Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

3 ayda vücut ne kadar gelişir

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
9
Cevap
0
Favori
2.968
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler 17 yaşındayım evimin yakınlarında böyle büyük bir spor salonuna yazıldım.182 boyunda 82 kiloyum.
    okula kadar gidebilirim anca eğer devam edersem de sık olmaz okul zamanı.3 ayda gelişebileceğim kadar gelişmem lazım. ama 3 ayda vücut ne kadar gelişir.
    önceleri tek sporum futboldu onda da alex gibiyim koşmadan teknik paslar atarım . ama spor yapmayı seven biriyim yani. spor salonunda bana program yaptılar çoğu alette 15erden 3er set yapıyorum gün aşırı.
    ama tek sorun 3 ay gibi kısıtlı sürede ne kadar gelişebileceğim . protein tozu önerir misiniz acaba hızlı gelişmem için. çünkü fazla düzenli beslenen biri değilim. cipsi falan bıraktım da . ne bileyim tavuk ve yumurta fazla tüketmem.
    ayrıca kardio aletlerinde 1 saat yürüyünce 150-200 kalori yakıyorum. ama dandik bi şalgamın arkasında 100 ml'de 3 kcal diyor. koşu bandındaki değer kcal mı acaba? bi şalgamı yakmak için 15 saat mi koşacam yani ?
    ayrıca göbeğim var onu kesin eritmem lazım. ama başka yerlerde fazla yağlanma fark edilmiyor.







  • Brad pitt kadar .
  • Brad pitt kadar .
  • quote:

    Orijinalden alıntı: biohard35

    Brad pitt kadar .

    dostum tamam sorum normal olmayabilir de daha ciddi bi cevap verebilirdin.
  • Arkadaşım iyi güzel başlamışsın da devam ettir günde 1 saat bu spora ayırman hiç de zor değil
  • 3 ayda ter atarsın body için.
  • Yaz ayındayız , ölçü almanız çooook zor :( Kışın ben 3 ayda 3 cm ölçü aldım koldan ama yaza kalmadı o.
  • 3 ayda pek birşey bekleme hele yaz günü dahada zor
  • p90x programını evde uygularsan 3 ayda müthiş gelişme gösterirsin. Youtube dan sonuçları araştır
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız