Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bacak çalışmak gerekli mi?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
5 Misafir (1 Mobil) - 4 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Genelde yeni başlayan kişilerin yaptığı ilk hatadır. Bacakları çalıştırmazsan üst tarafta yavaş gelişir. -
bir süre sonra iki kürdanın üzerinde yürüyen bir et parçası gibi görünmek istemiyorsan ilk günden itibaren en azından leg press ve leg curl yap.
tecrübe kazandıkça barbell back squat ve hack squat gibi egzersizleri de eklersin. vücut bir bütündür.
bunu bölemezsin. -
Bacak çalışmalısın aksi takdirde gelişimin zayıflar ve gecikir. -
anladım arkadaslar, çok teşekkurler bugunden itibaren başlıyorum. -
Salonda görüyorum bazen, hoca diyor bugün bacak girelim. yok diyor adam ben bacak istemiyorum. 5-6 ay sonra bakıyorsun adam hala yerinde sayıyor.
Vücudumuzdaki kasların nerdeyse yarısı bacaklarda bulunur, bacak çalışırken, diğer bölgelere göre daha fazla testosteron ve büyüme hormonu salgılanır. bu da diğer bölgelerin de daha iyi gelişimine yardımcı olur. -
-
Vücudunda ki kasların %40 ını bacak adaleleri oluşturur; bu yüzden sıkı bir bacak antrenmanı hormonlarının tetiklediği gibi diğer bölgelerinin de gelişmesini sağlar. Bunun yanında genel vücut direnç ve kuvvettini de arttıracağı için diğer bölgeler de yine bundan nemalanmış olur. Daha önce de yazdığım gibi:http://naturelvg.blogspot.com/2012/03/kasl-kollar-icin-squat.html -
Üstü Şişhane altı Memişhane olur. -
bu hataya düşüp bacak çalışmamazlık yapayın -
Gereken cevaplar verilmiş, bize de aynen öyle demek düşer 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
