Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
1.5 Yıllık Spor Ile Değişimim
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çok iyi gelişim göstermişsin tebrikler. Nasıl bir yol izledin?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler hocam. Ilk önce bir diyetisyene başvurdum. Klasik şeyler söyledi tahmin edebileceğin gibi. Supplement hususunu sordum. Gainer olarak Bulk adında bir toz önerdi sadece bunu kullan dedi. 1 kutu bitirdim. Kilo aldırdı ama 6 7 kilo. Sonrasında gainerlara para vermeyi bıraktım.
Supplement olarak sadece protein tozu kullanıyorum. Onun haricinde sağlam bir kahvaltı yapıyorum. Gün-de 5 öğün yiyorum. Antrenmanlarım 45 dakika da bitirmeye çalışıyorum. Kısa ve öz. Haftada bir kez full body çalışıyorum hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nicolatesla101
N
kullanıcısına yanıt
Makro ve kalori saydın mı yoksa gelişine vurdun mu?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
semavi7
kullanıcısına yanıt
Saydım hocam. Internet üzerinden ve aldığım tüm ürünlerde besin değerlerini kontrol ederek aldım. Hassas terazi ile de gramajını ölçüyorum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nicolatesla101
N
kullanıcısına yanıt
Şu an kaç kilosunuz ve boy kaç?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
semavi7
kullanıcısına yanıt
1.70 ve 70 kiloyum hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tebrikler güzel gelisim. Haftada bir fullbody mi ? Normal calismalarinizin ustunemi? Yoksa toplamda tüm antremaniniz haftada bir fullbody antremanimi? Hemde sadece 45 dakika.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi x571 -- 23 Eylül 2017; 19:26:42 > -
Hayır hocam 4 gün boyunca tek bölge ve 45 dakikada max 1 saatte bitiriyorum. Full body için haftasonunu seviyor ve güçlenmeye yönelik çalışıyorum. Bu arada teşekkür ederim hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Protein tozu olarak ne kullanıyorsunuz? -
HayatbiPodYum
H
kullanıcısına yanıt
Optimum kullanıyordum hocam şimdi MyProtein kullanıyorum. Ikisinden de çok memnun kaldım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Danabol kullandın di mi doğruyu söyle kızmicam
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam kol göğüs ve karnındaki değişim ne zaman hissettin? Yani ayrı ayrı olarak söyleyebilir misin?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ramiz Karaeski
kullanıcısına yanıt
Hocam inan supplement hariç hiç bir şey kullanmadım.Ama şu aralar gelişim çok yavaşladı. Kullansam mı acaba senin bilgin var mı?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam ayrı ayrı hesaplayamiyorum da, ben zaten çok zayıftım. Yani 4 veya 5 ay içerisnde gözle görülür bir değişim oldu zaten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
zayıf başlamak büyük vanataj bu spora ya. güzle gelişim başka fotoğrafın var mı -
quote:
Orijinalden alıntı: nicolatesla101
Hocam inan supplement hariç hiç bir şey kullanmadım.Ama şu aralar gelişim çok yavaşladı. Kullansam mı acaba senin bilgin var mı?
Gelişim artık tamamen durduğu evrede başla , yoksa bağımlılık yapar:)
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
