Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Diyetle ve sporla Çok hızlı kilo vermenin zararları?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Prostat
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
nasıl yapıldığını paylaşırsan sevınırım kardeşim -
Geri alırsın tecrübeyle sabit.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Deniyorum 1.5 ayda 8 kilo verdim şimdilik zararı yok göbek ve göğüs bölgesi yağ var onun içinde mutlaka spor şart
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ben 5 gunde 6 kilo verdigimi biliyorum.
anca cok acil kilo vermem gereken zamanlarda yapiyorum o diyeti. yoksa cekilecek iskence degil :e -
quote:
Orijinalden alıntı: pcdaly
ben 5 gunde 6 kilo verdigimi biliyorum.
anca cok acil kilo vermem gereken zamanlarda yapiyorum o diyeti. yoksa cekilecek iskence degil :e
Hangi diyetmis hocam o merak ettm simdi
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Diyet değil öncesinde yemek alışkanlıklarınızı değiştirseniz sorun kalmayacak. -
Geri fazlasiyla alirsin. Psikolojik olarakta toparlaman uzun surer. 1.5 ayda 6 7 kilo verdim 78 79 dum. Daha sonra 88 oldum ise basladim falan piskolojim iyice cokmustu. Simdi 3 ayda 5 kilo verdim. Vücudum düzenime ayak uydurdu. Sanirim Ramazan bitsin bir 5 kilo daha verme planim var. Spor eşliginde yapiyorum. En az bi defa spor yapiyorum haftada vücutta biriken o ödem atılmasi bile seni poizitif etkiliyor.
Kilo yavas ve düzenli verilmesi gereken birsey bence ki bilimsel olarakta bu böyledir fizigini düsunursek.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun. -
quote:
Orijinalden alıntı: LordMorpheus
Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun.
ya bu nasıl bir mantık. ne kadar bilgisizsin. bir de ciddi ciddi yazıyor. sporla kilo verilmez. kilo vermenin %80 i diyettir. %20 siz spordur. spor sadece destek sağlar. diyetle kilo verince geri almazsın kiloları. hiç spor yapmasan bile sadece diyetle kilo verebilirsin. sen istersen 1 saat koş. bir tane hamburger ye alırsın geri kalorileri. kilo vermenin mantığı basit. tam buğday ekmeği ye, sebze ve et ağırlıklı beslen. pilav, makarna, şeker, abur cubur yeme, tuzu azalt, yağı azalt ve zeytinyağı kullan. bu kadar basit. mesela örnek menü yazayım
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir(tulum, ezine vb.. yiyebilirsiniz. light peynir yemeyin.), 8-10 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, sınırsız domates salatalık biber, şekersiz çay
öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği, az sulu az yağlı sebze yemeği veya tavuk sote vb.. proteinli bir yemek, bir kase yoğurt
ara öğün: 1-2 porsiyon meyve(mesela 1 tane şeftali, 1 ince dilim karpuz, 1 tane elma, 1 tane portakal vb.. ama bunlardan sadece birini yiyin hepsini değil)
akşam: öğlen ne yediysen benzerini ye.
işte bu kadar basit. gör bak nasıl kilo vereceksiniz. spor olarak da günde 30-40 dk yürüyüş yapman bile yeterli ama istersen salona da gidebilirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Black Mesa -- 12 Haziran 2016; 11:25:29 >
-
Black Mesa
kullanıcısına yanıt
Arkadaş ne sormuş? Sadece spor vs Sadece diyet. Ne demişim? Sporla çok hızlı vermen mümkün değil diye. Yani sadece yeterince sporla uzun bir sürede verilebilir. Ama sadece diyet ile kilo verirsen bir mantığı kalmaz kiloları geri alırsın. Asıl bilgisiz sensin, sadece diyetle kilo verilirmiş. Aynen kaslardan verirsin kilonu sonra geri alıncada yağ oranın dahada artar dahada kötü olursun. -
Duzgun bir spor ve diyetle cok hizli kilo vermezsin ki zaten saglikli olarak yaglari yakarsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beslenme düzenini değiştir.
Beyazlardan şekeri ve şeker içeren aburcuburları çıkar.
Unlu mamülleri azalt. Trans yağdan uzakdur.
Bu şekilde beslenmeye çalış.
1 senede 20 kilo verdim. -
quote:
Orijinalden alıntı: LordMorpheus
Arkadaş ne sormuş? Sadece spor vs Sadece diyet. Ne demişim? Sporla çok hızlı vermen mümkün değil diye. Yani sadece yeterince sporla uzun bir sürede verilebilir. Ama sadece diyet ile kilo verirsen bir mantığı kalmaz kiloları geri alırsın. Asıl bilgisiz sensin, sadece diyetle kilo verilirmiş. Aynen kaslardan verirsin kilonu sonra geri alıncada yağ oranın dahada artar dahada kötü olursun.
proteinin alırsan kaslardan falan vermezsin. çatır çatır kilo verirsin yağ kalmaz vücutta. spor destek sağlar. bak hayatım boyunca hep kilo alıp verdim baya deneyimliyim. biliyorum da konuşuyorum. -
Black Mesa
kullanıcısına yanıt
Spor yapmazsan kas aldığın proteinin çoğunu kullanmaz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
sporu ve dengeli beslenmeyi hayat tarzı haline getirmezsen verdiğin kiloları aynı hızla geri alırsın ,,, yapmış olduğun diyet değil hayat tarzı olmalı -
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
quote:
Orijinalden alıntı: LordMorpheus
Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun.
ya bu nasıl bir mantık. ne kadar bilgisizsin. bir de ciddi ciddi yazıyor. sporla kilo verilmez. kilo vermenin %80 i diyettir. %20 siz spordur. spor sadece destek sağlar. diyetle kilo verince geri almazsın kiloları. hiç spor yapmasan bile sadece diyetle kilo verebilirsin. sen istersen 1 saat koş. bir tane hamburger ye alırsın geri kalorileri. kilo vermenin mantığı basit. tam buğday ekmeği ye, sebze ve et ağırlıklı beslen. pilav, makarna, şeker, abur cubur yeme, tuzu azalt, yağı azalt ve zeytinyağı kullan. bu kadar basit. mesela örnek menü yazayım
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir(tulum, ezine vb.. yiyebilirsiniz. light peynir yemeyin.), 8-10 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, sınırsız domates salatalık biber, şekersiz çay
öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği, az sulu az yağlı sebze yemeği veya tavuk sote vb.. proteinli bir yemek, bir kase yoğurt
ara öğün: 1-2 porsiyon meyve(mesela 1 tane şeftali, 1 ince dilim karpuz, 1 tane elma, 1 tane portakal vb.. ama bunlardan sadece birini yiyin hepsini değil)
akşam: öğlen ne yediysen benzerini ye.
işte bu kadar basit. gör bak nasıl kilo vereceksiniz. spor olarak da günde 30-40 dk yürüyüş yapman bile yeterli ama istersen salona da gidebilirsin.
Adam kilo verecek 3 ogun yiyor. 3 ogun yemek yiyeli 4 sene olmustur en son
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Apple Incorporated
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
quote:
Orijinalden alıntı: LordMorpheus
Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun.
ya bu nasıl bir mantık. ne kadar bilgisizsin. bir de ciddi ciddi yazıyor. sporla kilo verilmez. kilo vermenin %80 i diyettir. %20 siz spordur. spor sadece destek sağlar. diyetle kilo verince geri almazsın kiloları. hiç spor yapmasan bile sadece diyetle kilo verebilirsin. sen istersen 1 saat koş. bir tane hamburger ye alırsın geri kalorileri. kilo vermenin mantığı basit. tam buğday ekmeği ye, sebze ve et ağırlıklı beslen. pilav, makarna, şeker, abur cubur yeme, tuzu azalt, yağı azalt ve zeytinyağı kullan. bu kadar basit. mesela örnek menü yazayım
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir(tulum, ezine vb.. yiyebilirsiniz. light peynir yemeyin.), 8-10 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, sınırsız domates salatalık biber, şekersiz çay
öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği, az sulu az yağlı sebze yemeği veya tavuk sote vb.. proteinli bir yemek, bir kase yoğurt
ara öğün: 1-2 porsiyon meyve(mesela 1 tane şeftali, 1 ince dilim karpuz, 1 tane elma, 1 tane portakal vb.. ama bunlardan sadece birini yiyin hepsini değil)
akşam: öğlen ne yediysen benzerini ye.
işte bu kadar basit. gör bak nasıl kilo vereceksiniz. spor olarak da günde 30-40 dk yürüyüş yapman bile yeterli ama istersen salona da gidebilirsin.
Adam kilo verecek 3 ogun yiyor. 3 ogun yemek yiyeli 4 sene olmustur en son
kilo vermek isityorsan 3 öğün besleneceksin ve ara öğün yiyeceksin. önemli olan yazdığım gibi beslenmek. boş boş yeni nesil şeylerle gelme. yok aralıklı oruç yok karatay falan hikaye bunlar. yazdığım şekilde beslenerek ben ve çevremdeki kilolular çatır çatır kilo verdik. deneyimliyim bu konuda. sen kimsin ki? ne biliyorsun da konuşuyorsun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
quote:
Orijinalden alıntı: Apple Incorporated
quote:
Orijinalden alıntı: Black Mesa
quote:
Orijinalden alıntı: LordMorpheus
Sporla çok hızlı vermen mümkün değil ama vermeyi başarırsan pek bir zararı olmaz. Diyetle ise %100 geri alırsın ve dahada kötü olursun.
ya bu nasıl bir mantık. ne kadar bilgisizsin. bir de ciddi ciddi yazıyor. sporla kilo verilmez. kilo vermenin %80 i diyettir. %20 siz spordur. spor sadece destek sağlar. diyetle kilo verince geri almazsın kiloları. hiç spor yapmasan bile sadece diyetle kilo verebilirsin. sen istersen 1 saat koş. bir tane hamburger ye alırsın geri kalorileri. kilo vermenin mantığı basit. tam buğday ekmeği ye, sebze ve et ağırlıklı beslen. pilav, makarna, şeker, abur cubur yeme, tuzu azalt, yağı azalt ve zeytinyağı kullan. bu kadar basit. mesela örnek menü yazayım
sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, biraz peynir(tulum, ezine vb.. yiyebilirsiniz. light peynir yemeyin.), 8-10 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta, sınırsız domates salatalık biber, şekersiz çay
öğlen: 2 dilim tam buğday ekmeği, az sulu az yağlı sebze yemeği veya tavuk sote vb.. proteinli bir yemek, bir kase yoğurt
ara öğün: 1-2 porsiyon meyve(mesela 1 tane şeftali, 1 ince dilim karpuz, 1 tane elma, 1 tane portakal vb.. ama bunlardan sadece birini yiyin hepsini değil)
akşam: öğlen ne yediysen benzerini ye.
işte bu kadar basit. gör bak nasıl kilo vereceksiniz. spor olarak da günde 30-40 dk yürüyüş yapman bile yeterli ama istersen salona da gidebilirsin.
Adam kilo verecek 3 ogun yiyor. 3 ogun yemek yiyeli 4 sene olmustur en son
kilo vermek isityorsan 3 öğün besleneceksin ve ara öğün yiyeceksin. önemli olan yazdığım gibi beslenmek. boş boş yeni nesil şeylerle gelme. yok aralıklı oruç yok karatay falan hikaye bunlar. yazdığım şekilde beslenerek ben ve çevremdeki kilolular çatır çatır kilo verdik. deneyimliyim bu konuda. sen kimsin ki? ne biliyorsun da konuşuyorsun.
Aslanim benim be
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- arap şükrü
- buzzer yan etkileri
- sürekli çişim varmış gibi hissediyorum nasıl geçer
- yazarak çalışmak vakit kaybı mı
- taraklı ayak için krampon
- büyük indirim günleri ne zaman
- vtouch nedir
- walmart dolandırıcılığı
- tüketici hakları 2 defa aynı arıza
- yeşil nasim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
