Skinny Fatim Ne yapmam Lazım

Merhaba 15 yaşındayım 3 Aydır Spora Gidiyorum Ama Protein Çok az aldığımdan ve Yağlı oldugumdan karın ve göğüslerim düzgün gözukmuyor jinekomastide Var Sırtım göğüse göre çok olmasada gözükmeye başladı ama ön tarafı bi türlü çözemedim yeni yeni ciddiye almaya başladım protein işini boyum 183 kilom 67 boyuma göre kilom çok az ne yapacağımı bilemedim 3 ayda azda olsa kas kazandığımı düşünüyorum bench pressi 20 kgye yakın arttırdım. Yağ Vermeye mi Çalışayım Yoksa Kilo mu Almalıyım

Jinekomasti teşhisi için erken. ergenlikten sonra yok olabiliyor.

Yaşın daha çok genç, ağırlık çalışmaya devam et, sağlıklı beslen, doğru antrenman yapmayı öğren araştır hata yap sonra tekrar doğrusunu bul. Kısacası ne kilo vermeye çalış nede kilo almaya. Antrenman yap, sağlıklı beslen :) Kafana spesifik bir şey takılırsa da sormaktan çekinme