Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

beslenme ve spor hakkında yardım...

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Under Armour Yüklü Dalgalanma 4 Koşu AyakkabısıKadın : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZXND4B7 dün paylaşıldı

Under Armour Erkek UA Charged Assert 10 Koşu Ayakkabısı : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BGQH15TV dün paylaşıldı

LEGO® Technic Dünya ve Ay Yörüngesi 42179 10+ Yaratıcı Oyuncak Yapım Seti - 526 Parça Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/lego-technic-dunya-ve-ay-yorungesi-42179-10-yaratici-oyuncak-yapim-seti-526-parca-47499892?magaza=n11 dün paylaşıldı

iBACheck Şarj edilebilir alkol test cihazı, LED göstergeli promilletester Düşük güç tüketimli dijital alkol testi. Kullanıcı dostu promil ölçüm cihazı (turuncu anahtar) : Amazon.com.tr: Otomotiv https://www.amazon.com.tr/dp/B097NFHQRY 11 sa. önce paylaşıldı

Hario Mini Plus Seramik Kahve Değirmeni : Amazon.com.tr: Mutfak https://amzn.eu/d/aCR2dqg 11 sa. önce paylaşıldı

https://www.teknosa.com/xiaomi-mi-band-7-akilli-bileklik-p-780160033 https://www.teknosa.com/xiaomi-mi-band-7-akilli-bileklik-p-780160033 4 sa. önce paylaşıldı

adidas Erkek Galaxy 6 M Koşu Ayakkabisi, Arcfus/Arcngt/Ftwwht, 46 : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BZRVHG4W 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

860
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> beslenme ve spor hakkında yardım... | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

ashreff

Teğmen

149 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

04 Nisan 2013 03:25:53 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

1.86 boyunda 66 kg 22 yaşında zannımca ektomorf vucuda sahip bir insanım.İlk amacım ideal kiloma gelmek.Ergenlık donemımde yüzmeyle ilgilendiğimden omuzlarım yeterınce geniş fakat belim 0 beden bayanlara taş cıkarır vazıyette,bilekleri hiç hesaba katmıyorum.

Sizden ricam (bir öğrenciye ) bana uyabılecegım bir beslenme programı ve bununla bırlıkte vucudumu kilo alarak şekle sokabılecegım bir program...

Sabahları kahvaltı yapmamın mumkunatı olmadıgından okulda beslenmek veya geceden sandvıc tarzı besın hazırlamam gerekiyor.
Öğlen ve akşam beslenmesınde sıkıntı yaşamıyorum.
Günde en az 2.5 litre su tükettiğimi de ekleyeyim.

Yardımcı olan arkadaslara sımdıden teşekkürler.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ashreff -- 4 Nisan 2013; 3:26:13 >