Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
BİLEKLERİ GÜÇLENDİRMEK İÇİN
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Etkisi olur ama sana evde yapabileceğin önerilerde vereyim
Öncelikle bük bük denilen yaylardan al fazla bi pahalı değil kol ve bileklerin güçlenir
Ve dambılla çalışma yap ve proteinde fazlasıyla almaya çalış
Sana kolay gelsin :) bu arada dünyanın şampiyon bilek güreşcisi kadın 2 yıl sadece dambılla bileğe çalışarak güçlendirmiş kendini -
kucuk bir tavsiyede de ben bulunayim;
col eski ama iyi bilinen bir uygulamadir , bir havluyu iyice islat ve bukerek suyunu sikmaya calis, kollarin vucuduna 90 derece dik olarak duracak ,, sonra islak havluyu dik pozisyona getir ve o sekilde suyunu sikmaya calis,
hem bilek hemde kol adelerini calistirir bir miktarda gogus kaslarini etkiler, kolay gelsin -
Oneriler icin tesekkurler, en kısa zamanda deneyecegim :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
en etkilisi=dambili elinle tutnve sadee bileginle asagi yukari dogru hareket ettir 25-30 tekrar 3-4 set hergun calis 1 hafta sonra farki gor:)
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mr.tar
kucuk bir tavsiyede de ben bulunayim;
col eski ama iyi bilinen bir uygulamadir , bir havluyu iyice islat ve bukerek suyunu sikmaya calis, kollarin vucuduna 90 derece dik olarak duracak ,, sonra islak havluyu dik pozisyona getir ve o sekilde suyunu sikmaya calis,
hem bilek hemde kol adelerini calistirir bir miktarda gogus kaslarini etkiler, kolay gelsin
bunu hiç düşünmemiştim bak.Eyvallah kardeş.
Sayfa:
1
Benzer içerikler
- elmacık kemiği üzerinde şişlik ve kızarıklık
- eczanelerde satılan beyaz saç giderici yorumlar
- lazer ameliyatı sonrası bilgisayar kullanımı
- benexol ve apikobal arasındaki fark
- el yayı ne işe yarar
- ilaç içtikten sonra uyunur mu
- iki kol arası tansiyon farkı
- huawei tansiyon ölçen saat
- parmakla tansiyon ölçme
- ateş ölçer tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
