Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Şimdi Ara

2 Shake Tarifi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Fakir Inovator 6065 Şarjlı Dikey Süpürge, Violet : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B09Y1QM6SH dün paylaşıldı

Oral-B Diş Fırçası UltraThin Kompakt Hassas Diş Eti Bakımı Ekstra Yumuşak Siyah : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım https://www.amazon.com.tr/dp/B07Q7GK6ST 6 ay önce paylaşıldı

Gezer Kışlık Erkek Gondol Terlik (554652429) Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/gezer-kislik-erkek-gondol-terlik-554652429-23535941?magaza=gezer 3 gün önce paylaşıldı

COSORI Sıcak Hava Fritözü, 4.7 Litre Air Fryer XXL, 1500 W, Dijital Temperd Glass Gösterisi, Bulaşık Makinesinde Yıkanabilir, Hava Üfleme Teknolojisi,Max 230°C Ayarlama,9 Fonksiyon,Türk Tarifleri,Gri : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B0936FGLQS 2 yıl önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/kagit-havlularda-40-indirim-l-bbc2d0e 4 sa. önce paylaşıldı

HUAWEI Akıllı Saatler | Peşin Fiyatına 3 Taksit https://consumer.huawei.com/tr/offer/kampanyalar/akilli-saat-teklifler/ geçen yıl paylaşıldı

Bocchi Novara Bornoz Askılık Krom 3016 0001 : Amazon.com.tr: Yapı Market https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0B8JY3W6Q 4 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

762
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> 2 Shake Tarifi | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Onora

Onbaşı

39 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

30 Ağustos 2012 13:32:38 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Daha 2 saniye önce bir arkadaşa cevaben 2 shake tarifi verdim. Sonra düşündüm de, o konuya fazla bakan olmuyor ama yeni konu açarsam daha çok yararlanan olabilir.

Afiyet olsun :)

Shake tarifi (özellikle spor sonrası için):
1 muz
2 yemek kaşığı krep şurubu
20 gram whey
250 ml yağsız süt

Krep şurubu hep bulundurun. Marketlerde var. Akçaağaç şurubu da deniyor.
Bulamazsanız, 1 yemek kaşığı bal kullanabilirsiniz. Veya 1 tatlı kaşığı vanilya esansı.

2. Shake tarifi (antioksidan):
250 gram karışık kırmızı meyve (dondurulmuş reyonunda olur, karışık yoksa tek çeşit olabilir, böğürtlen falan)
250 ml yağsız süt
125 ml vanilyalı yoğurt (bunu ben evde kendim yapıyorum; markette yoksa yerine kırmızı meyveli veya muzlu yoğurt koyabilirsiniz)
1 yemek kaşığı hindistan cevizi suyu (olmasa da olur)
Tatlandırıcı (1 tane esmer şeker, veya kullandığınız Stevia gibi bir tatlandırıcı varsa)
1 yemek kaşığı rüşeym (yani buğday tohumu, buğday ruşeymi - bu yoksa 1 yemek kaşığı yulaf kepeği)

Blender varsa süper kolay :)