|
Bildirim
|
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Şeker Hapı -- 17 Ağustos 2015; 22:24:40 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
|
Lardoz larda sırt kasları ve tam çaprazdaki bacakların ön üst tarafındaki kaslar güçlü. Bu yüzden bu kasların esnetilmesi gerkiyor. göğüs kasları ve tam çaprazdaki kalça kasları ise çok güçsüz. Bu kasların ise güçlenmesi gerek. Ama buna uygun egzersiz bulmak zorundasın. Sakın yanlış egzersiz yapma yoksa lardoz artar. Yani sen sırt kasını güçlendirir isen bu çukur artacaktır < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |