Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Powered by Plants -- 17 Ağustos 2017; 20:22:18 > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo verirken kas kaybetmemek? ve alınması gereken protein miktarı çok değil mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1 protein 4 kalori e zaten meyvedir bişeydir sağlık için yediklerin dışında karbonhidrat almayacaksın. onlardan aldığın karbonhidrat yağın kaloriside kaç olabilir .. Proteinsiz diyet olmaz. Kas kaybetmeyi bırak sağlıksız bi insan olursun. Multivitamin kullanman lazım kesinlikle. 1500 Kalori erkek için çok düşük -
quote:
Orijinalden alıntı: Mianfei
1 protein 4 kalori e zaten meyvedir bişeydir sağlık için yediklerin dışında karbonhidrat almayacaksın. onlardan aldığın karbonhidrat yağın kaloriside kaç olabilir .. Proteinsiz diyet olmaz. Kas kaybetmeyi bırak sağlıksız bi insan olursun. Multivitamin kullanman lazım kesinlikle. 1500 Kalori erkek için çok düşük
günlük kalori ihtiyacının minimum yarısını tüketmelisiniz diye okumuştum. ondan 1500 kalori dedim. proteinsiz diyet yapmıyorum zaten ama bu kadar proteini nereden alıcam onu soruyorum. karbonhidrat meselesinde de ekmek makarna vs yemiyorum, yulaf ezmesi yiyorum. kompleks karbonhidrat olduğu için. -
ölüm orucu yapmıyorsanız ya da ölüm kampında çalışmıyorsanız kilo verirken kas kaybetme diye bir şey yok. -
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Powered by Plants -- 18 Ağustos 2017; 20:38:6 > -
1500 kalori çok düşük. Birden kilo vermek iyi değil zamana yayarak az az kilo vermek daha iyi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Ridooo
1500 kalori çok düşük. Birden kilo vermek iyi değil zamana yayarak az az kilo vermek daha iyi.
Evet su an kalori saymayı biraktim. Bu sabah 3 yumurtayla omlet yanında domates ceviz yedim akşam yemeğinde de iki çeşit yemekten bol bol yedim. Canan hocaya güveniyorum.
keşke yazın basında başlasaymışım. Cok zor olacağını düşünüyordum ama cok kolay oldu.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Şeker un vs den uzak dur zaten kalori otomatik düşüyor 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
et niye tüketmiyorsun, canavar dediğin et yer :) etsiz olmaz, hemde enaz %25 yağlı et
yulaf ezmesi de ne ola, buğday ezmesinden farkı nedir, tahıl yani karbonhidrat değilmi
üstelik fabrikasyon katkılı ve işlenmiş anbalajlı gıda. Canan hocanın lahmacuna izin
verdiğini biliyorum da yulaf ezmesini duymadım, ayrıca ekmek gibi meyveyi de yasakladı
sen Yavuz Dizdar, Ümit Aktaş, İ.Saraçoğlu ve Canan hocayı sıkı takip edersen başka
rehbere, diyete, protein ve kalori hesabına hiç ihtiyacın olmaz. Sağlık ve sağlıcakla.. -
quote:
Orijinalden alıntı: Selin82
et niye tüketmiyorsun, canavar dediğin et yer :) etsiz olmaz, hemde enaz %25 yağlı et
yulaf ezmesi de ne ola, buğday ezmesinden farkı nedir, tahıl yani karbonhidrat değilmi
üstelik fabrikasyon katkılı ve işlenmiş anbalajlı gıda. Canan hocanın lahmacuna izin
verdiğini biliyorum da yulaf ezmesini duymadım, ayrıca ekmek gibi meyveyi de yasakladı
sen Yavuz Dizdar, Ümit Aktaş, İ.Saraçoğlu ve Canan hocayı sıkı takip edersen başka
rehbere, diyete, protein ve kalori hesabına hiç ihtiyacın olmaz. Sağlık ve sağlıcakla..
Merhabalar
Verilen bilgiler için teşekkürler.Sizlerden ricam forum içersinde renkli yazı kullanımına biraz daha dikkat etmeniz.Normal siyah yazıda gayet hoş durmakta teşekkürler.. -
serkanertekin
kullanıcısına yanıt
dur tahmin edeyim, Beşiktaş'lısın ve siyah beyaz seviyorsun!
halbuki bende dahil kızların çoğu cicili bicili sever :)
...biraz daha dikkat et... derken, sevdiğin yada kullanmamı istediğin
bazı özel renkler olabilirmi acep, yoksa hepten mi siyah..?
editördeki color butonu kalkmadıkça renk için kesin söz veremiyorum,
alışmışım birkere istem dışı elim kayabilir. saygılar sayın yönetici. -
< Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >quote:
Orijinalden alıntı: Selin82
dur tahmin edeyim, Beşiktaş'lısın ve siyah beyaz seviyorsun!
halbuki bende dahil kızların çoğu cicili bicili sever :)
...biraz daha dikkat et... derken, sevdiğin yada kullanmamı istediğin
bazı özel renkler olabilirmi acep, yoksa hepten mi siyah..?
editördeki color butonu kalkmadıkça renk için kesin söz veremiyorum,
alışmışım birkere istem dışı elim kayabilir. saygılar sayın yönetici.
Merhabalar
Takımdan ziyade genelde forum içersinde belirli başlı kelimeler hariç normal yazı kullanılıyor.( okunabilirlik açısından)
Biraz daha dikkat et demedim efendim biraz daha dikkat etmeniz dedim.mesaj panelinde renkli yazımı bütün cümle halinde değilde önem verilen ya da belirtilmek istenen kelime ya da cümleler arası yapılmaktadır.
Bilginize İyi forumlar.
-
serkanertekin
kullanıcısına yanıt
bilgilendirme için teşekkürler, kolay gelsin... -
Yumurtanın beyazı
Yağsız tuzsuz lor peyniri
Yulaf ezmesi
Bu üçünden iyi protein alırsınız
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Selin82
et niye tüketmiyorsun, canavar dediğin et yer :) etsiz olmaz, hemde enaz %25 yağlı et
yulaf ezmesi de ne ola, buğday ezmesinden farkı nedir, tahıl yani karbonhidrat değilmi
üstelik fabrikasyon katkılı ve işlenmiş anbalajlı gıda. Canan hocanın lahmacuna izin
verdiğini biliyorum da yulaf ezmesini duymadım, ayrıca ekmek gibi meyveyi de yasakladı
sen Yavuz Dizdar, Ümit Aktaş, İ.Saraçoğlu ve Canan hocayı sıkı takip edersen başka
rehbere, diyete, protein ve kalori hesabına hiç ihtiyacın olmaz. Sağlık ve sağlıcakla..
Ben canavar değilim insanım. :) o sadece bir nick. :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Powered by Plants -- 23 Ağustos 2017; 21:37:58 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
espiri anlayışına bayıldım sayın canavar :) -
Selin82
S
kullanıcısına yanıt
Espri sizin espriniz, benim değil. :) -
quote:
Orijinalden alıntı: BERKYABGU
Yumurtanın beyazı
Yağsız tuzsuz lor peyniri
Yulaf ezmesi
Bu üçünden iyi protein alırsınız
Yumurtanın beyazı çook yanlış.. beyazındaki proteinden faydalanmak
için sarısıyla birlikte yemelisin, sade beyazı bi işe yaramaz. ayrıca kaynamış yerseniz
rafadan yada kayısı değil tam katı olmalıdır, tabi fazla kaynayıp sarının dışı yeşermesin
Yağsız tuzsuz lor peyniri A,D,E,K vitaminleri ve proteinden fayda
sağlamak vede fazlalık depo yağların yakılması için doğal yağları yeterince tüketmeliyiz
süt ürünü olarak doğal yoğurt, kefir, lor ve peynir tüketmekte fayda var.
Yulaf ezmesi Canan hoca; işlenmiş yulafın zararlı olduğunu
belirterek " Yulaf at yemidir, 70 milyon at bulamayınca bize satıyorlar " demiş.
—»http://t24.com.tr/haber/prof-dr-canan-karatay-at-kalmadi-yulafi-bize-yediriyorlar,363492
doğal yulaf lif ve potasyum bakımından sindirim sistemine yararlı olabilir ama protein alımı
için doğru bir seçim değil, anca 1 dilim ekmek yerine tercih edilebilir, karbonhidrat yani.
-
Selin82
S
kullanıcısına yanıt
Çooook yanlışlık bir şey yok. 6 beyaz 2 tam yapın o halde.
Yulaf sağlıklı karbonhidrattır. 100 gramında 60 gram karbonhidratın yanında 12 gram protein bulunur. 7-10 gram ise lif bulundurur. Diyetiniz sadece proteinden oluşacak değil karbonhidrat da gerekli bu da sağlıklı bir karbonhidrat. Örnek gösterdiğiniz hoca whey proteinlere de karşıdır.
Size önerdiğim yağsız tuzsuz lor peynirinde peynir altı suyu bulunmaktadır ve bu vucüt için faydalıdır
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BERKYABGU -- 24 Ağustos 2017; 2:36:11 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
BERKYABGU
kullanıcısına yanıt
Berk; illaki bize yulaf yedireceksin anlaşılan :)
ben doğal yulaf sağlıksız demedim karbonhidrat dedim, günlük karbonhidrat ihtiyacımız
sadece 5 gr dır 5 g için karbonhidrat, birde sağlıklısını aramaya hiç gerek yok.
ayrıca diyet filanda yapmıyoruz, sadece elimizden geldiğince karbonhidrat yerine
doğal protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Toz ve yapay protein elbet zararlıdır
Örnek gösterdiğim Canan hocamızın söyledikleri mutlaka doğrudur, güvenebilirsiniz.
Lor içinde kötü demedim, yağsız olması şart değil doğal yağlara ihtiyacımız var dedim
*süt ürünü olarak doğal yoğurt, kefir, lor ve peynir tüketmekte fayda var* dedim.
Benzer içerikler
- uyandırmayacak uyku ilacı
- badem yağı ve hindistan cevizi yağı karışımı saç
- kırmızı pancar yedikten sonra kaka kadınlar kulübü
- cilt kurdu neden olur
- günde 3 şişe maden suyu içmek zararlı mı
- telefonda göz testi
- ranitidin muadili
- felçli el için eldiven fiyatları
- bol boxer giymek zararlımı
- malign melanomu yendim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
