Şimdi Ara

birkaç tavsiye

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
522
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar 2 yıla yakındır bu işin içindeyim ama geçen yıl 9 aylık ara vermek zorunda kaldım ve 5 aydır tekrar yapıyorum bırkaç tavsıyenızı alıcam. Geri döndüğümden beridir evde set ile düzenli çalışıyorum yanı baya bır ekıpmanım var supplementte kullanıyorum ciddi çalışıyorum sımdı ıse unıversıtenın salonunda çalışıcam bir donem sonra dışarıda bir salona geçicem bana ornek program tavsıye edebilecek varmı pazartesı-carsamba-cuma gunlerı salon kullanma sansım var . ve yag oranım 15 cıvarında bunu 10 cıvarına cekmek ıstıyorum



  • Ağırlık antremanı eksik etmeyin yağ yakmak istiyorsanız haftada 3 gün antreman sonunda kardio çalışmaları yapabilirsiniz.
  • hocam harıka bır program yaptım
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.