Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Antrenman Programı Hazırlama Haakında Detaylı Bilgi Lazım.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

JACK & JONES PREMIUM JPRBLUNEW KANE JACKET Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVP2V43 16 sa. önce paylaşıldı

Greenote GSC60 Akülü Elektrikli Süpürge 33KPa, 10'u 1 Arada çok aksesuarlı süpürge, 55 Dakikaya Kadar Çalışma Süresi, kontrol ekranlı ekran,Yatak fırçası ile, esnek uzatma hortumu, 1.2L Toz Haznesi : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CHFMLNCY 5 ay önce paylaşıldı

Mini Projektör, 1080P HD TFT LCD Ev Sineması Projektörü 16 Ila 100 İnç Projeksiyon, Uzaktan Kumanda, WiFi Desteği, Aile Dış Mekan Için Çift Hoparlörlü Taşınabilir Projektör (AB Tak) : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0C6J7C6SK 16 sa. önce paylaşıldı

Duru Sprey Limon Kolonya (150 ml) : Amazon.com.tr: Kişisel Bakım ve Kozmetik https://www.amazon.com.tr/dp/B005FI5UM0 17 sa. önce paylaşıldı

AMD R5 7500F - MSI RTX 4060Ti 16GB - MSI PRO A620M-E - 500GB M.2 SSD - 16GB RAM - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/amd-r5-7500f-msi-rtx-4060ti-16gb-msi-pro-a620m-e-500gb-m-2-ssd-16gb-ram-145704.html 2 gün önce paylaşıldı

INTEL I5 12400F-MSI RTX 4060 Ti-MSI PRO H610M-E-500GB M.2 SSD-16GB RAM - Vatan Bilgisayar https://www.vatanbilgisayar.com/intel-i5-12400f-msi-rtx-4060-ti-msi-pro-h610m-e-500gb-m-2-ssd-16gb-ram.html dün paylaşıldı

Affair Gözlüklerde 2 Al 1 Öde - n11.com https://www.n11.com/promosyon/affair-gozluklerde-2-al-1-ode-1781363 3 hafta önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

3
Cevap

0
Favori

106
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Antrenman Programı Hazırlama Haakında Detaylı Bilgi Lazım. | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

BerAd

Yüzbaşı

580 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

06 Kasım 2016 18:12:06 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba,

Çok kafama takıldığından ve kaynak bulamadıiomdan dolayı konu açmak oldu son düşüncem,umarım beni aydnlatacak arkadaşlar çıkar bu sitede.

Şimdi sorum şu ;

Ben bu spora yeni başlamadım ,ancak herşeyi anladım ama kendi kendime bir program nasıl yazılır çözemedim...Mesela;Arkadaşın biri gelip abi bana bir program yazarmısın diyor kalıyorum...

Tabiki;göğüs programında belli hareketler yazılır mesela ;

bench pres
yana açış
üst göğüs
alt göğüs
dambıl bench press vs...

Hareket eklenebilir veya çıakrtılabilir..örnek olarak yazdım..diğer bölgeler içinde aynı şekilde...

Tamam programa yazılacak hareketleri biliyorum...amaaaa asıl sorum şu ;

bir program yazarken...başlangıç hareketi ne olmalı,ilk hareketten sonra ne gemlmeli ve ondan sonra ve ondan sonra..hareketleri sıraya nasıl koymam gerekiyor...

*Bölgesel program veya çift bölge olarak yapalım..bir bölgeye kaç hereket yazılmalıdır..kaç itiş kaç çekiş hareketi olmalıdır..olmazsa olmazlar nelerdir...

Sizden rica ediyorum beni bu konuda aydınlatır ve bilgilendirebilirmisiniz...benim için çok çok büyük bir eksikliktir bu...

Herkese şimdiden çok teşekkür ediyorum...AKLIMA GELENLERİ MESAJ ALTLARINDAN BELİRTECEĞİM...

Stay With Me

Yarbay

2030 Mesaj

"çok beğenilen": En az 250 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

07 Kasım 2016 16:09:40

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Çok basit arkadaşına bilmiyorum bende yeni başladım diye bilirsin. Bu işler çocuk oyuncağı değil herkes kafasına göre program yazıyor... Arkadaşın yeni başladıysa yeni baslayanlar iÇin bir program bakabilirsin onun dışında kimseye karışmani tavsiye etmem. Daha sen doğru düzgün bilmeden yanlış bir şey gosterirsin arkadaşın sakatlanir madur edersin bilmiyorum de çok basit.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

BerAd

Yüzbaşı

580 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gezgin": En az 50 foruma mesaj yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

08 Kasım 2016 13:45:39 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Stay With Me

Çok basit arkadaşına bilmiyorum bende yeni başladım diye bilirsin. Bu işler çocuk oyuncağı değil herkes kafasına göre program yazıyor... Arkadaşın yeni başladıysa yeni baslayanlar iÇin bir program bakabilirsin onun dışında kimseye karışmani tavsiye etmem. Daha sen doğru düzgün bilmeden yanlış bir şey gosterirsin arkadaşın sakatlanir madur edersin bilmiyorum de çok basit.

Eyw saolasın...Ancak ben bahsettiğim gibi..insanlara program yazmak değil,program nasıl yazılır neye göre sıralanır gibi konuları öğrenmek istiyorum..Sonuçta bilmemek ayıp değil..ve ben öğrenmek istiyorum...Bu işte uzaman olan birileri varsa bana yardım edecektir ,ziraa bilmeyenlerden bilgi istemiyorum...

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Antrenman Programı Hazırlama Haakında Detaylı Bilgi Lazım. | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

peptid kürü zararları
mecidiyeköy spor salonu tavsiye
sporsuz protein tozu kilo aldırır mı
en iyi lor peyniri
full body mi split mi
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,266
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2903