Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ardabr -- 30 Ağustos 2023; 20:18:21 > < Bu ileti Android uygulamasından atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Antrenman Programıma yorumlariniz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam güç artışı için mantıklı tekrar aralıkları. Ancak şöyle bir şey var. Cuma Bench press yaptıktan sonra cumartesi tekrar Bench press mi yapacaksınız? İyileşme süreci tamamlanmamış olacak, zorlamaz mi? Antrenmanlarin arasına birer gün koyup birinde Bench press birinde Overhead press koymak daha mantıklı olabilir.
Ağırsağlam'ın 5x5 ve ya 3x5 sistemlerini kullanabilirsiniz aslında güç artışı için. Gayet sistemli hazırlanmış programlar.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Lirikal Militan
kullanıcısına yanıt
Yok hocam cuma günü yanlış yazildi program şu sekilde
1. Gün salı
2. Gün perşembe
3. Gün cumartrsi
< Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
