acil kilo wermem lazım abilerim ama nasıl bir yol takip etceğimi bilmiyorum diyetisyen demeyin hepsine gittim :D yaşım 16 lise 1 öğrenccisiyim 94 kg yim 170 boylarındayım 4 ay içinde vermem lazım en azından bi 15 kg ?;
gelişme çağındasın düzenli spor yap yeterli olmalı bir de çok şekerli ve yağlı tüketme
Dünya kadar yemek yiyorum ben kilo alamıyorum kardeş böyle iş mi olur. + Koca gün Pc başındayım yahut ders çalışıyorum yine alamıyorum yine alamıyorum. Kardeş sen ne yiyon bir söyle bakalım
abi önceden pc ye bağımlıydım sımdı gnde 1 saat la sınırlandırdım we pc basındayken yemeeyi unutuodum ozamnlar 80 kg flndım bi bıraktım geçen sene pcyi kilo almaya başladım iştahım açıldı oturdummu 3 yarım ekmekten aşşağı kalkmıom ama şimdi şabah 2 dilim kızarmış ekmek kepekli bi tane yumurta 3 zeytin 2 bardak portakal suyu içiyorum we doyuyorum öğlen 2 portakal akşamda sebze yiyiorum bakalım 3 ay içinde 12 -13 kg werirsem yeni pc toplıcam
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme