Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JustSmile07 -- 15 Haziran 2015; 14:54:46 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Ektomorf Vücut Yapısı {YARDIM}
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Forumda geceleyin bebe bisküvisi yiyip kilo alan bir arkadaş vardı. Onu deneyebilirsin. İçinde bol miktarda karbonhidrat bulunduruyormuş sanırım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spor yap dengeli beslen bende ektomorfum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
yağ olarak alacaksan hiç alma daha iyi ne yapacaksın yağı -
Yahu gece gece karbonhidrat mi alınır be kardeşim.Fitnessa başla düzenli beslen iyi çalış uyu sağlıklı bir şekilde kilo alırsın.
Edit: Vücut tipi diye bir şey yoktur.Az yersen zayıf olursun.Şisko arkadaslarada diyorum hani diyorsunuz ya su içsem bile yarıyor diye heh yok öyle bi şey az yiyin az.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi serokut -- 21 Mayıs 2015; 19:47:54 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: -Liseli-
Spor yap dengeli beslen bende ektomorfum
Spor derken vücut geliştirmek için falan mı eğer oysa erken diye düşünüyordum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: serokut
Yahu gece gece karbonhidrat mi alınır be kardeşim.Fitnessa başla düzenli beslen iyi çalış uyu sağlıklı bir şekilde kilo alırsın.
Edit: Vücut tipi diye bir şey yoktur.Az yersen zayıf olursun.Şisko arkadaslarada diyorum hani diyorsunuz ya su içsem bile yarıyor diye heh yok öyle bi şey az yiyin az.
Yaşım 14 yalnız fitness erken olmaz mı?
Ayrıca cidden fazla yiyorum. Çoğu zaman elimdeki tabak bitiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi JustSmile07 -- 21 Mayıs 2015; 19:55:28 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: JustSmile07
quote:
Orijinalden alıntı: -Liseli-
Spor yap dengeli beslen bende ektomorfum
Spor derken vücut geliştirmek için falan mı eğer oysa erken diye düşünüyordum.
14 yasindasin birkaç yıla boyun iyice uzar ben vücut çalışmasam boy fırlayıp gidecekti 185 sabit kilo alıyorum ya sen dert etme 2 3 sene sonra baslarsin tekvandoya git wushu ya git daha yeni ergensin alırsın kilo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Valla millet sahile falan gidiyor ben gitsem voleybol direği falan yaparlar diye gitmeye korkuyorum artık 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JustSmile07
kullanıcısına yanıt
Erken degil 13 yasindan itibaren hafif agirliklarla calismaya başlanmali.Boyun flan kisa kalmaz rahat ol.Tabagi bitirmek mühim degil onemli olan o tabakta kac gram besin oldugu ve ne olduğu.Bak benim ornek Öğünüm
Öglen mesela
200 gram tavuk gogsu
makarna (yogurt+lor peyniri +sarımsak) kaç gram oldugunu olcemiyorum ama koca bir tabak yiyorum
üstune birde bol susamlı sokak simiti yiyorum karbonhidrat acisindan.Simit degilde patetes daha saglikli ancak simit hoşuma gidiyor.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi serokut -- 21 Mayıs 2015; 19:54:38 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
işin garibi sixpackler (baklavalar) rahat görünüyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: serokut
Erken degil 13 yasindan itibaren hafif agirliklarla calismaya başlanmali.Boyun flan kisa kalmaz rahat ol.Tabagi bitirmek mühim degil onemli olan o tabakta kac gram besin oldugu ve ne olduğu.Bak benim ornek Öğünüm
Öglen mesela
200 gram tavuk gogsu
makarna (yogurt+lor peyniri +sarımsak) kaç gram oldugunu olcemiyorum ama koca bir tabak yiyorum
üstune birde bol susamlı sokak simiti yiyorum karbonhidrat acisindan.Simit degilde patetes daha saglikli ancak simit hoşuma gidiyor.
Fitness ile ilgili hiç bir bilgim yok. Ne yapacağım, nasıl uygulayacağım, nerede yapacağım evde hafif şeyler mi yoksa bir fitness merkezinde mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JustSmile07
kullanıcısına yanıt
Spor salonunda yapmanı öneririm elbet çevrende salon vardır.Hocan sana ne yapman gerektiğini ve ne yemen gerektigini soyliyecektir.Ölçülerin flan alıncak.Sporu uzun süreli düşün.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Hakan Akkaya
işin garibi sixpackler (baklavalar) rahat görünüyor.
İlla resim mi çekeyim abi internette örnekleri çok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende mezomorf yapım var. Hep iri olmuşumdur. Neyse senin konuya gelirsek kilo alacam diye göbek yapma öyle çok tanıdığım var.zayıfım kilo alacam diye 13 kg alıp şimdi eritmek istiyor. Düzgün birşekilde kilo almak çok zor.
Düzenli spor yaparak protein ağırlıklı beslen. Bu arada karın kasların (six-pack) gözükme olayı yağ oranın düşük olduğu içindir.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: watcer
Bende mezomorf yapım var. Hep iri olmuşumdur. Neyse senin konuya gelirsek kilo alacam diye göbek yapma öyle çok tanıdığım var.zayıfım kilo alacam diye 13 kg alıp şimdi eritmek istiyor. Düzgün birşekilde kilo almak çok zor.
Düzenli spor yaparak protein ağırlıklı beslen. Bu arada karın kasların (six-pack) gözükme olayı yağ oranın düşük olduğu içindir.
Benimde anlatmak istediğim bu yağ et falan yok gibi. Bir deri bir kemiğim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: JustSmile07
quote:
Orijinalden alıntı: watcer
Bende mezomorf yapım var. Hep iri olmuşumdur. Neyse senin konuya gelirsek kilo alacam diye göbek yapma öyle çok tanıdığım var.zayıfım kilo alacam diye 13 kg alıp şimdi eritmek istiyor. Düzgün birşekilde kilo almak çok zor.
Düzenli spor yaparak protein ağırlıklı beslen. Bu arada karın kasların (six-pack) gözükme olayı yağ oranın düşük olduğu içindir.
Benimde anlatmak istediğim bu yağ et falan yok gibi. Bir deri bir kemiğim.
Bağırsakta Tenya vb. parazit olabilir bir iç hastalık veya genel cerraha görün. -
Tekrar söylüyorum vucut yapisi diye bir sey yoktur.Az yagli beslendigi icin az yagli arkadaş.Yok mezomorfum ben ondan zayifim veya bilmemneyim ben ondan şişkoyum diye avutmayin kendinizi.zayiflarda karin kasi gozukmesi çok normal.yapman gereken şey salona yazilip duzenli spor yapmak duzenli beslenmek ve uyku duzenini duzene sokmak.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
lan 14 yaşındasın zayıf olsan ne şişman olsan ne
ergenliğe gir önce -
v avatarını gördüm 14 yaşında olduğunu gördüm, ardından imzanda ps4 gördüm.Bastım bloğu.
NOT:Baklavaları gördüm açtım bloğu bidaha bastım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Benzer içerikler
- anksiyete sol kol uyuşması
- kick boks para kazandırır mı
- devlet hastanesi kbb doktoru tavsiye
- sürekli borç para isteme hastalığı
- eşkina balık taşı yorumları
- prompt mühendisliği
- exxen programları
- kombiler kalkacak mı
- yeşil nasim
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
