Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

1.83 boy 75 kilo fitness?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
12
Cevap
0
Favori
1.199
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • arkadaşlar 17 yaşındayım, 1.83 boyum var ve 75 kiloyum. kollarım vs. çok ince, fitnessa gitsem bi yararı olurmu?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • olmaz
  • Lan ben 185 65 im 75 olsam yeter diyorum nası ince la kolun kesin spora git
  • Olmaz
  • hocam kilo mu almalıyım peki?
  • yokmu olmaya çalışıyosun
  • Olur tabiki çalışma programı beslenme programı vs. ile gelişim gösterir.
  • Kafam karıştı iyice ya

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • aha aynı ben la

    boy aynı kilo sadece 2 kilo aşağıdasın benden git fitness'a git bende spora başlarken göbek var , kollarım ince diye başladım şimdi baya bi yol aldım 3 ayda
  • Brockman kullanıcısına yanıt
    oh be, sağol hocam :D

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • up

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Magnificentx

    up

    Merhaba hocam,öncelikle 75 sınır o yüzden kilo alma sakın yağ abur cubur vs.

    Protein ağırlıklı beslen tavuk,yumurta,lor peyniri,ton balığı,kırmızı et,taze deniz balığı,patates, bunlar kısaca en düz protein ler.

    Tatlı olarak kakao oranı en yüksek olan hangi markaysa bitter çikolata (Abartılmamalı)

    Böyle protein ve karbonhidrat ağırlıklı beslenirsen tabii daha çok örnek var hemde böyle beslenip yanında ağırlık çalışırsan(sadece kol değil bütün kas bölgeleri sırt,karın,omuz,arka kol,ön kol,karın,göğüs,bacak) ciddi anlamda hem kas hemde büyüme bakımından ciddi ölçüde ilerleme kat edebilirsin.Ama profesyonel fitness ciler gibi pek bekleme eğer cidden istersen toz ve whey ler kullanıp aynı zamanda ağırlık kilosunu bayaa bir yükseltmen lazım bu aşamaya gelmek içinde başta dediğimi yapman şart.Özel den ulaşırsan daha net örnekler vererek sana yardımcı olabilirim,iyi günler herkese iyi sporlar :)




    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız