor Geçmişi son 5 yıl ağırlık yüzme koşu
    Boy (cm) 180cm
    Kol (cm) 39
    Bel (cm) 78
    Omuz (cm) 145
    Merhaba,
    Arkadaşlar yaşım 50, 1969 doğumluyum. 2014 yılından itibaren yoğun olarak sporla ilgilenmeye başladım. İlk başladığım dönemde 99kg civarlarında ağırlığa sahip, çok yağlı çirkin bir beden görünüşüne sahiptim. Aynı zamanda tüm eklemlerinde sorun olan, dizleri sürekli şişen kitlenen, hayatından neredeyse nefret eden bir bireydim. Herneyse, bu dönem spora başlamam ile hızla değişmeye, umut vaadetmeye başladı. 2015 yılı temmuz -ağustos ayları itibarı ile tesadüfen Savaş Cebeci'yi keşfederek bilinçli, doğru antrenman ve beslenme programına, daha sağlıklı bir bakış açısına sahip oldum. O günden beri de sürekli ağırlık çalışmaları yapmaktayım, yüzmekteyim (Antalya) . Kilom da 71-73 arası değişiklik göstermek te. Ne eklem ağrılarım kaldı ne nefes sıkıntım var nede saçma sapan burkulmalar ve ağrılar. Ağırlık çalışmalarımı kendi evimin bir odasında yapmaktayım. 2018 yılının ağustos ayı 27 si itibarı ile içinde bulunduğum sıkışık durum neticesinde 8 nisan 2019 a kadar ağırlık antrenmanlarıma ara vermek zorunda kaldım. 8 Nisan 2019 da, 72,3kg aç vücut ağırlığıyla, tekrar ilk antrenmanıma başladım full-body 8 hareket 3'er set, tahmin edeceğiniz üzere ısınmak amaçlı bir antrenmandı, çok dolu, performanslı geçen yüz güldüren ve umut vaadeden bu antrenmandan hemen sonra, açma -germe hareketlerini de tamamladım, üzerimi değiştirdim, eşyaları topladım etrafı düzenledim. Bu işlemlerim yaklaşık olarak 10 dakika kadar sürdü. Sonra aniden bir baş dönmesi miğde bulantısı yaşamaya başladım ki, bunu belki 100 lerce defa daha yaşamıştım. Biraz oturayım geçer diye düşündüm, tıpkı diğer seferlerde yaptığım gibi. Ancak ne var ki bu sefer geçmiyor git gide artıyordu, gözlerimde yıldızlar pırıldamaya şakaklarım uyuşmaya başladı, biraz uzanayım diye yerdeki matların üzerine oturdum, nafile, yaklaşık 8-10 dakika bu durumda kaldım. Daha sonra olayın boyutu değişmeye göğsüm de bir yanma hissetmeye nefes darlığı yaşamaya başladım. Bir şekilde üst kata çıkmam gerekiyordu, ben alt katta antrenman yapmaktaydım eşim üst katta idi, neyse can havliyele sürünerek eşime ulaştım ve ambulans çağırmasını istedim, bu geçen zaman zarfında, bana inanın, gerçekten mücadele verdim, yaşamak adına ne gerekiyorsa yaptım, şekerli su içtim asprin yuttum ve sürekli hayatta kalmam gerektiğini düşündüm, ancak tansiyonum aşırı düştüğü ve kalp atışımında 20 li tekrarlara düşmesi sonucu (sonradan öğrendim) görsel olarakta vücudum bembeyazlaşmış ve ne yazık ki kadavra vari bir görünüme sahip olmuşum. Her neyse, toplamda 27-28 dk sonra müdahale ye hazır hale getirilmiştim, bu ara da ilk müdahalede bol miktar da sodyum verilmiş ve ambulansa alınmadan hemen evvel ve anbulansta hastaneye yetiştirirken 2 defa atropin yapılmış.

    Anjeo esnasın da, doktorun söylediklerine göre, Ana toplar damarım %100 tıkanmış, milim dahi kan geçecek yer kalmamış,aynı zamanda damarlarımı, çok geniş, hatta "boru" gibi diye tarif etti, Benim evede geçirdiğim zaman esnasında kalp atmaya devam ettiğinden, damarda tam tıkalı olduğu için, damarın tıkalı bölgesini emiş yaptığından dolayı çok yıpratmış aynı zamanda ilgili kalp duvarıda çok zarar görmüş. "yazık olmuş", diye yorum yaptı, hatta gerekli ölçülerde stent bulamadılar, aynı damar üzerine en uyumlu buldukları stent den 2 adet ardarda yerleştirmişler.
    Anjeo sonrası, doktor bana seni, yaptığın spor, kalbinin kuvveti, damarların ve hayata bağlılığın döndürdü , dedi. "Nasıl olurda toplar damarım %100 tıkanır?" diye sorduğumda ise, çok net ve açıklayıcı bir cevap alamadım, hatta %70 zaten tıkalıymış gibi birşeyler söyledi, ama bu kafama hiç yatmadı, %70 tıkalı olsa belirgin bir perfonmans kaybı olurdu ve ben bunu %100 hissederdim?
    Teşhis olarak : Hiperlipidemi Akut miyakard enfaktüs, kardiojenik şok gibi bir şey? Doktorun açıklaması ise ani ve hızlı tansiyon düşmesine bağlı hızlı pıhtılaşma sonucu tıkanma, sporcuların başına daha sık gelirmiş, açlık süresinin fazla olması ve antrenman ilişkisi kurdu, aslında doğru olabilir zaten sabah 8:00 de yulaf muz kuru meyveli bir kahvaltı yapmıştım oysa antrenmana 16:00 da başladım ve arada ağzıma lokma koymamıştım ancak bu rutini aynen bu şekilde 100 lerce kere sorunsuz test etmiştim?
    Spora devam etmen gerekiyor dedi ama tam açıklamadı, kardiyo vs diye bahsetti, ağılık çalışmaya dönebilirmiyim dediğimde ise "olimpiyatlara hazırlancak şekilde yapma" diye esprili bir cevap verdi, evde nasıl hazırlanacaksam?
    "Yemene içmene şu ana kadar nasıl yaptıysan aynen devam et" dedi zaten herhangi bir diyette vermedi, tüm değerlerim ideal çıktı.

    Şimdi sizden yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi almak istiyorum, bana tam olarak ne oldu, neden oldu?
    Yine eskisi gibi ağırlık antrenmanlarıma dönebilecekmiyim, tavsiyeniz ne olurdu?

    NOT: 10 Haziran 2019 itibarıyla fullbody tarzı çalışmaya başladım, 9 hareket 15 tekrar 2 set şeklinde, kesinlikle kendimi dinleyerek ve nabzımı çok yükseltmeden antrenman yapmaktayım, şu ana kadar 3 antrenmanı sorunsuz ve başarılı şekilde sonuçlandırdım.

    Herkeze zaman ayırıp okuduğu için teşekkür ederim.







  • Abi öncelikle çok geçmiş olsun. Başından geçen bu olayın sebebini yüzde yüz olarak bilmek zor, doktor bilse zaten kesin olarak sizi bilgilendirir ve ona göre yönlendirirdi. Bence spora yaklaşımınız doğru anlattığınız kadarıyla. Fazla risk almamak, düşük tempo çalışmak en mantıklı hareket. Sizin yerinizde olsam uç diyetlerden uzak dururdum çünkü özellikle zayıflama ve fit kalma süreçlerinde genelde az yemek yendiği için bazı vitamin ve minerallerden yoksun kalıyoruz ve bu sizin rahatsızlığınızı tetikleyebilir. Kalpte nihayetinde bir kas ve özellikle sodyum, potasyum vs. minerallerin eksikliği kasılmalarda problemlere yol açabiliyor. Ayrıca balık yağı desteğini bazı kalp doktorları bu bağlamda baya tavsiye ediyor, ne kadar etkili olduğu tartışılır ama doktorunuza danıştıktan sonra düşünebilirsiniz.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız