Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Acil durum bacaklarım çok kötü (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Sins
Ilk defa mi bu kadar zorladin
aynen -
quote:
Orijinalden alıntı: Ponce De Leon
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Tendon zedelenmesi olmuştur en fazla korkacak birşey yok. Bol proteinli beslen ve jelibon ye.
yanma oldu oldu biraz bacağın üst kısmında. bu arada jelibon ne gibi etkisi var
Jelibon sığır jelatininden yapıldığı için sığır jelatininde kollajen diye bir protein var ve bu protein eklem ve liflerin onarımında büyük role sahip, o yüzden yemekte fayda var. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: Ponce De Leon
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Tendon zedelenmesi olmuştur en fazla korkacak birşey yok. Bol proteinli beslen ve jelibon ye.
yanma oldu oldu biraz bacağın üst kısmında. bu arada jelibon ne gibi etkisi var
Jelibon sığır jelatininden yapıldığı için sığır jelatininde kollajen diye bir protein var ve bu protein eklem ve liflerin onarımında büyük role sahip, o yüzden yemekte fayda var.
çok sağol bilgi için hocam -
quote:
Orijinalden alıntı: Ponce De Leon
quote:
Orijinalden alıntı: Johnny Sins
Ilk defa mi bu kadar zorladin
aynen
Valla benim her hafta rutin yasadigim birşey. Bu kadar zorlayacaksan artik alisman lazim. Tabi ilerde agrilar biraz daha hafifler. Aliskin da degilsindir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
2 Seneye yakın fitness yaptım. Bacak kasları çok önemlidir , bu ağrı seni korkutmasın. Mutlaka bacak antremanlarını aksatma ama çok abartma. Bacaklara çok yüklenme. Ağrı normal sadece seninki birazdaha fazla olmuş bana ilk günlerimi hatırlattın. Çekme olur ağrı olur belki az belki çok ama normaldir. 4-5 Güne kadar bişey kalmaz. -
Sürekli böyle ağrı olması normal değildir. Başlangıçta olur , zaten sürekli ağrıyorsa yanlış çalışma sistemi uyguluyorsundur. Çok yükleniyorsundur bacaklara. Zaten çok yüklenmek sana fayda sağlamaz helede yeni başladıysan bu çok yanlış. Bide konu yanlış yerde. Spor - Vücut geliştirme bölümüne açarsan orada ki arakdaşlar çok daha yarımcı olurlar sana. -
9. aydayım ilk defa oldu böyle. ben botların etkisi olduğunu düşünüyorum. şu an azalmış durumda, yürüyebliyorum sadece ufak bir sızı oluyor o da bir kaç güne geçer diye düşünüyorum -
Enes4125
kullanıcısına yanıt
Bu dedigin bana mi? Arkadasa yazdigim yorumda dedim zaten aliskin olmadigindan ilerki idmanlarda daha da hafifler diye. Yanlis program uygulayan yok. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ben de ilk çift 5 kg dumbellerle squat yapmıştım daha ilk başladığım zamanlar yalan söylemiyor ve abartmıyorum 1 hafta yürüyemedim ertesi gün ağrıları olabilir hocam ama doktora görünün tabii ki. -
vallahi doğrusunu söylemek gerekirse bacaklar güçsüz yani ama yinede tedirgin oldum başta ağır bir şey var diye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
