Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
4
Cevap
0
Favori
1.124
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • İyi günler. Daha önceleri yazılıp yazılıp 2 3 hafta sonunda bırakıyordum okuldan dolayı ancak bu sefer kararlıyım. Spora başlayalı 3 buçuk 4 hafta oldu hafiften gelişimi hissediyorum ama tabiki daha bişey belli değil. 4 haftada 1 hafta tatil yaptım gidemedim ancak geri kalan 3 haftada haftanın en az 5 günü gitmişimdir bunun sonucu her yerim agrıyor ama alıştım. 1 ayın sonunda yeni programa geçeceğimi söyledi salondaki hoca öyle de yaptık ölçüleri aldık. Ölçülerdeki değişimler şöyle:

    Yaş:20
    Boy:178
    Kilo:64 ->66 ( Ramazanın da etkisi olabilir tabi iftardan sonra gittiğim için.)
    Omuz:109->113
    Göğüs:91->94
    Kol:28.5->30
    Bel:77->79

    Yeni programda bölge bölge çalışacağım. Hocanın programında 4 bölüme ayrılmış: 1. Göğüs 2. Kol 3.Omuz 4.Bacak Şimdi bu 4 programı haftanın 4 gününe yaydık salı-çarşamba-cuma-cumartesi olarak. Ancak haftada bir gün bi bölgenin çalıştırılması bana çok az geliyor. 1 hafta bekleyecek miyim yani ben o bölgeyi tekrar çalıştırabilmek için? Ramazanda yine böyle devam edeceğim ancak Ramazan bittikten sonra daha ağırlaştırmak istiyorum. Güncel tutacağım.

    Beslenmeye gelecek olursak: Eskiden yumurta yemeyen ben şimdi en az 2 tane yiyorum tavuk yiyorum vb. biliyorum günlük ihtiyacı karşılamıyor ama ramazandan sonra ona daha da ağırlık vereceğim.

    EDIT:
    Bu aykı değişim:
    Kilo:64->66->67,4
    Omuz:109->113->115
    Göğüs:91->94->97
    Kol:28,5->30->31,5
    Bel:77->78->78



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ugur120 -- 9 Ağustos 2015; 19:02:41 >







  • bir kere upluyorum. Bilen birisi yardımcı olabilir mi?
  • Öyle program olmaz o ne.Sırt yok mu bir de?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Kestane Korkusu

    Öyle program olmaz o ne.Sırt yok mu bir de?

    hocam programı atym bak sırt var galiba da bi bak sen yine de
    Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.
    Yeni başladım, devam edeceğim, kararlıyım.




    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız