Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HasanT4 -- 29 Mart 2020; 13:44:34 > |
Hızlı 
Bildirim
Karın Kası ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
9 Misafir - 9 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam sen çok yanlış gelmişsin 
Xbox adı altında spor geçiyor spor oyunlarıyla alakalı konu dışı biraz daha üstte
-
oyun konsolları bu tip konuları bıraktı gibi... daha çok cep telefonu uygulamaları var... kişisel ve arkadaşlarımın tecrübesinden paralı olarak freeletics, ücretsiz olarak da nike training uygulamalarını tavsiye ederim...
süper off-topic olsa da:
öte yandan, tek bir kas grubuna odaklanmak diye bir hayal olmadığını, bütün vücudunu dengeli çalıştırmanı ve bunu düzenli bir beslenmeyle desteklemeni öneririm... sabah kahvaltı öncesi 30dk kardio, akşam da yemekten,(en geç saat 6 gibi yensin o yemek) 1,5 saat sonra 30-45dk vücut ağırlığı antremanları çalışabilirsin... düzenli beslenme ile destekleyerek ve mevcut sakatlığım yüzünden planladığım sporun beştebirini yaparak 2 ayda 8,5kg verdim 5kg kadarı yağdan... ve bu süreçte vücudumdaki toparlanmayı anlatamam :)
ek not: beslenmende proteini sakın unutma... karbonhidrat ağırlıklı bir beslenmeyle sağlığını çok kötü hale getirebilirsin...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GCGorusu -- 30 Mart 2020; 11:12:38 >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
