Crossfit, Freeletics, Calisthenics Nedir?

quote:

Orijinalden alıntı: Goblin Mind

Ben crossfit yaptım bir ay vücut ağırlığınla çalışılıyor Bodybuildingle karsilastiricam kafana daha rahat yatsın diye bodyde aletler var saymama gerek yok bildiğini düşünüyorum crossfitte halter ip atlama adını unuttuğum dambil türü kullanılan yegane aletler işlevsellik ön planda bodyde iyi görünmek ön planda bodyde soğuk çalışılıyor yani aletler arasında beklersin setler arası beklersin crossfitte günlük olarak bir program olur herkes onu yapar body gibi kişiye has aylarca aynı şeyi yaptığın bir program olmaz o program sana ve programa bağlı olarak en fazla yarım saat sürer 15 dk sürdüğüde olur ama süreler seni yanıltmasın 5 litre ter atarsın sanki kabaca 5 tane zenciyle senin altta kalmak suretiyle grup yaptığını düşün crossfitte vücudun her yeri gelişir bodyde bölgesel gelişir yani bacak calısmazsan bacak kasın olmaz crossfit her yeri geliştirmeyi hedefler düzenli olarak yaparsan güç ve kondisyon başta olmak üzere esneklik atletiklik falanda kazanırsın ama güç ve kondisyon çok daha ön planda calisthaniks bilmiyorum sadece dışarda ve vücut ağırlığınla yapılıyor diye biliyorum programları internette var ama bunlarda benim kendim sağdan soldan öğrendiklerim