Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Düsük bütçede beslenme önerileri yapabilirmisiniz
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
JACK & JONES PREMIUM JPRBLUNEW KANE JACKET Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVP2V43
14 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
o paraya takviye al desek bu sefer aç kalırsın bu sebeple benim önerim süt yogurt ve yumurta alıp belli günlerde tavuk veya ucuz yollu balık yemen yönünde .
karbonhidrat olarak ta nohut bulgur makarna tercihlerini kullanabilirsin . -
düşük bütce bizim işimiz
10 yumurta : 2.5 tl = 60 gram protein
250 gram tavuk gögsü : 2.5 tl = 60 gram protein
250 gram lor : 1 tl : 50 gram protein
250 gram yeşil mercimek : 1 tl : 50 gram protein
100 gram leblebi : 1 tl : 15 protein
bi paket makarna alırsın bide karbonhidrat için
takviye olarakda balık yağı al tek kapsül 50 kuruş filan
hadi.bide kreatin diyelim oda 50 kuruş de günlük kullanım
gün 10 tl ye 250 gram protein almış oluyorsun + yağ ve karbonhidratıda karşılamış olursun
öğrenci olduğumu çok mu belli ettim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
-
Ne yumurtası bu 1 tanesinde 6 gr protein var. ejderya mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Stay With Me
Ne yumurtası bu 1 tanesinde 6 gr protein var. ejderya mi?
yok tavuk
https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta/
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Stay With Me
kullanıcısına yanıt
Bro 1 yumurtada 5-6gr protein var çok mu sanıyorsun gayet normal bir değer
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
2 den fazla yumurtayı sarisiyla yersek gelecek doymuş yağı napcaz.. Beyazı olduğunu farz ettim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Stay With Me
2 den fazla yumurtayı sarisiyla yersek gelecek doymuş yağı napcaz.. Beyazı olduğunu farz ettim.
yumurta sarısının zararlı olmadığını gösteren 10larca araştırma var ve yine aynı şekilde beyaz sarı ayırt etmeden tüketen sporcuların sayısıda bi hayli fazla
tartışmaya açık bi konu
ben tam 1 yumurtanın besin değerlerini aldım
10 tane olmasında 5 tane olsun 30 proteinde öyle küçümsenecek bi sayı değil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
haklısınız. Ancak definasyon döneminde göz ardı edilebilecek gibi değil yağ oranı.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
250 gram tavuk gögsü : 2.5 tl = 60 gram protein
250 gram lor : 1 tl : 50 gram protein
250 gram yeşil mercimek : 1 tl : 50 gram protein
Bu değerler ne hocam 250 gr tavukta 60 gr varsa ben günde 500 gr yerim 120 gr alırım birde whey shake içtimmi günlük ihtiyacımı karşılamış olurum bana göre bu değerler saçma geldi -
Günde 8 liraya beslenilebilse herkes bodyci olurdu :) -
quote:
Orijinalden alıntı: StoryBro
250 gram tavuk gögsü : 2.5 tl = 60 gram protein
250 gram lor : 1 tl : 50 gram protein
250 gram yeşil mercimek : 1 tl : 50 gram protein
Bu değerler ne hocam 250 gr tavukta 60 gr varsa ben günde 500 gr yerim 120 gr alırım birde whey shake içtimmi günlük ihtiyacımı karşılamış olurum bana göre bu değerler saçma geldi
hadi 60 olmasında 50 olsun
yada 250 gram yerine 300 gram olsun
aşağı yukarı değerleri belirttiğim gibidir
https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tavuk-gogus-derisiz/
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
250 gram tavuk göğsü nerde 2.5 liraya satılıyor bizde alalım. Hatta 500 gram alalim direk
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ya varya şu yumurta yeme olayı bana çok zor geliyor.
Her öğünde normal bir insanın yediğinin *2 katı yemek yerim abartmıyorum ve aradan az bir zaman geçer yine yerim 2 saatte bir günlük 5-6-7 öğün yapabilirim...
Yeme konusunda kendime hakim olamıyorum inanılmaz iştahlıyım. (Pek kilo almıyorum spor sağolsun iyi çalışırım ya da metabolizma kaynaklı demek)
ama iş yumurta yemeye gelince yiyemiyorum abi.
Sabah 2 yumurta yerim ancak sahanda/omlet , katı olursa ya yerim ya da yemem (genellikle yemem)
sonra gün içinde bir daha yemiyorum. Onun dışında herşeyi yiyorum.
Sabah 10 tane katı yumurta yiyenleri aklım almıyor abi nasıl yiyiorsunuz onları ya.
Zeytinyağı,pul biber,kara biber koyuyorum o halde 2nin üstüne çıkınca içim bayılıyor... -
Abi yumurtanın o kokusu yok mu, burnumun direği sızlıyor ya. Son 2 yıldır yiyemiyorum, bayıyor dediğin gibi.
Bide geçen arkadaş demez mi sabahları 2 kişi 10 yumurta yiyoruz diye. Kusmadım çok şükür.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Cæddy -- 12 Kasım 2016; 22:56:26 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Porno Graffiti
250 gram tavuk göğsü nerde 2.5 liraya satılıyor bizde alalım. Hatta 500 gram alalim direk
bir çok tavukcuda 1 kilosu 10 tl civarı
bim veya a101 gibi marketlerde de 500 gramı 5 tl gibi.fiyatlardan satılıyor paket halinde
afiyet olsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
cervantes21
C
kullanıcısına yanıt
Sarisiyla beraber 6 gram var. Gunluk 10 yumurta hem sivilceyi hem kolestrolu tam yapar, bıkarsın, kusarsın, bünye alerjik reaksiyon gosterir 10 tam yersen.
1 tam 4 beyaz ideal. Beyazinda 3 gram protein var, 0g yağ 0g karb
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Torneol
kullanıcısına yanıt
Yumurta bir ust mesajda acikladigim gibi
Tavuğun 250graminda 75gram protein var, gunluk 350gram fiks yiyorum. Okulda oldugum gunler bie ogunde 350, evde oldugum gunler 2ye boluyorum veya guzel film varsa tek ögünde :D
250gram loru 2ye bolebilirsin gece ve gunduz ogunu olarak, protein degeri 40.
Kreatinin beslenmeye hicbir faydasi olamaz, sadece su tuttugu icin bir miktar hacime etkisi vardir.
Yeşil mercimek hayatimda yemedim yemem de, protein degeri kesinlikle yanlis yazilmis dusuncesindeyim ki zaten bitkisel. 100 olsa nolur.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
