Boy uzatma metodları

Arkadaşlar herkese selam 17 yaşındayım birkaç aya 18 olacağım boyum 1.70 aslında 14-15 yaşıma kadar çok takmıyordum son zamanlarda çok gözüme batıyor arkadaşların yanında falan kısa kalıyorum annem 1.65 babam 1.71 civarı falan ben 1.80 vs olamayacağımı biliyorum fakat böyle zorlasam her gün egzersiz yapsam esneme hareketleri uygulasam vücuda 173-174 civarı olur muyum genetiğimi zorlamak istiyorum.eğer böyle bir şey mümkünse sizce daha çok ne tüketip ne egzersizi yapmalıyım öneriniz var mı ?