Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
15 Yaşındayım sigara içiyorum bırakmak istiyorum
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Samsung QE43LS05BGUXTK 43" 109 Ekran The Sero UHD 4K Smart TV (2023) : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0C3YWT2CM
5 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Up Up -
Şu konuya bir bakın isterseniz;
http://forum.donanimhaber.com/m_37418068/mpage_158/tm.htm -
Sigara gelisimi etkiliyor bırakıp spor yapmazsan o boyda kalirsin zaten
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Nasıl birakabilirim? 171 i aradım 18 yaş altı olduğum için veli istiyorlar veli de bulamam yani ailem biliyor ama bilmiyor. -
Çok erken yaşta başlamıssın günden güne azaltarak bırakabilirsin hem bu yaşlarda gelişim çağında olduğun için gelişimini de olumsuz etkileyecek umarım en kısa sürede bırakırsın 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi R.J.Dio -- 31 Ocak 2016; 16:45:08 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Birakmak isteme birak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
teşekkürler -
sigara sanıldığı kadar kolay bağımlılık yapmıyor ben 14 yaşımda başladım 20 yaşındayım fakat 16 yaşımda 1 sene hiç içmedim hiç de eksikliğini hissetmedim fakat sonra tekrar başladım 2 yıl düzenli içtim artık bırakmak oldukça zorlaştı yani anlayacağın bağımlı falan değilsin 
-
o yaşla biraz zor bırakırsın yaktın gençliğini şu yaşta ben sigara içenleri gördükçe tiksiniyorum siz gidip şu salak şeye 10 15 lira veriyorsunuz -
Mehmetcaneraydin
M
kullanıcısına yanıt
Ne insanlar var ya bende 15 yaşında başlamıştım 1 buçuk yıldır bıraktım ilk 1-2 ay yoksunluk krizi oluyor sonra hiç canin çekmiyor ayrıca ozentilikten başlamak nedir ben sigarayı ozentilikten birine gösterişten hava atmaktan deyil keyif için içerdim ama keyif vermediğini tıkadığını anlayinca zorda olsa birakabildim ve ömür boyu ağzıma kesinlikle surmeyecegim SİGARA ICECEGINIZE BAZEN KALITELI HAFİF ICKILERI ICEBILIRSINIZ HEM KEYİFLİ HEMDE DAHA AZ ZARAR..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi goldgold0834 -- 6 Mart 2016; 3:30:02 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
SAÇMALAMA BİRADER NEDEN ZOR BIRAKSIN -
hiç bir fikrim yok evet doğru özentilikle başladım elde falan hoş duruyor diye çocukluk aklı -
Önce sigarayı bırakmak için kesin karar ver. Yani önce kafanda bitir. Sonra sigara içmediğin zaman ortaya çıkan belirtileri sapta. Sözgelişi: baş dönmesi, boğazda duman geçişini arama, sinirlilik, kulakta uğultu, gözde kısılma vs. Bunlar kişiden kişiye değişir. Sen kendininkileri sapta ki sigarayı bıraktığında bu belirtilerle karşılaşacağını bilerek hazırlıklı ol. Büyük ihtimalle ilk 72 saatte(ilk 3 gün) , 2-3 saat ara ile sigara içme krizi ile karşılaşacaksın. Bunu atlatmanın en iyi yolu çok soğuk suyu kriz geldiğinde (sigara içme isteği zorladığında) yudum yudum içmektir.
Kafaca iyice hazırlandıktan sonra kendine sakin bir şekilde, yanlız geçireceğin (Bir sinirlilik, stress ortamı oluşmasın diye) üç gün seç. Öğrenci isen hafta sonu ya da tatil günleri olabilir. Dışarı çıkmayacaksın, arkadaşlarınla buluşmayacaksın.. O gün sabahı sigarayı bırak. İstek geldikçe çok soğuk suyu yudum yudum iç. Üç gün sonra bu isteklerin arası uzayacak ve şiddeti azalacak. Bir hafta sonra çok rahatlayacaksın ve kendine çok daha kolay hakim olacaksın. Büyük ihtimalle bir ay sonra sigarayı hiç hatırlamayacaksın.
Kendine yaptığın en büyük iyiliklerden biri bu olacak. Başarılar dilerim
Not:Bende bu şekilde bıraktım. 10 sene oldu.
-
quote:
Orijinalden alıntı: esman
Önce sigarayı bırakmak için kesin karar ver. Yani önce kafanda bitir. Sonra sigara içmediğin zaman ortaya çıkan belirtileri sapta. Sözgelişi: baş dönmesi, boğazda duman geçişini arama, sinirlilik, kulakta uğultu, gözde kısılma vs. Bunlar kişiden kişiye değişir. Sen kendininkileri sapta ki sigarayı bıraktığında bu belirtilerle karşılaşacağını bilerek hazırlıklı ol. Büyük ihtimalle ilk 72 saatte(ilk 3 gün) , 2-3 saat ara ile sigara içme krizi ile karşılaşacaksın. Bunu atlatmanın en iyi yolu çok soğuk suyu kriz geldiğinde (sigara içme isteği zorladığında) yudum yudum içmektir.
Kafaca iyice hazırlandıktan sonra kendine sakin bir şekilde, yanlız geçireceğin (Bir sinirlilik, stress ortamı oluşmasın diye) üç gün seç. Öğrenci isen hafta sonu ya da tatil günleri olabilir. Dışarı çıkmayacaksın, arkadaşlarınla buluşmayacaksın.. O gün sabahı sigarayı bırak. İstek geldikçe çok soğuk suyu yudum yudum iç. Üç gün sonra bu isteklerin arası uzayacak ve şiddeti azalacak. Bir hafta sonra çok rahatlayacaksın ve kendine çok daha kolay hakim olacaksın. Büyük ihtimalle bir ay sonra sigarayı hiç hatırlamayacaksın.
Kendine yaptığın en büyük iyiliklerden biri bu olacak. Başarılar dilerim
Not:Bende bu şekilde bıraktım. 10 sene oldu.
15 yaşındaki 1 senelik içici birinde bu belirtilerin hiç birisi olmaz.
Konuyu açan arkadaşın bir şey yapmasına gerek yok bırakmak için.O yaşta bağımlıyım diyen sallıyordur.Ben de içtim o yaşlarda.Hala da içiyorum.Ama içmeyince aradığımı hiç hatırlamıyorum o yaşlarda.Haftalarca aylarca içmediğim olmuştu.En ufak bir istek dahi olmamıştı bu süreçlerde.Bırakmak veya ara vermek istememiştim aslında ama lisedeyken zor oluyordu içmek.Ne olduysa 11. sınıfta dershaneye başlayınca oldu.Ortam serbest olunca rahat rahat içebiliyordum.O noktada bağımlı olmuştum.Gün içinde çok fazla canımın istediği anlar oluyordu.Yine çok fazla içmiyordum ama bir düzene koymuştum.Şuan ünide 3. senem.İçmeyince okulda 5 dakika bile durasım gelmiyor.Aralar filan acayip sıkıcı geçiyor.1 gün deneyebildim sadece bırakmayı.Sigaraya başlamadan önce nasıl zaman geçirdiğimi hatırlamıyorum artık o kadar alışmışım.
-
Hocam 2 3 saat içmedim mi baya arıyorum sigarayı. Günde 11 12 civarı içiyorum ama bazen 4 veya 5 te oluyor
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
