Yüzerek vücut yapılır mı ?

quote:

Orijinalden alıntı: chakra

kesinlikle yapılır. yüzmek, kumda koşmak kasları en güzel çalıştıran sporlar. yüzme ile müthiş kalori harcanıyor, özellikle kanatlar müthiş olur

quote:

Orijinalden alıntı: Sanctus Diavolos

kasları ne kadar geliştirir bilemem ama genel anlamda çok iyi bi görünüşe sahip olabilirsin
taner isimli arkadaşında dediği gibi kas olarak kanatlar ve buna ek olarakta omuzlar çok gelişir

kemik gelişimindede vücudunun üst bölümünün uzamasına ve özelliklede omuzlarının genişlemesine çok büyük katkısı vardır

ama çok yüzmek herşey demek değildir,programlı yapmalısın

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: ***NiRvAnA***

dene ve gör

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: bobita

Benim en özendiğim erkek vücudu tipi yüzücü vücududur.Her şey kararında,tuhaf kas öbekleri yok ve 1.5 omuz
Bizden geçti ama....

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: bobita

Benim en özendiğim erkek vücudu tipi yüzücü vücududur.Her şey kararında,tuhaf kas öbekleri yok ve 1.5 omuz
Bizden geçti ama....

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Nodex

Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki...
Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Nodex

Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki...
Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın

quote:

Orijinalden alıntı: Nodex

Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki...
Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: bobita

quote: Orjinalden alıntı: Nodex Vücut yapmanın dışında kişiyi o kadar rahatlatıyor ki... Mutlaka yüzmeye vakit harcamalısın

Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: bobita
Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: fuducuk

Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

quote:

Orijinalden alıntı: bcank

quote: Orjinalden alıntı: fuducuk Yüzerek vücut yapılmaz, sadece derini inceltip kanat kaslarında gelişim sağlarsın. Göğüs kafesin de genişler. Yüzerek vücut yapılır düşüncesinin kaynağı yüzücülerin vücudunda yağ kalmaması sebebiyle kaslarını örten bir tabaka olmadığından bu kasların daha belirgin görünmesidir. Yani fit olma durumudur. Yüzerek bütün kaslarını çalıştırabilirsin. Ancak kas hacminde artış sağlanabilmesi için maksimum kas gücü ile ağırlık çalışmak ve protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Yüzmede kaslar maksimum ağırlık gücü ile çalışmaz, bu durum da kasların gerginliğini arttırır ve kasın sert görünmesini sağlar. Her kasın gelişebilmesi için kendine göre hareketi vardır. Omuz yapabilmek için birşeyi yukarı itiyor olman lâzım, göğüs yapabilmen için birşeyi öne itiyor olman lâzım. Pazu yapabilmek için kolun dirsekten üstü sabit duracak şekilde kaldırman gerekirken arka kol kası yapabilmen için bu hareketin ters direnç gösterenini yapman lâzım...

çok güzel özetlemişsin

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Nodex

quote: Orjinalden alıntı: bobita Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.

Keşke.
Gerçekten çok istediklerimden biridir.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Nodex

quote: Orjinalden alıntı: bobita Keşke fırsatımız ve imkanımız olsa da, güne yüzerek başlasak.

Keşke.
Gerçekten çok istediklerimden biridir.

quote:

Orijinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

quote:

Orijinalden alıntı: bcank

quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: bcank

quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir

arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok.
en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

quote:

Orijinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

quote: Orjinalden alıntı: bcank quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok. en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE

quote: Orjinalden alıntı: bcank quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok. en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir

arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak

ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

quote:

Orijinalden alıntı: fuducuk

quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE quote: Orjinalden alıntı: bcank quote: Orjinalden alıntı: slam+TÜRKİYE düzenli olarak yüzen birisi olarak şunu söylüyeyim gerçekten yüzme insanın vücudunu şekillendiriyor yani body salonlarına giderek şişen arkadaşların vücutları çoğu kişiye özelliklede bayan arkadaşlarımıza pek hoş gelmiyor ayırıca bileceğiniz üzere bodyi bırakan arkadaşların vücutlarında zamanla sarkma oluyor ama yüzme yapan arkadaşlarda bu olmaz bence vücuda en iyi şekle sokan spor yüzmedir arkadaşları yanlış bilgilendirmeyelim. vücut geliştirme sporunu bırakan kişilerde sarkma olmaz. herşeyden önce ne sarkıyor arkadaşım? yağ dokusumu sarkıyor? yada deri mi sarkıyor? sarkma diye bir olay yok. çalışma bırakıldıgında yada ara verildiginde kas kitlesinde azalma olur fakat bunun sarkmayla bir ilgisi yok. en dogrusuda zaten bu spor eğer bırakılacaksa yavaş yavaş keserek bırakılmalı, sadece düz koşu veya yürüyüş ile düzenli spor hayatına devam edilmelidir arkadaşım vücut geliştirmeyle uğraşıp daha sonra bırakan bir çok kişi tanıyorum sarkmadan kastım zamanında genelde body yapan arkadaşlar da bu sporu bıraktıklarında vücutları deforme olduklarında ''sarkma'' tabirini kullanırlar yani senin dediğin gibi hızlı bir biçimde kas kitlesinde azalma oluyor özellikle bu bırakmadan sonra yemeğe de kendilerini verdiklerinde... en doğrusu dediğin gibi yavaş yavaş bırakmak ama her zaman dediğim gibi vücudu en güzel şekillendiren spor yüzmedir

Body yaparak kas kitlesi edinmiş insanlar bu sporu bıraktığında ya da kaslarını kasacak etkinliklerde bulunmadıkları zaman doğal olarak kas üstünü yağ kaplamaya başlayacak ve kas kütlesi azalacaktır(Sarkma diye tabir edilen olay uzun süre yüzme sporu yapıp bu sporu bırakan kişinin vücudunda da gerçekleşecektir). Yavaş yavaş bu sporu bırakmak bir çözüm de değildir. Çözüm, vücut istenen kıvama geldiğinde ve doygunluk kazandığında haftada 3-4 gün yapılan ağırlık çalışması yerine haftada 1 defa iyi bir ısınmadan sonra yapılan şok çalışmadır ve bu vücudun korunması için yeterlidir. Kas, kasılmayı unutmazsa hacim kaybetmez ve haftada bir yapılan bu kasılma kas üstünde yağ birikimini de engelleyerek bu kitlenin korunmasını ve formda kalmasını sağlar...

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Merzah

Yüzme ve yürüme en iyi sporlardır arkadaşlar.Her ne kadar şimdi yapmasamda çok yüzerdim.Çok rahatlatır

Alıntıları Göster