Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bel Fıtığı Olup Karın Çalışamamak...

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

CAMPER Erkek Pelotas XLF Ayakkabı Bej 45 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B005AXCO3I 19 sa. önce paylaşıldı

Apple iPhone 11 (128 GB) - Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B08PQ1JPX9 3 yıl önce paylaşıldı

Puma Baseline Unisex Günlük Ayakkabı 37260501 Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBMWK4DY 2 hafta önce paylaşıldı

MARISOL Marka MRS Rome C28 KAHVERENGİ KEMİK Cerceve KAHVERENGİ Cam Güneş Bayan Gözlügü : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CBQ2HQ16 18 sa. önce paylaşıldı

Teknosa Kampanyaları, İndirimleri ve Fırsatları | Teknosa Kampanyaları & Fırsatları - Teknosa https://www.teknosa.com/kampanyalar/TeknoClub-Migros/TeknoClub-Migros geçen ay paylaşıldı

Casio G-Shock Analog-Dijital Dünya Saati İzle, Siyah / Kırık Beyaz, Kayış : Amazon.com.tr: Moda https://amzn.eu/d/9nkfuQU 9 sa. önce paylaşıldı

ONVO 55'' Ultra HD Android 13 Smart Led TV, Siyah : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0CGHX9F73 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

444
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bel Fıtığı Olup Karın Çalışamamak... | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

baddady

Onbaşı

10+

25 Mesaj

"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

19 Ekim 2016 13:47:49 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba. Benim hem boynumda hem de belimde fıtık var. Hatta belimde 2 tane fıtık var. Salonda karın dışı çalışmalarımda sıkıntı yaşamıyorum. Ancak karın antrenmanı yapmaya başladığımda hafiften hafiften ağrı olmaya başlıyor. Bende daha önce çok tutulup kaldığım için korkudan karına yüklenemiyorum. Bu sebeple diğer bölgelerimde gelişme olurken karın olduğu yerde kalıyor. Size sorum daha önce böyle bir sorun yaşayıp karın çalışmış olan ve sonuç elde eden var mı? Ya da bel fıtığı olan biri için nasıl bir karın programı önerirsiniz?

alpatak

Çavuş

88 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

20 Ekim 2016 19:57:21

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Fıtıkla zor Allah kolaylık versin

ALPHA LION KING

Yüzbaşı

921 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2016 01:25:24

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yag oranini dusuk tutarsan yararli olur illa ki aklima bele etki etmiyecek karin hareketi gelmiyor ama pullover yaparken hafifden karinda hissediyordum belki yarari olabilir ayriyetten plank yapmayi deneyebilirsin

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Balawitz

Yarbay

3458 Mesaj

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

21 Ekim 2016 22:53:00

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Crunch, mekik, leg/knee raise gibi omurgada flexion yaptiran hiçbir hareketi yapma. Plank, ab wheel falan yapabilirsin

Yani isometric olarak karin çalış

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Balawitz -- 21 Ekim 2016; 22:54:26 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Bel Fıtığı Olup Karın Çalışamamak... | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

gurays hypertrophy
omuz sakatlığı nasıl geçer
her gün şınav çekilir mi
pre workout saç döker mi
carb cycling diyeti
en iyi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,180
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.2928