Daha hızlı koşmak için ? (3. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: zmax

quote: Orijinalden alıntı: erkamt quote: Orijinalden alıntı: Anesthesia` Parmak ucunda koşmak olmaz çünkü futbolda en ufak bi darbede düşebilirim parmak ucunda koşarsam yok canım, zamanla alışırsın.ben şu an o şekil koşuyorum sınfın en hızlısıyım okulda da beni geçen çok az(9.sınıfım)

ben direk koşuyom . okulda beni geçen hiç yok :D (11.sınıf) Ayrıca çoğu kişiyi mahallede sandalet veya terlikle geçiyom.
HAtta arkı tek bacak yokuk aşağı geçtim.
Bacak kası da hiç yok bende önemli olan ilk kalkışta hızlı olup sonradan o hızı devam ettirim yarışın sonralarına doğru o hızın üstüne ulaşmaktır.
1 yıldır hiç koşmuyorum tırnak çektirdim.TAbiki olumsuz etkledi yine çektircem git gide köreliyorum ..

quote:

Orijinalden alıntı: zmax

Arkadaşla 10-12 yaşlarında yarış yapardık beni geçerdi.Kilosu 45 idi benim 42 felandı.
Sonraları kendim kısa yarışlarda hız almayı öğrendim kendimi kalkışta hızlandırdım.
Daha sonra iş kondisyona geldi.Kondisyon yaptım.
Daha daha sonra ise tek şey gerekti.
Bacaklarımı daha çok açmak yani koşarken mümkün oldukça ayaklarını fazla açıcaksınki uzun mesafe kat et.
Ayrıca orta okulda koşu takımına yazılmıştım.
Şuan o 60 ben 55 kiloyum.Sandalet ile ona fark atabiliyorum :) + kondisyon yok 2 yıldır hiç koşmadığım halde.