Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
sa beyler bady ile ilgili
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
adidas WINTERPLAY Frozen I AyakkabıUnisex Bebek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0B3M1Z7Y8
9 sa. önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
sabahtan beri allah çarpsın yardım arıyorum tek kişi cevap atmadı be yazık! 
-
Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz 
ah salak kafam
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz
ah salak kafam
hocam kafa yapmayın yardım istedik surda -
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım -
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim -
Kimse de demiyor ki aga bady nedir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz
ah salak kafam
hocam kafa yapmayın yardım istedik surda
Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz
ah salak kafam
hocam kafa yapmayın yardım istedik surda
Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma
niye birader hocalar bu kilodam başla kaslarını besle sonra definasyon diyeti yaparsın diyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: Ökaryot
Kimse de demiyor ki aga bady nedir.
Demiyor çünkü sen hariç herkes anlıyor bady kelimesinden kastın ne olduğunu
-
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.
Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.
hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.
ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.
Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Rammstein -- 9 Ağustos 2012; 21:09:52 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.
Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.
hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.
ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.
Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.
hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?
-
Okudugum gibi aklıma gelen şey; spora başlıyomuş da salonunuquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?
Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)
bakın ben bu salona başlıyorum diye gösterip bize hava atmak için konu açmış oldu.Kusura bakma yazmasam olmazdı
-
quote:
Orijinalden alıntı: seF[o]
Okudugum gibi aklıma gelen şey; spora başlıyomuş da salonunuquote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
Arkadaşlar ben 16 yaşındayım boyum 1.70 kilom 75 vucudumdaki yağları hayal edebiliyorsunuzdur her neyse ben spora başlıyacagım ve spor salonum cidden harika hatta fotolarıda burda:http://www.sportsslife.net/salonumuz.html Ben çok gamsız bir insanım sıkıldımmı bırakıyorum bırakmamak vücut yapmak için neler yapmamı önerirsiniz vede benim body hakkında hiç bir bilgim yok yardımcı olursanız çok sevinirim bide herkezin merak ettigi gibi benimde merak ettigim birşey var bady gidip kas yaptıkdan sonra bodyi bıraktım diyelim kaslarım yağa dönermi?
Arkadaşlar şimdiden teşEkkürler, Yardımınızı bekliyorum :)
bakın ben bu salona başlıyorum diye gösterip bize hava atmak için konu açmış oldu.Kusura bakma yazmasam olmazdı
canın sagolsunda ben sadece salon donanımlı burda bişiler çıkarmı diye sormak istedim hiç bir deneyimim yok ondan dedim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Bruschetta
Ben'de senden biraz kiloluyum 1.70-82 kilo yağ oranım %23 dağılabilirsiniz
ah salak kafam
hocam kafa yapmayın yardım istedik surda
Kafa yaptığım yok kilolusun body yapamazsın böyle kilo verip sonra başlamalısın ayrıca bu boy ile body yapma
175 boyunda bir insan body yapabilir bence , ben 174e 55 kiloyum. Ve bodye başlayacağım 1 ay sonra. 5 ay kadar da yaptım bu yıl bıraktım sonra.
Demek istedğini anladım bazı adamlar var body yapmış hayvan gibi gelişmiş ama boy kısa olduğu için çizgi film karakteri gibi olmuş. Ama çok abartılmadığı sürece 170-175 boy bady için uygundur. Sonuçta bu adamın her türlü boy-kilo oranını tutturması lazım fit olmak için.
Mesela kendim için konuşayım , ben zayıfım boyuma göre çok. Benim 174e 70 kilo olmam gerek. Bu kiloya yemek yiyip yatarak ulaşırsam yağ dolu bir vücudum olur. Bunun yerine kas olarak hacim kazanarak 70 kiloya çıkmam hem daha estetik bir görüntü oluşturur hem de daha sağlıklı olur. Ama 170 küsur boyla bir Ronnie yada Jay Cutler gibi vücuda sahip olmaya çalışmamak gerek tabi.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.
Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.
hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.
ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.
Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.
hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?
ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.
Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.
hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.
ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.
Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.
hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?
ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.
hocam ben nasıl araştıracam bunu ya günün her öğününü felan yardımcı olsan ?
-
Kasların yağa, yağların kasa dönüşmesi diye bir şey yok çünkü ikisininde yapı taşı farklı.Kilolu biriysen ve sporda zayıfladıktan sonra bırakırsan yemek yeme alışkanlığın bozulacağından yine kilo alacaksındır.Sporu bıraktıktan sonra kasların olduğu gibi kalır fakat çalışmamaktan kaynaklı biraz hacim kaybedebilirler ama yine çalışmaya başladığında kısa sürede toplamak mümkün.Spora başladıktan sonra çoğu şeyi öğrenirsin ve de çalıştıktan sonra kendinde ki gelişmeyi görünce sıkılmaz aksine gaza gelirsin.Benden bu kadar -
quote:
Orijinalden alıntı: seF[o]
Kasların yağa, yağların kasa dönüşmesi diye bir şey yok çünkü ikisininde yapı taşı farklı.Kilolu biriysen ve sporda zayıfladıktan sonra bırakırsan yemek yeme alışkanlığın bozulacağından yine kilo alacaksındır.Sporu bıraktıktan sonra kasların olduğu gibi kalır fakat çalışmamaktan kaynaklı biraz hacim kaybedebilirler ama yine çalışmaya başladığında kısa sürede toplamak mümkün.Spora başladıktan sonra çoğu şeyi öğrenirsin ve de çalıştıktan sonra kendinde ki gelişmeyi görünce sıkılmaz aksine gaza gelirsin.Benden bu kadar
hocam çok sagolasın ya -
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
quote:
Orijinalden alıntı: Espirisinegülünmeyenadam
quote:
Orijinalden alıntı: Rammstein
neyi merak ediyosan teker teker numaralı şekilde yaz cevaplayıyım
hocam herşeyi ilk mesajda sordum işte yardımcı olursan sevinirim
Sana kabaca anlatayım. Body başlamadan önce ilk başta araştırman lazım burda birisinden yardım istemek yerine body forumlarına girip yazılan yazıları okuman lazım. Benim şimdi anlatıkcalarım çok yüzeysel olucakdır.
Öncelikle vücud yapmak istiyorsan düzenli salona gitmen düzenli beslenmen ve uyuman gerekli. Birini eksik yaparsan gelişimin yavaşlar. Beslenme konusunda protein ağırlıklı beslenmen lazım. Sabahları 3 yumurta oglen akşam 200 gr tavuk gogsu gibi. Antremandan 2 saat önce pirinç bulgur gibi karbo lar almalısın.
hareketleri yaparkende nizamı yapmaya gayret etmen lazım. Hangi hareket nereyi calıstırdıgını öğren ki çalışırken oraya odaklanabilisin.
ve önemli şey sabır pat diye kimse kas yapamıyo. En azından 8-9 ay geçmesi lazım.
Yaptıgın kaslarda yağa dönüşmez. Sen spora bırakdıkdan sonra mevcud kası kaybetmemek istiyosan iyi beslenmen lazım. Tabi kaslarında az kücülme olucakdır ama kaslar yağa dönüşmez. YEmegi abartırsan kasların üsttü yağla kaplanır orasıda ayrı bi mevzu.
hocam çok sağolun spor salonum cidden donanımlı bi salon hocalarımda saglam eylülde başlıyorum hocalar yardımcı olur degilmi yemek uyku gibi konularda ?
ya hocalar istedigi kadar sağlam olsun senin beslenme yada uyku düzenin onları ilgilendirmez. Onları görevi senin salondaki yapıcagın hareketleri göstermek, programını yazmak,ölcülerini almak. Oturupda sana beslenme programı çıkarmaz ha çıkardı diyelim çok yüzeysel olur. Tekrarlıyorum araştırman lazım. araştırarak 6 ayda alıcagın sonucu araştırmadan 1 yılda bile alamayabilirsin.
hocam ben nasıl araştıracam bunu ya günün her öğününü felan yardımcı olsan ?
http://www.body ****.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
boşlugu silip verdigim linke girersen ordaki şeyler sana yeterli.
Benzer içerikler
- iptv yıllık ücret
- arabada uygunsuz yakalanmanın cezası
- kuru fasulye 4 saat suda beklemeli
- vadesiz hesaptaki parayı başka şubeden çekmek
- dik duramıyorum
- samsung projeksiyonlu telefon
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
