Şimdi Ara

14 yaş antreman

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
80
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhabalar, 14 yaşındayım boyum 182 kilom 60 kilo almaya başladım evdede 2 tane 5 kiloluk dumbellim var nasıl program yapabilirim bilmiyorum yardim edebilir misiniz?


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Eve barfiks demiri alıp, koridora sıkıştır.

    Bu yaşta yapabileceğin en güzel hareket , vücut ağırlığınla yapacağın hareketler olur.

    Şınav barfiks squat yap.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.