Arkadas ne yaparsam yapayım alt karın bölgesindeki yağlanmayı gideremedim. nerdeyse 30 Kg verdim ama o bölgedeki kalan biraz yağ ve deri işi bozuyor bacakları karına cekme hareketi o bögle için ideal dediler burada varmı başka hareket önerebilcek
30 kg mı aziminden dolayı tebrikler
Ağırlık yapmak yerine bisiklet, koşu yap bel çevir.
quote:
Orijinalden alıntı: sondurk06
30 kg mı aziminden dolayı tebrikler
teşekkürler dostum @srkayp ağırlık idmanı yapmadan da olmaz ki. ama artık her idmandan önce bel çalışçam bakalım faydasını görücekmiyim teşekkürler dostum
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme